Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[nety]

Здравейте! Отдавна ви чета... харесвам ви много и ето, че и аз реших да си направя дневник. От много години се опитвам да се храня здравословно. Понякога ми се отдава, понякога не толкова... От началото на тази година се запознах със суровоядството и оттогава се опитвам дневното ми меню да включва голям процент сурова храна - 60, 70%. Има и дни, в които съм на 100%. Обичам да спортувам и когато засиля тренировките имам вълчи апетит, който ми е трудно да контролирам  особено зимата, когато се застоявам повече в къщи. Засега не мога да дам примерно меню, но от утре ще си записвам нещата, които ям...

[rima]

Привет Нети 

[Buku]

Здравей, добре дошла и успех!

[Fruit]

Привет Нети !

[nety]

Ето и менюто ми за вчера

- половин лимон с 1 лъжица зехтин
- мюсли от покълнала елда (сушена) с 1 шепа тиквени семки, 1 шепа орехи, 1 лъжичка мед и всичко това залято със сусамово мляко. Стана супер вкусно...
- една голяма зелена салата (маруля и краставица) залята обилно със зехтин; 3 кюфтета направени от орехи, чушки и карфиол; 3 крекера (тиквени семки, слънчогледови семки, моркови и ленено семе); 5 маслини + майонеза от покълнал слънчоглед
- 1 грейпфрут и 1 чаша сусамово мляко
- 20 мин. пътечка, 15 мин. степ., 25 мин. упражнения за ръце, крака и корем
- сок от цвекло и житени поници

[kyx4o]

Здрасти Нети, успех! Нали не си тази Нети на Момчил?

[nety]

Благодаря! То тази Нети май беше на Дони, а не на Момчил

[kyx4o]

Права си, нали ме виждаш как изглеждам, не се учудвай

[nety]

Тази сутрин се събудих много рано: 5:30  , а снощи си легнах късно. Не ми се спеше и бях зверски гладна... Коремът ми къркореше и се свиваше на топка (обикновено така става, когато си правя по-тежки тренировки). Станах и си направих половин лимон с лъжица зехтин. Към 7 закусих купичка покълнало жито с шепа орехи, тиквени семки и 1 лъжичка мед.

Към 10 пак бях гладна и си намазах едно крекерче със слънчогледова майонеза и 2 маслини и малко кашу.

На обяд една голяма зелена салата с остатъка от слънчогледовата майонеза, 5 сурови гъбени кюфтенца, 5 маслини и малко остатъци от кашу.

Следобеда изпих чаша сусамено мляко.

1 час йога и вечерта 1 грейпфурт

Надявам се утре да не се ококоря пак толкова рано 

[nety]

Днес за закуска:
- покълнала елда с орехи, тиквени семки, чиа и малко мед залято със сусамово мляко

За обяд:
- суши рулца http://www.recipemagician.com/recepti/surovi-osnovni-iastia/zelenchukovo-maki-sushi/
- 2 спаначени корички http://www.recipemagician.com/recepti/snaksove-i-hliabove/surovi-hrupkavi-spanacheni-korichki/
- малко сурово сирене  http://www.recipemagician.com/video/tvyrdo-sirene-ot-kashu/

За вечеря:
- грейпфурт