Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[enterosan]

Деси, къде изчезна?

[desi82]

Здравей Креми! Благодаря че попита! Аз почти всеки ден влизам във форума но само си чета. Напоследък бяха ми се насъбрали доста ангажименти. Най-хубавото е че си взех всички изпити с много хубави оценки въпреки че се падаха след нощни смени. Открих че мозъка ми функционира на 100% и след 24часово бодуване и работа. Явно АФА-та наистина действа. Иначе се придържам към 80-90%суровоядство с малки количества протеини. Едвам поддържам теглото си да не пада по-надолу. С големи усилия се задържам на 50 кг. Наскоро направих здравословни бонбони Рафаело. Ще споделя скоро рецептата. Ще се опитам да пиша по-редовно занапред.

[Radula]

Ей, Деси, и аз се чудех къде изчезна... Помислих, че много работа имаш сега летния сезон... Радвам се, че си добре!

[desi82]

Здравей Радулче! Да добре съм но наистина ми беше натоварено покрай работата и изпитите. Пиша много рядко в дневника си просто защото нещата биха се повтаряли. Нищо по-драстично не съм променяла защото не мога да си позволя да отслабвам повече. Но вчерашното ми меню беше на 100%суровоядско. Сутринта на работа хапнах 2праскови. След като се прибрах-купа череши а като станах от сън 1банан. За вечеря направих спагети от тиквички с песто от босилек зехтин орехи и чесън. Добавих и резенчета домат и маслинки. Много вкусни се получиха. По-късно около 3часа след вечерята хапнах парче шоколадова торта. Приятеля ми имаше на 1-ви рожден ден и му направих торта. За втори път я правя (първия беше на Великден)и съм направо удивена колко вкусни неща могат да се направят със сурови храни.
Днес започнах деня си със зелен чай и половин ананас. Почивен ден ми е и смятам да отида на плаж на Кара дере.

[desi82]

Ваобще не съм редовна с писането в дневника. Тази седмица ще наваксам и ще пиша по-интересните менюта.
понеделник
20мин.кростренажор
8.00-2праскови
10.00-10кайсии
12.00-2чаши бадемово-бананов шейк
14.30-10кайсии
17.30-хумос от тиквички със сурови сухарчета от елдени кълнове слън.кълнове лен и сусам и 1домат.
20.30-6 сурови шок.трюфела-рецептата е в раздел рецепти
вторник
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
8.00-гранола бар
13.00-сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
18.30-банан
22.00-гъбени кюфтенца със зелена салата-рецептата е в раздел рецепти
сряда
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
8.00-гранола бар
13.00-сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
18.30-банан
22.00-гръцка салата
четвъртък
7.00-2праскови
9.00-1банан
11.00-гранола бар
фитнес
12.30-10кайсии
15.30-салата от сурова тиквичка на кръгчета мариновани в зехтин горчица лим.сок копър и ивички бял лук и 50гр.студено-пушена сьомга.

[vladi]

Деси, и на мен ми липсваше! Радвам се, че пак пишеш. 

[desi82]

Влади трогната съм! :-*Аз може и да не съм писала доста време но почти всеки ден намирах време да седна и чета във форума.

[desi82]

Петък менюто беше:
20мин.кростренажор
8.00-1/2ананас
10.00-банан
12.00-пакетче пълн.солети-бях в движение и само това имах за хапване
17.00-салата капризе с биволска мацарела
20.00-6сурови шок.трюфела
Събота
8.00-порция кайсии
10.00-пак порция кайсии
плаж
12.30-бадемово-бананов шейк
15.00-3праскови
17.00-зелена салата с 1/2авокадо домат краставичка слън.кълнове червен лук босилек лим.сок и зехтин и 2сурови елдено-ленени хлебчета.
По късно може да хапна и няколко сурови шок.трюфела.

[desi82]

Продължавам с менютата от предните 2дни.
Неделя:
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
7.30-гранола бар
13.30-сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
18.00-банан
20.00-ябълка
21.30-хрупкаво колслоу
Понеделник:
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
7.30-гранола бар
14.30-пак същия сандвич
18.00-банан
20.30-ябълка
21.30-гръцка салата
Днес закусих с 8големи кайсии. По-късно ще хапна 1гранола бар и ще отида на фитнес а след това и на плаж.

