Форум Земя назаем
Суровоядство => Дневници => Темата е започната от: independant в 04-01-2010, 23:33:00
-
И така ето ме и мен, ентусиаст и свежарка, бликаща от енергия и желание за нещо ново и предизвикателно :angel:
Утре- 05, Януари ще ми бъде ден на 'прочистване'. Ново начало. Ден за йога, гимнастика, медитации и изхвърляне на токсини.. (Можеше и да е на 'почивка', ако нямах толкова много за учене и контролни в училище :-\) .
Ще го изкарам само на фрешове (портокал/грейпфрут/ябълка), абе сезонни плодове.
Ще видя как ще ми се отрази, ако е благоприятно, под това разбирам да не ми се скапе цялото настроение и мотивацията ми съвсем да изчезне, може да направя още един разтоварващ ден. Или поне зеленчуково-плодов.
След това ще го изкарам няколко дни по-лекичко- плодове, зеленчуци, ядки. И от там нататък ще вкарам постепенно- яйца (не мисля да ги изключвам от режима си), рибка и пилешко, евентуално извара (още не съм се осведомила как стоят нещата с нея. Вредна? ::) ). Млечните мисля да ги забравя, както и кафето (пия доста кафе), кашкавала и сиренето също (поне на първо време, докато се стабилизирам и волята ми поукрепне, по-нататък може да ги добавя в малки количества- 1-2 пъти седмично да кажем). Какво мислите?
Целта ми не е да стана перфектна от към хранене, просто искам да намеря баланса за моето тяло. Искам да се науча да 'чувам' сигналите на тялото си, да му давам това, което му е нужно, без да се чувствам виновна след това. Искам да ям, колкото ми се яде и когато съм гладна, без да преяждам или да се оставям да гладувам. Искам да науча тялото си, но това, което съм му отнела, а именно навиците за самосъхранение и самолечение, вкоренени във всеки един организъм.
И вярвам, че с постоянство, търпение и воля ще го постигна!
Но човек прави грешки по пътя към 'изцеляването', затова ще ми е нужна вашата помощ, вашият кураж и съвети, за да не се пречупя и да успея! :)
И така, това е моята цел- да намеря баланса, който да ме направи щастлива. Знам, че ако първо не постигна вътрешен баланс и хармония, няма да успея, но аз работя по този въпрос. Книгата на Джон Кехоу "Подсъзнанието може всичко" ми е 'най-добрият приятел' и от утре (новото начало!), започвам ежедневно да прилагам описаните в нея методи :)
А това са ми сегашните данни, към тях нямам някакви по-големи амбиции, освен може би малко да намаля обиколката ма бедрата. А това неминуемо ще стане, ако сложа в ред храненето си. Знам го! :)
Ръст: 165
Тегло: 46-47
-
Изварата се прави от мляко. Тук подкрепа за рибка и пилешко няма да намериш... Ако искаш да се научиш да си слушаш организма, защо не опиташ вместо да си правиш предварително план какво ще ядеш... като вземат да ти къркорят червата, да затвориш очи и да визуализираш- аз понякога така правя..оставям картината на това, от което организма ми има нужда да изплува в съзнанието ми. Или да огледаш какво имаш за ядене и да се опиташ да почустваш какво иска организма ти (помагайки му дотолкова, доколкото си оставяш в кухнята само полезни неща).
-
Според мен предвид, че си била с много ниско тегло е немислимо сега да си правиш такива прочистващи дни. Та то на теб корема ти е залепнал за гърба! Яж си предимно прясна , сурова храна и не мисли за количества и калории, разбира се не преяждай. Ти тренираш достатъчно, за да се храниш нормално. Отърси се от тези ограничения, защото тази анорексия едва ли си я оправила без хапчета..
-
Добро утро! :flowers2:
Всъщност, анорексията е болест на психическо ниво и не се оправя с хапчета. :)
А за коремът-повярвай ми, след вчерашното преяждане, даже в момента е като балон. Аз попринцип имам и колит, а преди 3-4 дена бях получила остра колитна криза и трябваше да взема мерки, да го изкарам един ден на плодови и зеленчукови пюрета, но аз не, та не..тъпо и упорито. Продължих да го тъпча с боклуци и ето ми сега резултата- чувствам се подута, пълна съм с токсини, боли ме..
Днес ще 'разтоваря' на фрешчета (май само от портокал, така се очертават нещата), ще си остана в къщи, за да си науча спокойно, ще поспя повечко (доста малко сън ми се насабра напоследък), ще направя малко лекичка гимнастика, йога и евентуално ще покарам малко велоергометър. И се надявам да нормализирам нещата :)
-
Усмихнато момиче, здравей!
Прочетох ти представянето с много усмивка tooth
За добре дошла пиша направо в днивника ти. Искренно се надявам, че сред нас ще намериш хармонията на своето тяло.
Прави ми впечатление, че настроението ти е много ентусиазирано, прекалено еуфорично и мислите ти за хранене са хаотични. :pensif_29:
Менюто, което си публикувала в представянето си звучи като преписано от книга на някой диетолог. Надявам, се да е съвсем искренно решението ти да се храниш точно с това. :surpris_23:
Тук прочитам, че ще се прочистваш със сокове. Смятам, че е неразумно. :pensif_29:
Имаш проблем с червата. Пъравата ти крачка, преди да решиш с какво и как ще се храниш, е да решиш този проблем. Не знам как ти е дебелото черво и дали наистина имаш колит. Прочети хубаво кои храни трябва да консумираш за този проблем и кои не. Първо успокой дебелото черво. После реши каква точно ще е диетата. Но ако наистина имаш колит трябва непременно и веднага да спреш кафето. Млечни продукти също. Трябва да възстановиш чревната флора, а тези храни ще ти пречат. Прочети менюто на членовете на форума. Избери си храни, които явно не познаваш, но ще са ти полезни. Естествено суровата храна си е най-полезна. Но рязката смяна на храненето няма да се отрази добре на колита.
Пожелавам ти успех.
:Content_22:Пиши как се развиват нещата, ако имам мнение по твоята промяна непременно ще го споделям :Content_22:
-
Аз и тук да споделя , когато си бях увредила и аз стомаха - лекари ми казаха да наблягам на зеленийки и лимон / нямам добър спомен вече - майка ми се занимаваше с мен и мойте глупости тогава - а вече съм голяма ;D /
-
Аз ти писах в друга тема,но ме сърбят пръстите и тук ;D
Забрави ги соковите дни,сега ,когато имаш склонност да се натъпчеш после. На болен стомах никакви ползи няма да даде този фреш. Не сменяй рязко диетата,към сурово,постепенно,както ти казаха и другите.
Трябва да имаш редовно и нормално хранене,яж бавно,дъвчи добре,не яж права,не пий течности по време на хранене.Яж проста храна. Яж по едно и също време по възможност.
Това за яйцата не е сериозно,не са толкова полезни,а при теб ще предизвикат газове,от сярата.
Пий зеленчукови сокове,За кафето е излишно пак да споменавам,че ти действа много,много зле,на стомаха,на нервите,на ума,вкиселява ти средата.
Като искаш да чистиш токсини,яж салати редовно и се жабури с шарлан сутрин.
Просто поеми въздух,успокой се,на прав път си,но трябва да се премислят нещата и да не се хвърляхш от една крайност в друга ;)
Успех и добре дошла!
-
:) :) :)
Всъщност, след сумати изследвания ми заявиха, че имам 'синдром на раздразнените черва', което аз го определям като колит ???
Наистина съм много ентусиазирана и мислите относно храната са ми хаотични. Но! Искам да започна все от някъде и мисля, че един прочистващ ден на фрешове и чай + поовечко почивка и сън, ще ми се отрази добре. Един вид като 'прочистване на килера'- изхвърляне на старото, място за новото :) Така си го представям аз.
За момента се чувствам много добре и удържам фронта. Не умирам от глад, ходя си редовно до ВЦ-то (май прекалено редовно, явно, че доста имам да чистя :-\) и ми е добре. Не мисля да се отказвам.
Вижте, аз от утре ще започна да си вкарвам в менюто по-разнообразни, сурови храни. Ще започна с ядките (овесени, сурови) и зеленчуците. Ще го изкарам така няколко дни, за да видя как ми влияят на стомаха и после, мислех, да добавя евентуално някаква риба (не повече от 2 пъти седмично, но да има, защото все пак съм подрастваща и имам нужда от протеини) и извара (пак заради протеините..от къде другаде да ми идват? :surpris_23:). Защо не сте съгласни? Аз ще си пиша ежедневно менютата тук и ще слушам критиките и съветите, които се надявам ще ми давате. :)
benato, сколоност към натъпкване попринцип не съм проявявала. От скоро ми се случва- 3-4 пъти. НО.. повече наистина не мисля да го правя. Просто виждам колко е безсмислено. Не си струва :)
-
До сега от съветите,кое възприе и къде мислиш,че грешиш. На мен ми се струва,че говорим на различни езици.
Ти си си решила какво ще правиш,защо питаш?
Това за протеините,надявам се, не го казваш сериозно? :laugh:
В една умряла,преседяла,печена риба,мислиш ли че има нещо толкова незаменимо?
-
Не е така.. Прегледах някои от вашите дневници, харесах си нови рецепти от сайта и смятам още от утре да ги изпробвам :essen: Ще заменя кравето мляко със соево, ще се опитам да спра и кафето. Ще вкарам повече плодове и зеленчуци в храната си.. кое не е наред? :surpris_23:
За протеините, ами да, сериозно го мисля.. Как да си ги надбавям по друг начин?
Всичките съвети ги приемам, само едно не искам- да си разваля разтоварващия ден, защото усещам, че имам нужда от него. Нали чрез течност тялото изхвърля токсини? Защо да не го оставя 24 часа да почине.. дори и тук, в сайта, прочетох, че както животните, така и хората имаме нужда от почивка (психическа и физическа) и гладуване, за да помогнем на тялото ни да се самоизлекува. Просто не разбирам къде греша :-\
-
Права си,но не е проблем да се чистиш и с храна-сурова,по добре ден на сурова храна-салата+ядки и семки.Има време,като ти се стабилизира храненето ще включиш и соков ден,то и сега може,но не виждам смисъл да правиш соково гладуване и после да ядеш яйца,извара и риба. :surpris_23:
Знаеш ли ,че сварена леща,към която се добавя ориз,едно към едно,дава повече пълноценен протеин от пържола? Ядките и семената са прекрасен източник на протеини,а и почти навцякъде има,вероятноста да развиеш липса е нищожна,по вероятно е да имаш липса на минерали.
-
Добре, benato, ще те послушам :) Може би си прав, не трябва от едната крайност да минавам в другата, ще го правя постепенно. Сега ще отида и ще хапна малко сурови ядки (суперр :essen:), а за вечеря ще си направя голяма салата от пресни зеленчуци (червена чушка,домати,броколи) с малко зехтин и ломонов сок. Така по-добре ли ще е? Дори ми се иска известно време така да го карам- само на ядки, плодове и зеленчуци..чувствам се добре :) После ще включа и леща, боб, кафяв ориз..
А относно изварата, яйцата и рибата просто не искам да ги изключа. Наистина ще взема пак да шашна нашите и пак ще ме пратят на психолог :surpris_22: Разбирате ли..трудно е като живееш с хора, с коренно различно мислене за храната и зависиш от тях. А и да си призная малко се страхувам, че ако изключа всичко, демек един вид ограничение, пак ще се върна към старото ми положение..
Затова мисля, че така ще е най-разумно на първо време (както ме съветвате и вие)- леки, сурови храни. Пак ще е един вид чистене (токсично), нали?
-
independant ,за сега хапвай каквото си решила и каквото ти е вкусно, все пак си имала анорексия и ме е страх да давам съвети...не стой гладна, спортувай и се радвай на живота. :peperudi:
-
Даниела, :flowers2:
Ето, това ми е днешния отчет от към храна.. Малко се срамувам, защото като ви чета вашите дневници..та вие ядете 3 пъти по-малко. :surpris_23:
08:30: фреш от портокал
13:00: фреш от портокал
14:00: фреш от портокал
16:00: сурови ядки (лешник + кашу), 2 мънички зелени ябълки
17:30: морков, 3 малки мандаринки
19:30: салата от броколи, червена чушка и домат (овкусена със зехтин и лимон)
Течности-повече от 3л (от мин. вода, зелен чай и фрешове).
Физическа активност:
малко гимнастика
30 мин велоергометър (той ще е към 21.00ч)
Йога нямаше, защото любимият ми канал Fiesta не функционираше :-\ Нищо. И утре е ден :)
-
Йога нямаше, защото любимият ми канал Fiesta не функционираше :-\ Нищо. И утре е ден :)[/i]
Добре дошла!
Надявам се това да ти е разтоварващ ден, а не ежедневие.
За истинска йога си намери учител и ходи на занимания. Другото е кьорфишек tooth ;)
-
не съм съгласна, че ям по-малко :)
-
Здравейтее отново :flowers2:
Ама каква съм шматчица и аз..регистрирах се отново, защото не си спомних паролата :Confus_3: Луда работа..
Сега по същество :) Мина доста време, прочетох доооста информация, направих си доста заключения... Реших да изключа месото НАПЪЛНО от храната си. Никога, никога повече не искам да докосвам гниещи, животински трупове..леле :surpris_25:
Кафе не пия от 2 месеца и съм много горда със себе си :Content_22: /а имаше дни, в които съм изпивала по 3-4 на ден/
Мляко също не ям, защото още преди да се пообразовам виждах, че не ми се отразява добре на горкичкия стомах, отделям слуз, подувам се.. гадни работи. Млякото-йок ;)
Яйцата също съм ги спряла /не че някога съм ги обичала, но бабата все по телефона "детето да яде яйца, за да и дойде цикъла-много яйца поне по 1 на ден!! " и майка ми, разбира се "яж, баба ти каза да ядеш! Слушай я!!"... и доброто детенце, без цикъл, всичко изпълняваше :o
Е да, ама не... нито от риба, нито от яйца, нито от животиснки мазнини ми се оправи проблема. Затова, реших НАЙ-СЕТНЕ да взема нещата в моите си ръце, седнах, четох, четох, четох.... и достигнах до извода, че искам да променя начина си на хранене. Но, сериозно. Щом други хора се оправят от какви ли не неизлечими болести, защо аз аджеба да не мога да се регулирам пустия месечен цикъл?! Хмм..
И така. Ето ме тук, отново при вас :Content_22:
Днес ми е 5 ден на плодово чаен режим и мисля да го направя седмица /не ми е готино като гладувам ::) /, после ще направя едно 5 дневно захранване и почвам с новия ми режим на хранене. Ако ви кажа, че си направих цял тефтер с рецептички от сайта и форума ще ми повярвате ли? :peperudi:
Разбира се, не искам да се насилвам от раз сурово /май не са за мен крайностите/, но ще опитам суровата храна да преобладава в менюто ми...и постепенно ще видя какво иска тялото ми :)
Радвам се да ви 'видя' отново :flowers2:
-
Добре дошла отново! :)
-
Деси :peperudi:
Ох..аз съм...лоша, много лоша към себе си :-X Познайте какво направих? Току що приключих хубавото си плодово пречистване, да не ви казвам как.. половин шоколад Ducdo 76% и 2 филийки някъв черен хляб с 1 домат и 3 маслини , горкото ми стомахче! :surpris_25:
Освен, че явно нямам достатъчно воля за такива неща, вкъщи не спират да ме тормозят с тъпите си коментари..а това ми действа толкова анти стимулиращо, че ми убива всякакво желание, настроение и воля за всичко. Много са нечестни :( А аз, аз не мога да лъжа... гадост :(
Какво да правя сега смисъл със захранването? Да го правя ли или направо да премина към нормално вегетарианско-суровоядното хранене? Как е най-разумно? :surpris_23:
-
Здравей и от мен.
Успокой се "половин шоколад Ducdo 76% и 2 филийки някъв черен хляб с 1 домат и 3 маслини" не е никак много, а менюто, което си написала мога да го изям само преди обяд без да ми се опре.
Не забравяй, че едно от най-важните неща е да не реагираш негативно като хапнеш малко повече или нещо което си решила да не ядеш вече. Например ако много ти се прияде месо и си хапнеш малко не бива да реагираш така: "Аууу, какво направих сега! Как можах!". Много по-добре за теб самата е да си кажеш "Въпреки това постигнах толкова много до тук. За в бъдеще ще продължавам да правя това, което е най-добре за мен, за да бъда здрава" или нещо подобно.
Прави са останалите които ти казват да не си налагаш строги ограничения. Нещата ще станат постепенно.
