Начало   Помощ Вход Регистрация  
Страници: [1]   Надолу
Изпечатай
Автор Тема: Вегетарианство и витамин B12  (Прочетена 572 пъти)
0 Членове и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« -: 30-01-2018, 18:05:32 »

Здравейте, преди месец изключих от менюто си прясното мляко и месо, с изключение на риба. Следя няколко страници във facebook, които са за вегетарианци и вегани, като първите споменават за недостиг на горния витамин, даже една жена често ходила да и го инжектират.
Други, които са против вегетарианството (като подчертавам, че аз не съм такъв заради рибата), изтъкват B 12 като аргумент против този режим.
Аз си ям кашкавал, яйца и сирене, но ми е интересно каква мислите по темата за вегетарианците, които се споменават като хора с дефицит на този витамин?
Активен
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« Отговор #1 -: 30-01-2018, 19:01:14 »

https://vegebg.org/2014/vitamin-b12/
Активен
бате Бино
Заместник админ
Hero Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 3844


дипломиран рекреативен специалист


« Отговор #2 -: 31-01-2018, 09:05:23 »

Wish, признавам , шегата ти е доста успешна  роза
След прочитане на предложената от теб статия, дали някой  би дръзнал да добави нещо или да оспори?   ухилен В нея всичко е казано и брилянтно  обяснено от хора знаещи и умни. 
Активен

Болницата беше прочута със своите готвачи.
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« Отговор #3 -: 31-01-2018, 19:09:37 »

Wish, признавам , шегата ти е доста успешна  роза
След прочитане на предложената от теб статия, дали някой  би дръзнал да добави нещо или да оспори?   ухилен В нея всичко е казано и брилянтно  обяснено от хора знаещи и умни. 

Никога не се шегувам с неща, свързани със здраве. Просто като видях, че никой няма да ми отговори, отговорих на себе си и за всички като от всичкия спам по темата, отсях това. Smiley
Активен
Mupo
Young
*
Неактивен Неактивен

Публикации: 19



« Отговор #4 -: 31-01-2018, 20:49:09 »

Мда, изчерпателно!
Изследванята доказват че и всеядните страдат точно толкова колкото и веганите/вегетарианците от ниски нива на б12 ако такива въобще съществуват  Smiley
Активен
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« Отговор #5 -: 31-01-2018, 20:53:50 »

Именно! Smiley
Активен
cherry
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 410


Любовта е смисъла на живота.


« Отговор #6 -: 02-02-2018, 08:38:59 »

От дефицит на Б12 страдат и месоядните,не само вегетарианците. намигам
Но вегетарианците в по-голямата си част не се хранят пълноценно и по-често страдат от този дефицит.Доктор Гайдурков има много пациенти,които са развили този дефицит и дори при някои процесите са необратими.Но трябва да отбележим,че не е толкова важно с какво се храним,а по-важното е чревния тракт да работи както трябва,защото усвояването на витамин Б12 зависи от добрата микрофлора,а не от храните,които го съдържат.Така,че....не става само с ядене,трябва си и НЕядене... намигам

Активен

„Живеят само влюбените,останалите просто съществуват.”      
Уилям Шекспир
асен
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Публикации: 61


« Отговор #7 -: 02-02-2018, 11:09:16 »

Не е проблема дефицита на B 12
Активен
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« Отговор #8 -: 02-02-2018, 18:39:19 »

От дефицит на Б12 страдат и месоядните,не само вегетарианците. намигам
Но вегетарианците в по-голямата си част не се хранят пълноценно и по-често страдат от този дефицит.Доктор Гайдурков има много пациенти,които са развили този дефицит и дори при някои процесите са необратими.Но трябва да отбележим,че не е толкова важно с какво се храним,а по-важното е чревния тракт да работи както трябва,защото усвояването на витамин Б12 зависи от добрата микрофлора,а не от храните,които го съдържат.Така,че....не става само с ядене,трябва си и НЕядене... намигам



cherry, месоядните се хранят по-пълноценно от вегетарианците, защото са месоядни ли, тоест всеядни?
Или имаш предвид, че вегетарианците изпадат в крайности? Smiley
Активен
cherry
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 410


Любовта е смисъла на живота.


« Отговор #9 -: 02-02-2018, 19:49:15 »

Имам в предвид,че не се хранят пълноценно.
А и самите храни са непълноценни. намигам
Активен

„Живеят само влюбените,останалите просто съществуват.”      
Уилям Шекспир
Wish
Jr. Member
**
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 70



« Отговор #10 -: 03-02-2018, 00:20:33 »

Имам в предвид,че не се хранят пълноценно.
А и самите храни са непълноценни. намигам

Изобщо не съм съгласна. Smiley
Активен
Mupo
Young
*
Неактивен Неактивен

Публикации: 19



« Отговор #11 -: 03-02-2018, 18:16:07 »

Както има всеядни които не се хранят пълноценно, така има и вегетарианци и дори вегани/растително базирани (не считам за едно и също това да си веган и това да ядеш само растителна храна).
Според мен оптималната диета е базирана на цели растители източници или минимално рафинирани такива.

Активен
cherry
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 410


Любовта е смисъла на живота.


« Отговор #12 -: 04-02-2018, 16:17:33 »

Имам в предвид,че не се хранят пълноценно.
А и самите храни са непълноценни. намигам

Изобщо не съм съгласна. Smiley
Казвам само това,което казва д-р Гайдурков в много от неговите интервюта-при него отиват стотици вегетарианци и вегани,които са стигнали до много страшни състояния,които за съжаление са необратими.
И това е поради небалансирано хранене.
Едно от тях е множествената склероза.
Нямам нищо против вегетарианството-даже го приветствам.Стига да е умно приложено. намигам
Активен

„Живеят само влюбените,останалите просто съществуват.”      
Уилям Шекспир
Vov
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 1011


Познай себе си.


« Отговор #13 -: 04-02-2018, 16:18:22 »

Да кажем така: Значение за наличието и количествата на дадено хим. съединение в дадено тяло имат постъпващите в его суровини, тяхното съчетаване, състоянието на храносмилателната система... Изобщо не е само всеядни - вегани.
Друго, някак не мога да намеря основанията, поради които СЗО или някой друг предписва, че например в 1 ядка бразилски орех се съдържа дневната доза селен, която трябва да постъпва... Значи всички северни народи, дето сме по на 20 000 и повече години, как живеем без селен? Смешки.
Активен

Искам да променя света - започвам от себе си.
Страници: [1]   Нагоре
Изпечатай
Отиди на: