Дневна норма - 10 мл
Естествени източници
съдържание в 100 г продукт :магданоз - 100 мг
моркови - 8-15 мг
чушки ( червени ) - 10 мг
спанак - 5-15 мг
коприва - 8-15 мг
цвекло - 6 мг
копър - 6 мг
шипки - 3 мг
портокали - 0.5-4 мг
домати - 2 мг
кайсии - 2 мг
праз - 1 мг
картофи - 0.5-1 мг
грах - 0.5 мг
соя - 0.5
боб - 0.5 мг
праскови - 0.5 мг
ягоди - 0.4 мг
боровинки - 0.3 мг
пчелен цветен прашец
Предполягам, че дадените стойности за продукти като соя, грах . . . са варени . . .