Успех!
-
Здравей :)
Аз не се чувствам виновна, затова че съм изяла 1/2 шоколад и някакви си 2 филийки, проблемът е, че уж се "чистих" и си представям какъв шок е това за организма, затова ми става кофти... Явно прекалено се изсилвам, ще го карам по-лекичко и с повече търпение :) Много ме мотивират момичетата тук, вече прочетох цялото дневниче на Даниела, сега чета и на Деси :) Много ми харесва атмосферата, зареждате ме с настроение :Content_22:
-
Здравей отново :love_026: И аз на първото си захранване (след 12 дни на плодове и чай)преди много години се изложих. Тогава не бях така упорита и мотивирана. После такъв апетит ми дойде и не можех да го контролирам, върнах си и килограмите че и отгоре. За сега строгите ограничения по-добре ги забрави и прави по един ден на плодове всяка седмица, и повече сурова храна през другото време- точно ще изпробваш повече нови рецепти. Браво че си спряла месото, яйцата и кафето . :Content_14:
-
Браво че си спряла месото, яйцата и кафето . :Content_14:
;D
Днес правих сурови зърнени барчета и сега чакат опаковани във фолио, ще изненадам сестричката ми и мама (така обичат :) ), аз преядох с тях, докато ги правих и вече нямам желание за тях хихи :Confus_3:
Обачее... не мога така, МНОГО искам да си направя пролетно изчистване на организма, ама цяло със захранване смисъл, мразя да оставам нещата недовършени, гризе ме съвестта :-X Ще си ги изкарам аз 5 дена на плодове и 5 дена захранване преди да пристъпя към другите нови рецептички, много искам, защото наистина съм задръстена от гадории (правиха ми ринопластика, понеже имах проблеми с дишането и ми наблъскаха организма с един куп упойки, антибиотици и обезболяващи -много гадно :( ). 5 дена не са много де, пък и ще съм си самичка в къщи през деня (и никой няма да ме изнервя хихи).
Аз тук ще пиша да си споделям с вас :flowers2: Леле, Дани..как успявате с Христо на вода, не знам.. :surpris_23:
-
Освен пречистване трябва и пробиотици да примеш. С тези антибиотици може да си докараш някоя дисбактериоза.
-
Здравейте :)
Днес ми беше много хубав ден, обожавам слънцетоо, зарежда ме с позитивна енергия и любов :love_007:
Още не съм започнала да правя плодово пречистване, защото в крайна сметка разсъдих, че е неразумно. Не съм се настройла психически, а и тези дни стресът и негативните емоции ми дойдоха в повечко. Нито ще успея да се изчистя изцяло за 5 дена, нито нищо-просто е безсмислено отново (за 3ти път!) да опитвам и да си тормозя съзнанието и с това (в момента имам толкова много неща на главата, че ако не взема да ги свърша лекичка полека съвсем ще полудея :Confus_3: ). Чувствам, че ще сгреша, ако пак опитам. Просто все още не съм готова за такова отговорно нещо. Има време за всичко :)
Това е менюто ми днес, стараех се да наблягам на суровата храна, добре се чувствах, само дето стомахът ми е като балонче подут.. защо? ???
10-12 фурми
шепичка сурово кашу + 3-4 ч.л. сусамов тахан с домашен пчелен мед
5 фурми
2 портокала
голяяяма салата зеле и моркови /и тук си 'мацнах' със зелцето от някакво крема сирене Esquisa :Confus_3: /
Течности: вода и билков чай около 2л.
Ух, ама как ме боли коремчето не е реално.. почвам сериозно да се замислям за тези клизми..не обичам да съм подута и да се чувствам кофти..грр
-
Кога забеляза да те боли корема?
-
Започна да ме боли вечерта, след салатката, но иначе цял ден ми беше МНОГО подут, наистина много. И днес, сега, е в същото положение :surpris_23:
-
Според мен това е симптом на дисбактериоза т.е. храната не се смила както трябва и ферментира. И този проблем мисля, че ти е отдавна или се лъжа?
-
Здравей,
за да се чувстваш така се сещам за няколко причини. Първата Деси я е написала. Второ: Възможно е тялото ти да се настройва към приема на сурова храна и да реагира с подуване на стомаха. Случва при някой хора, но е само в случай, че до сега си се хранила основно с готвена храна. Трето: Ако принципно си свикнала да ядеш по-малко като количество от това. И Четвърто: Внимавай какви плодове или зеленчуци купуваш. По това време ги пръскат с какво ли не. Особено внимавай с марулите и краставиците и мий всичко много добре.
Надявам се скоро да се чувстваш във форма :)
-
А ,само марулите,а плодовете намазани с восък? ;)
Изгради си едно стабилно хранене и се придържай към него,ако не си узряла за глад,отложи го ,когато нагласата ти е за 100% успех и лекота :peperudi: :laugh: тогава ще го направиш.
Пробвай метода на изключването,за да видиш,ако подуването е от дадена храна.
От стрес също може да се подува корема.
-
и от течности, ако ги пиеш неправилно.но най-важното е наистина да подходиш бавно и разумно
за да дадеш време на организма ти да свикне
солта също задържа вода и пречинява подуване
особено в началото
тъй че се наслаждавай на хубавото време, на хубавата пролетна храна и се опитай да си в хармония с природата и себе си
-
sunshine, голяма комбинация си направила. Хем фурми, хем тахан, хем портокали, хем кашу. Естествено, че ще ти е дискомфортно. Недей да започваш изведнъж с такива менюта. Утре можеш да хапнеш обелени ябълки и моркови на пара да ти се успокои малко стомаха. Сега има всякакви зеленяши - коприва, лапад, киселец...Нищо не ти пречи да хапнеш малко супа.
