Начало   Помощ Вход Регистрация  
Форум Земя назаемСуровоядствоВитамини и минералиТема: Витамин В9 ( фолиева киселина )
Страници: [1]   Надолу
Изпечатай
Автор Тема: Витамин В9 ( фолиева киселина )  (Прочетена 1308 пъти)
0 Членове и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Ками
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 303


Знанието се превръща в сила, когато се прилага !


« -: 01-06-2009, 22:52:43 »

Дневна норма - 200-400 мкг

Естествени източници

съдържание в 100 г продукт :

пшеничен зародиш / кълнове - 350-1100 мкг
спанак - 204 мкг
соя - 155 мкг
цикория - 142 мкг
маруля салата - 133 мкг
грах зелен - 130 мкг
пъпеш - 130 мкг
зеле цветно - 110-140 мкг
аспержи - 118 мкг
картофи - 80-140 мкг
леща - 104 мкг
моркови - 100 мкг
пшенични трици - 98 мкг
броколи - 85 мкг
портокали - 80 мкг
домати - 75 мкг
брашно пшенично - 67 мкг
зеле - 65 мкг
праскови - 17 мкг
лук - 15 мкг
ябълки - 8 мкг
1/2 чаша ряпа - 85 мкг
Активен
Страници: [1]   Нагоре
Изпечатай
Форум Земя назаемСуровоядствоВитамини и минералиТема: Витамин В9 ( фолиева киселина )
Отиди на: