Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[DeNiro]

Тази сутрин се рових из нета и случайно попаднах на формула за изчисляване на препоръчителният дневен прием от калории с цел запазване на теглото. Та същата формула гласи, че за да запазя теглото си, трябва да премам около 3200 калории, което на мен ми се струва невероятно огромно количество храна според това, което употребявам. За пример дневно меню от около 1200 кал включва примерно:
3 яйчни жълтъка
4 ябълки
2 портокала
1 грейпфрут
1 пилешка супа
1 чиния боб или леща
2 филии хляб
Менюто е съвсем примерно. Идеята ми е, че ми се струва невъзможно да погълна въпросното меню умножено х 2, камо ли х 3, ако следва да се ръководя по въпросната общоприета формула, която може да се открие навсякъде в гугъл. Какво мислите вие по въпроса?

[Тихия]

А смята ли някой колко калории приема човек от слънцето? Много е смешно това с калориите. Тази теория не прави голяма разлика между човешкото тяло и двигателя с вътрешно горене - колкото гориво му сложиш, толкова ще върви. Просто не обръщам внимание на тези факти.

[DeNiro]

А смята ли някой колко калории приема човек от слънцето? Много е смешно това с калориите. Тази теория не прави голяма разлика между човешкото тяло и двигателя с вътрешно горене - колкото гориво му сложиш, толкова ще върви. Просто не обръщам внимание на тези факти.

Точно това и аз се чудя. Дефакто тези формули са направени на принципа на термодинамиката, като, че ли сме някакви машини. Това е ужасно грешно, защото човек не е двигател, макар че доста често имам чувството, че науката, а и всички официални институции гледат на нас точно по този начин. Дори сме нимерирани с разни егн-та и други регистрационни номера, точно като някакви автомобили.
Ние се движим, дишаме и обменяме постоянно вещества със заобикалящата ни среда, чрез белите дробове, отделителната система, потните жлези, тоест за тези формули трябва да се вземат предвит законите на биодинамиката. Аз например с подобни меню или смесено хранене, както го наричат някой, и при усилена физическа активност, поддържам около 80 кг. Според формулата цитирана от мен по-горе, това е невъзможно. Е, ок де, но е факт, че е!

[бате Бино]

Отде я измисли тая тема, Дениро, 

[DeNiro]

Темата ме намери бате Бино, докато си сърфирах из гугъл. Зачетох се и малко ме подразниха тези глупави формули за пресмятане на калории, защото си личи, че отвсякъде издишат. Ето защо реших, че бихме могли да ги обсъдим заедно и съответно да ги дискредитираме по този начин:)

[бате Бино]

Нека оставим това на "традиционните" лекари и диетолозите ( като например проф. Байкова?   )

[zinaida]

Из форума има някъде такава тема, в която се обсъждаха на дълго и широко необходимите калории, но аз лично съм на космически години от нормативите. То за това тежа и 43 кг де 

[Vov]

Тази сутрин се рових из нета и случайно попаднах на формула за изчисляване на препоръчителният дневен прием от калории с цел запазване на теглото. Та същата формула гласи, че за да запазя теглото си, трябва да премам около 3200 калории, ....

Ааа създателите на такива формули казват ли колко е и как се мери КПД на усвояване на храната? Как се променя този КПД? Мога лесно да докажа (ако някой мнооого иска да знае), че усвояването на храна след проведено лечебно-учебно въздържане от такава и упорито-прилежно следване на правилата... месеци наред е много по-високо (по-голям КПД) отколкото преди въздържането...

[grow]

   
   Напълно е възможно тези формули да са част от някаква идея за увеличаване на консумацията на хранителни продукти. Предполагам е базирана на схващането че белтъчините и въглехидратите дават около 4 ккал на грам а мазнините около 9. Така някой е преценил че за да поддържаш тегло ти трябват около 1гр белтък на кг тегло в паунди, което не е малко като количество храна, по енергията която дава ей ти една 3та от 3000ккал.
 
   При бодибилдинг манията е различно, там предполагам трябва да има количества за да има резултати нагоре,
на обикновен човек с средна двигателна/умствена активност и далеч по-малко са му достатъчни, по-важно е мисля да няма липси на ккал от жизненоважни хранителни вещества.

[Vov]

Вероятно тук е мястото да спомена, че от създаването на живота изобщо, та до 1944-50 година приблизително, приемането на хранителни вещества от живите организми винаги се е редувало с относително продължителни периоди на неприемане на такива... Възможно е тук да участват някакви свръх фини и сложни, свързани механизми, които далеч надхвърлят разсъжденията тип "двигател с вътрешно горене".
Затлъстяването и всички свързани болести започват да стават обществено значими в Европа чак няколко години след края на последната световна война - когато производството на храни нараства, трудът става по-малко физически, храните стават все по-вредни (да не кажа идиотско-убийствени).

В този смисъл въздържането от храна 1 ден в седмицата, плодови, зеленчукови дни, 2 или дори 1 хранене на денонощие, 1 (едно) продължително 14-21-23 дни въздържане от храна с вода(при специални условия!) в годината са стъпки в правилната посока. Те са необходими и поради невъзможността да се спасим от замърсяванията във всекидневния ни живот.
Не забравяме, че производителте съзнателно и нарочно правят така, че да създават зависими към храна купувачи.

Зина, с вариант на същата методика човек може и да си увеличи теглото.

[sabrina]

Според мен, не е важно колко калории на ден си изял, а колко витамини и минерали си погълнал с тази храната.     аз преброих калориите на моето дневно меню:  повече от 1100 не мога да събера.