-
sunshine, голяма комбинация си направила. Хем фурми, хем тахан, хем портокали, хем кашу.
И аз се зачудих на тази комбинация, но се въздържах да пиша, защото е споменала 2 пъти фурмите. Т.е. не знам през какъв интервал е хапнала всичко това.
-
sunshine, голяма комбинация си направила. Хем фурми, хем тахан, хем портокали, хем кашу.
И аз се зачудих на тази комбинация, но се въздържах да пиша, защото е споменала 2 пъти фурмите. Т.е. не знам през какъв интервал е хапнала всичко това.
Няма такова голямо значение интервала, защото всички се водят трудносмилаема храна, особено за нетрениран стомах.
-
Добър вечер на всички :Content_22:
Днес-отново прекрасен ден :peperudi: (Коремчето в момента е ок, само е подуто).
Май всички сте прави, защото:
първо, че храната ми до преди да ям салатата вечерта беше през много малки интервали (предимно сутринта общо взето, фурмите и портокалите на обяд, ама правих доста интензивна тренировка,сутринта, ии.. :whistling2 - emotloader: :Confus_3:)
второ, че комбинацията беше убийствена, наистина ми стана мнооого тежко на стомаха след нея и още повече се поду (а отделно, че от сутринта не беше съвсем в ред, защото предишните дни бях прекалила с глупостите :-X )
и трето, за водата, май наистина трябва да внимавам кога я пия.. докато ям не пия, обаче, честичко, веднага след ядене си пийвам по мъничко :Confus_3: Ще внимавам..
А, и най-вероятно доста съм го стресирала този моя стомах (който и без това е доста чувствителен) с трите ми неуспешни опита за чистене (5 дни по 800гр плодове и после един ден бааам отива хладилника :Confus_3: и така 3 пъти...спрях се вече де, явно още не съм готова за такива неща ::) ). Хубаво поне че явно метаболизмът ми е бърз (хихи), защото просто не знам как е възможно да не съм качила и грамче (не че това от значение в случая де, ама и да го мисля стомаха и да не го мисля вече съм направила белята, няма смисъл да се обвинявам, не мога да върна времето). И така...
вече се старая да съм по..хммм..толерантна към себе си и да се отнасям с повече търпение, защото (това ми качество не е много хубаво) съм доста променлива и крайна. От едно състояние скачам на друго, от една идея на друга (понякога е доста стресиращо ::) ), ама така е Вата съм аз, нормално.. :)
Утре ще ходя на ирисолог (за цикъла и за стомаха) и ще видим какво ще ми препоръча. :)
Хубава вечер на всички :)
-
От стрес също може да се подува корема.
Бенато, от много време обяснявам на една позната, че ми се подува стомаха като съм в стрес и тя не ми вярва. Как обаче всъщност се получава това? Разкажи по-конкретно, ако знаеш разбира се. Защото ми е много интересно какъв е всъщност този процес?
sunshine мисля, че при теб подуването е било в следствие на това, че си смесила плодовете с друг вид храна. |Плодовете се ядат винаги самостоятелно и никога не се смесват нищо. Да не говорим, че самите плодове в зависимост от това дали са сладки, кисели или неутрални също не се смесват. Аз поне това правило никога не го нарушавам. Може някой път да изляза от строя - примерно да ям късно вечер, да надвиша количеството храна, но това правило относно плодовете го спазвам стриктно. Успех!
-
sunshine, голяма комбинация си направила. Хем фурми, хем тахан, хем портокали, хем кашу.
И аз се зачудих на тази комбинация, но се въздържах да пиша, защото е споменала 2 пъти фурмите. Т.е. не знам през какъв интервал е хапнала всичко това.
Няма такова голямо значение интервала, защото всички се водят трудносмилаема храна, особено за нетрениран стомах.
Защо?
На портокалите какво им е трудносмилаемото?
"Хем фурми, хем тахан, хем портокали, хем кашу"- не виждам проблем, ако примерно първо е яла портокали; след половин-един час да кажем кашу; останалото- след 2-3 часа.
sunshine, не комбинирай сладки (фурмите) с кисели или полукисели плодове (портокалите).
-
Вери, на мен лично ми е ставало тежко от портокали, други хора от същото се оплакват. Явно е от целулузата. Сега се сещам, че със сухи и пресни плодове съм си правила същия проблем, може тая комбинация да е причината.
-
Аз пък нямам проблем със смесването на сладки с кисели плодове и ядки. Редовно си хапвам за обяд примерно една голяма плодова салата с банан, ябълка, портокал, мед, стафиди и малко накиснати орехи. Абсолютно засищаща салата. Такива комбинации за здрав стомах не са проблем. Но според мен нейния стомах не е здрав т.е чувствителен и повече трябва да внимава с комбинациите. Междудругото и аз съм вата, така че това не е извинение да се скача от режим на режим толкова лесно.
-
:Content_22:
добро утро на Вати-те
и аз съм Вата- пита
и също мисля, че няма проблеми, когато е здрав стомахът, да се смесват хубави неща...но просто рядко изпитвам такова желание.
Но наистина, като цяло не се ИЗМЪЧВАЙ..
не си поставяй нереалистични цели
опитвай се да си създадеш малки 'ритуалчета' си ги наричам аз, едно по едно
пййвай водичка 2 часа след хранене поне, защото разрежда храносмилателните сокове.
