Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[Росица]

Здравейте! Отказах месото преди около година, сега спирам и млечните продукти, но тъй като тренирам 5 дена седмично и интензивно, се нуждая от по-голямо количество протеини и въпросът ми е в кои храни да ги намеря, а също какво мислите за суроватъчния протеин? Благодаря предварително 

[бате Бино]

Страшно много  е изписано по въпроса , тук във форума. Попрегледай из темите , както и заглавията им.

[salvaje]

Накратко, има доста добри вегански източници на протеини: боб, леща, нахут, ядки, коноп и зеленолистни.
 
Друг е въпроса, че май нуждата от много протеини за спортуващите и искащи сила е измислица на месната и млечнатата индустрия.

за суроватъчния протеин...нищо което е извлечено от цяла храна, неможе да бъде по-полезно от цялата храна.   

[Kalia]

Суроватъчният протеин не е ли млечна храна?
Той не съдържа незменимите аминокиселини и е непълноценен белтък по принцип.
Добър източник на протеини - соя, но да не е ГМО. Също-по-горе изброените.