аз лесно свикнах и се подредих
а стомаха наистина мнооого фактори има, и нерви дори, и притеснянеия
а някакви си 12 фурми не могат ей така да ти го надуят
спри за малко с 'пречистванията'
организмът ти още расте. просто промени отношението си към него
а и е нормално ако ядеш някаква целулозна храна, да ти се подуе корема в първият половин час :pensif_29:
-
Аз също не спазвам кой знае колко принципите за комбиниране на храните при суровоядството. Споделям мнението на останалите, че ако е здрав стомахът, няма да има проблем.
-
Ама чакайтее..аз не съм смесила и фурмите, и портокалите, и кашуто... :D Интервалите ми бяха по около 3 часа, между портокалите и салатата около 6-7 :P
Но ще внимавам, наистина.. не знаех, че плодовете не е хубаво да се смесват, то тук повечето рецепти в сайта са комбинации от плодове и ядки/семена :whistling2 - emotloader:
Доколкото за Вата-та, че не е извинение, не е..ама просто понякога не се разбирам. Преди бях толкова дисциплинирано дете (преди 1-2 години), правих си всичко 'по правила', тренирах, храних се, всичко, всичко по график (обаче сега не искам да е чак така :angel:, но пък и в другата крайност не е готино..). Може и това, че не ми е идвал цикълът от 2 /или вече 3 ???/ месеца да ми влияе по някакъв начин- имам чувството, че постоянно съм в ПМС.. ама нищо де, ще се оправят нещата, всичко става така както трябва да стане, стига човек да го иска, всичко ще си дойде по местата :)
-
Но ще внимавам, наистина.. не знаех, че плодовете не е хубаво да се смесват, то тук повечето рецепти в сайта са комбинации от плодове и ядки/семена :whistling2 - emotloader:
И аз смесвам като правя нещо сладичко.
Но ти сега в началото бъди по-внимателна.
-
И аз съм Ватта (или Ватта-Питта) и се чувствам много по-добре, когато съм дисциплинирана и всичко ми е по режим.
sunshine, отговорът е един - фази в пубертета tooth
Това за ПМС ми е познато, просто се успокой, създай си режим и всичко ще бъде наред. И яж някакви мазнини - зехтин, авокадо, ядки, тахан и т.н.
-
Привет :)
Ходих днес на ирисова диагностика при един доста интересен човек, от който съм убедена, че мога да науча много! Какво спокойствие само излъчваше..уникално :angel: Както и да е, аз отидох да ми каже защо нямам цикъл той ми каза един куп други проблеми, още в зародиш слава богу!Първото му изречение: "МНОГО, МНОГО СТРЕС!!!". Цикъл нямам, заради проблеми с щитовидната жлеза от там идва и хормоналният дисбаланс, в следствие на което- аменорея. Иначе, това което него повече го притеснявало е, че сърцето ми не функционира много добре, нещо кръвта не циркулирала свободно там, затова трябва още от сега да взема мерки, иначе в бъдеще ще си имам неприятности. Друго, друго, а склоност към диабет, заради повишени нива на кръвната захар (никаква захар, бяло брашно и шоколад-официално, йесс ;D м*мка му обичам правилата :angel:), склоност към остеопороза (в бъдеще), износване на бедрената става и разширени вени на десния крак (заради гръбначното изкриваване) ; хроничен цистит, лека форма на колит, камъче и песъчинки в десния бъбрек. О, дебелото ми черво е задръстено (защо ли си го знам :whistling2 - emotloader:) и нарушено храносмиляне. Су-пер, нали? :weight_lift:
Нищо, няма нищо стресиращо, всичко е отбелязано на време, така че ще успя да го оправя. Имам желание, ще се справя (вие ще ми помагате, нали? :) ).
Човекът ще ми изпише хранителен режим (йес, йес, йес и той е вегетарианец,няма пак да ме карат да се тъпча с месо :Content_22: ), ще ми даде упражнения от йога, който да правя за гръбначния стълб, ще ми даде билки за цикъла и ще ми каже как да прочистя дебелото черво (каза задължително клизми). А и много спорт, каза (ама аз си тренирам де).
Обаче от този стрес как да се освободя? :surpris_23: Ени айдиъс? Йогата, да, медитации, може би..ама на последък съм толкова неспокойна, че не мога да седна със затворени очи, каму ли пък да медитирам :-\
Ще се радвам на съвети :)
Аааа, чакайте да ви се похваляяяя....ще започна обучение по рейки!!!! От тооооолкова време го искам и съм толкова щастлива!!!! Най-накрая ще се науча (дай Боже) да я концентрирам в нещо тази енергия, която имам, защото иначе ще полудея :angel:
-
Имах абсолютно същата причина за аменорея преди време. Минава доста бързо стига да вземеш адекватните мерки. За сърцето и другите неща не се притеснявай - това са тенденции, не заболявания. Ако взимаш мерки няма да ги развиеш никога. И на моя ирис излязоха куп неща, включително тенденция към онкологично заболяване.
Обаче от този стрес как да се освободя?
Ако знаех отговорът на този въпрос сигурно въобще нямаше да се интересувам от подобни неща. С добри начинания си се заела, успех! :flowers2:
-
Sunshine, интересно ми е какъв режим ти е предписал доктора. :)
-
И на мен ми е интересно, Деси, все още чакам /утре би трябвало да ми го даде/.
Иначе не пиша тук, защото от 2 дни съм в такава емоционална дупка, че няма да ви казвам що гадории влезнаха в малкото ми стомахче /беше малко, вече не е :Confus_3:/. Не мога, не знам и аз какво ми става, попринцип съм толкова упорита и старателна, обичам да си се грижа за себе си /доста съм суетничка/, да ям хубава храна и да си спортувам, а сега... не мога да се позная. Знам само, че понеже не съм била на даскало 2 седмици, имам толкова много за учене, че само като си помисля и отивам...при хладилника :whistling2 - emotloader: И се почва....
Ужас.
Успокоявам се само с мисълта, че от утре си почвам по старому /училище, приятели :Content_22:, тренировки../ и се надявам да влезна в ритъм. Е, ще трябва да си сложа по-широкичките дънки, че сигурно съм едно 46-47 килограма /бях 44 последния път/, мхм.. :-[
Аз самата не мога да си обясня поведението си, просто го правя /яденето на гадории, ама разбирайте НАИСТИНА гадории, каквито дори попринцип не обичам..директни дебелариуми/, без да го мисля..а после и за капак се ядосвам, глупава работа :surpris_23: Не съм глупава, знам МНОГО добре какво си причинявам на организма /да не говорим на хубавите крачета, толкова хубави ми бяха станали от тази аеробика :angel:..добре де, и на цялото тяло, ето имам и здравословни проблеми,знам го!!/, и не ми пука, ама грам... :-\ Дали не съм изтрещяла? /то 2 седмици затворен в къщи... :o/
Не знам вече и аз какво да правя, смисъл какво да предприема.. Нямам желание да предприемам нищо :surpris_25: /като диети на плодове, сокове, вода и тнт/, защото... ще се проваля, каквато съм лабилна..
Единственото нещо, което реших е, че ще пиша тук /ама от утре, че днес ако ви кажа, ще ме изгоните от форума сигурно :Confus_3:/, какво ям, смисъл както си бях решила в началото, защото друго си е да си го видиш черно на бяло и да си кажеш 'е, ок..ама следващия път може и по-добре', особено ако получиш и една две забележчици, супер :pensif_29: Сега да не ми кажете, че това е глупаво и не е решение..може и да не е, знам че настройката идва от вътре, не от вън, но явно само от вътре не става /аз правя опити, сериозно/. Така ще правя. Решила съм го, не ме разубеждавайте :P
-
Здравейтеее :peperudi:
Наистина друго си е да се видиш с приятели, да излезнеш насам-натам, да се върнеш към нормалния живот :angel:
Днес:
ябълка
фреш от портокал, ягоди, банан и малини :Appetit_17:
фреш от портокал ; банан
ябълка ; дооста фурмички (имаше едно 100гр)
салатка от доматки, краставичка, зелен лук, магданоз (овкусена със зехтин и лимон) ; 2 домашно направени изсушени ръжени крекерчета ; 7-8 маслинки
Интервалите са големи (4-5 часа), не съм спортувала, но затова пък наблегнах на ходенето :Content_22: (много за учене няма време за нищо..)
Оо, да не забравя, човекът ми даде режима, билките, пречистванията всичко. Ще правя всичко постепенно както ми го е описал. В общи линии хранителния режим е вегански (никакви животински храни-мляко,яйца,масло,месо,риба и тнт ; бяло брашно и захар ; кафе и какао ; консерванти и оцветители ; вегета.. и това се сещам за момента)- трябва да го спазвам докато провеждам пречистването на дебелото черво с клизмите (една седмица всяка вечер клизма) и после 13 дни преди всяко пълнолуние (3 пъти подред) отново клизма.
И още един куп други билки, схеми на пречистване (пълнолуния ала бала), които ще си купя, разбира се, и всичко ще си направя :) Просто в момента много ми се спи, за да търся листчето и да описвам подробно. Тук ще споделям как върви :) Иначе тези клизми ще ги почна от другия четвъртък, до тогава ще го карам така като днес пак на по-лекичка храна и предимно сурово, без животински храни, защото ако сега тръгна да правя клизми ще е много тежко..стомахът ми е задръстен :-\ В момента се чувствам страхотно :angel:
Това е от мен, лека вечер на всички :peperudi:
-
Успех с пречистванията! :)
-
Мерси, Деси :flowers2:
Днес е такъв хубав деееен...обожавам слънчицето, направо така ме зарежда..като нищо друго! :Content_22:
Пролет, зеленина, свежест, спокойствие...това е моят сезон! :peperudi:
Ето ми менюто, много съм доволна от себе си :)
овесени ядки с намачкани банан и ягодки (вече любимата ми закуска!)
50 гр сурово кашу
фреш от зелени ябълки
фурми, банан
салата от моркови и магданоз (овкусена със зехтин и лимон)
Спорта за момента мисля да е 30 мин велоергометър, но ако изведнъж ми дойде приливът на енергия и желание (обикновенно така става), може да спретна и една аеробика или пилатес :) Ще адд-на, ако е нужно :)
Хей, и да ви се похваля покълнах си броколи, рукола и зелена соя..ще ги изчакам още ден-два и ще ги почвам :essen:
-
Кълновете от броколи къде ги намери? Отдавна си търся.
-
От едно диетично магазинче,съвсем близо до спирката на тролей 1 и 5 на НДК :)
-
От едно диетично магазинче,съвсем близо до спирката на тролей 1 и 5 на НДК :)
Ей, аз всеки ден минавам покрай него почти;)
Мерси, ще вляза някой път.
-
Кълновете от броколи къде ги намери? Отдавна си търся.
Кълнове от броколи има вече редовна в Пикадили.
-
Кълновете от броколи къде ги намери? Отдавна си търся.
Кълнове от броколи има вече редовна в Пикадили.
Аз искам семена за покълване. Купешките кълнове за малко да ме отвратят от яденето на подобна храна въобще.
-
Кълновете от броколи къде ги намери? Отдавна си търся.
Кълнове от броколи има вече редовна в Пикадили.
Аз искам семена за покълване. Купешките кълнове за малко да ме отвратят от яденето на подобна храна въобще.
Значи от онова диетично магазинче, което ти казах :)
Обаче моите не покълнаха, защото май ги наводних и мухлясаха (то и със соята ми стана така) :D Нищо, следващия път, сега и без това от 2 дена си правя житения режим, защото в четвъртък започвам първата част на пречистването (3 денонощия на всеки 2 часа по 1 щипка смлян на брашно пелин с чаша вода + всяка вечер клизма и след това още 4 дена същото, но само през деня-клизмата вечер) Това (житения режим) за сега ми е най-ефиксният и лесен за изпълнение пречистващ режим, дори си спортувам без проблем (примерно като съм само на плодове нямам сили :P ) . Знам, че се прави по-скоро с духовна цел, от колкото за физическо пречистване, но за мен това си е един вид разтоварване и се чувствам много добре, което е важното.
Обаче времето е тоооолкова хубаво :angel:
-
Йеййй искам да ви се похваля, вече и аз си имам БЛЕНДЕРРР :Content_22: Много съм щастлива :Content_22: Супер готин е, вече си направих първото фрешче от 2 зелени ябълки (от порциона за деня, вместо да ги хрупкам цели, мнооого яко tooth ) :peperudi:
-
Йеййй искам да ви се похваля, вече и аз си имам БЛЕНДЕРРР :Content_22: Много съм щастлива :Content_22: Супер готин е, вече си направих първото фрешче от 2 зелени ябълки (от порциона за деня, вместо да ги хрупкам цели, мнооого яко tooth ) :peperudi:
Честито. И аз наскоро си взех. Голямо чудо е тая машинка!
-
Йеййй искам да ви се похваля, вече и аз си имам БЛЕНДЕРРР :Content_22: Много съм щастлива :Content_22: Супер готин е, вече си направих първото фрешче от 2 зелени ябълки (от порциона за деня, вместо да ги хрупкам цели, мнооого яко tooth ) :peperudi:
Честит да ти е :Content_14:. Аз си взех по Коледа - кухненски робот. Абе, друго си е, удобно е ;).
-
Здравейтее :)
Днес ми е втори ден от пречистването. На всеки 2 часа пия по щипка гаден и горчиииив пелин с малко вода, спи ми се много (през нощта на 2 часа тази аларма ме будеше :-X), но..удържам фронта, ахах къде ще ходя :) Втори ден ми е и на житен режим (почнах го от начало и ще го изкарам 10 дена, докато правя пречистването с пелина и клизмите). Развалих го миналия път заради блендера (признавам си без бой tooth), ама не можех да не опитам магическите му способности (какви фрешчета ахх.. :Cherries ).
Глад не изпитвам и грам, този пелин ми вгорчава животеца :laugh: Довечера ще си правя първата клизма, защото снощи се прибрахме в 1 и нещо от село и нямах сили да варя отвара и да я чакам 30-40 мин...затова днес.
Спортувам си иначе, днес ще ходя да бягам и всичко върви добре (с изключение на ученето..така ме мързии и така не ми се учи, да не говорим, че сега и ми се спи и концентрацията ми е на 0, а другата седмица класни, контролни, изпитвания...грр..ще се стягам няма какво да се прави ;) , все пак скоро идва ваканцията, моренцетооо... :peperudi: ).
И така, това е от мен :)
Прекрасен ден на всички :flowers2:
-
Според мен,житен режим и противо-паразитно пречистване,са взаимно изключващи. Едното е очистващо,а другото е отравящо(в малки дози) Колко време така през два часа?Запърви път го срещам,обикновенно е три пъти на ден ,по окло чаена лъжичка.
През два часа,мисля,че ще се раздразнят храносмилателните органи. Ама щом ти го е казал лекаря,ти си знаеш.
Хубав ден и на теб :laugh:
-
3 денонощия по 1 щипка през 2 часа и после още 4 дена, отново по 1 щипка през 2 часа.. Няма такава горчилка :-X
-
И през вечерта ли? Това е странно.
-
Здравейтее :)
Днес ми е втори ден от пречистването. На всеки 2 часа пия по щипка гаден и горчиииив пелин с малко вода, спи ми се много (през нощта на 2 часа тази аларма ме будеше :-X), но..удържам фронта, ахах къде ще ходя :) Втори ден ми е и на житен режим (почнах го от начало и ще го изкарам 10 дена, докато правя пречистването с пелина и клизмите). Развалих го миналия път заради блендера (признавам си без бой tooth), ама не можех да не опитам магическите му способности (какви фрешчета ахх.. :Cherries ).
Глад не изпитвам и грам, този пелин ми вгорчава животеца :laugh: Довечера ще си правя първата клизма, защото снощи се прибрахме в 1 и нещо от село и нямах сили да варя отвара и да я чакам 30-40 мин...затова днес.
Спортувам си иначе, днес ще ходя да бягам и всичко върви добре (с изключение на ученето..така ме мързии и така не ми се учи, да не говорим, че сега и ми се спи и концентрацията ми е на 0, а другата седмица класни, контролни, изпитвания...грр..ще се стягам няма какво да се прави ;) , все пак скоро идва ваканцията, моренцетооо... :peperudi: ).
И така, това е от мен :)
Прекрасен ден на всички :flowers2:
Абе хора, режим с режим, практика с практика НЕ СЕ СМЕСВАТ!! Когато правиш един хранителен режим правиш само него, когато правиш очистителна практика- само нея! Не може житен режим и изчистване от паразити да се смесват.
-
Добре, какви толкова паразити имаш да чистиш на 18?
-
Ами ако се е натискала по градинките с някой хипар със сигурност гъмжи от паразити tooth