[desi82]

Аз нещо все забравям да си пиша менютата. Тази седмица мисля да съм напълно суровоядна и затова ще бъда по-редовна. Днес /понеделник/беше:
20мин.кростренажор
9.00-1/4диня
10.00-1/2пъпеш
12.00-бадемово-бананов шейк
15.00-2нектарини
18.00-салата от 1/авокадо, домат, 1/2краставица, червен лук, босилек и зехтин и 3 италиански ленени крекера.
По-късно мога да хапна няколко трюфела.

[desi82]

Вторник:
20мин.кростренажор
7.00-2нектарини
8.00-микс сурови ядки и стафиди
13.30-сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
18.00-банан
20.00-ябълка
22.00-зелена салата с краставичка и таханов дресинг

Сряда:
20мин.кростренажор
7.00-2нектарини
8.00-микс сурови ядки и стафиди
13.00-същия сандвич
18.00-банан
21.30-салата домати и краставици с песто гъбки
22.30-5шок.трюфела

Четвъртък:
7.30-1/4диня
9.30-1/2пъпеш
11.00-фитнес
12.30-500мл. шейк от суров тахан 2банана мед и вода
15.00-2нектарини
17.30-гуакамоле с 3ленени крекера и салата домати
По-късно ще хапна няколко трюфела.

[desi82]

Ами не успях да бъда напълно суровоядна миналата седмица само в петък съгреших. Менюто беше:
7.30-2нектарини
9.30-2банана
12.00-пълн.солети-бях на плаж
17.30-карпачо/салата от сурова тиквичка на тънки кръгчета с дресинг от зехтин, лим.сок, диж.горчица, копър и 50гр.студено-пушена сьомга/

Събота:
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
14.00-500гр.бяло грозде с шепа пресни орехи
18.00-банан
20.00-ябълка
21.30-гуакамоле с 3 средиземноморски ленени крекера и салата от домат.
Неделя: менюто беше същото

Днес /понеделник/ започнах деня си със задължителния зелен чай и 1/2пъпеш. Невероятен беше!
Мисля този месец да намаля тренировките. Може би ще спра фитнеса за 1месец, а ще правя кардио само преди работа. В почивните дни ще си почивам. Ще се радвам ако някой може да ми даде съвет т.е ако някой ми чете дневника, защото виждам че само аз си пиша.

[Вери]

Деси, аз те чета, но не мога да ти дам съвет. Това, което аз знам и ти го знаеш. Поне така си мисля. За тренировките съм пас, не съм компетентна в тази сфера.

[desi82]

Благодаря за включването, Вери! Точно така ще направя, ще спра фитнеса за 1месец за да започна с нови сили септември, а кардио ще правя 3-4пъти в седмицата. Менюто вчера /понеделник/ беше:
7.30-пъпеш
10.00-банан
11.00-около 100гр.сурови пресни бадеми-исках да си хапна само няколко, но така ми се усладиха, че ги изядох всичките и ме заситиха да вечеря.
15.00-малини
17.30-гуакамоле с 3 ленени крекера и салата от домат.
Тава е перфектната вечеря за мен напоследък.
20.30-3сушени смокини

[Radula]

Деси, и аз те чета, но и аз като Вери! Мисля, че добре си решила, виж как ще ти се отрази...

[desi82]

Днес менюто беше:
8.00-диня
10.00-банан
12.00-3царевици
16.00-фреш портокал
19.00-салата от домат и краставица и песто гъбки
По-късно ще хапна няколко шок.трюфела. Този път им сложих и годжи берита.

[Petko]

Кълнове и ядки май не консумираш много-много

[vladi]

Кълнове и ядки май не консумираш много-много

 

Деси, аз качих 2 кг с повечко сусамово мляко и ядки. Е, намалих и тренировките, защото в момента нямам много време - гледам децата да са все навън. През септември, като се развали времето, отново ще стана редовна.
Усещам, че ако се поддам на желанието да се храня по-малко заради жегите, в един момент нямам сила. Опитвам се да балансирам, за да приема дневна порция орехи или бадеми, семена. А млякото е повече от задължително заради бебока!

[desi82]

Благодаря за мненията! Ами аз наистина напоследък не консумирам много кълнове в салатите. Но пък нали си слагам накиснати семена в крекерите а тях ям всеки ден. Също така ядки не липсват в менюто ми. Дори напоследък си купувам пресни бадеми и орехи пълни с полезни вещества. Менютата за последните 2 дни:
Сряда
20мин.кростренажор
7.00-2праскови
7.30-микс ядки и стафиди
13.00-сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
18.00-банан
21.30-салата от домати краставици и пипер и малка пил.пържолка. Бях на гости при родителите ми а те само с това ме гощават.
Четвъртък
20-мин.кростренажор
7.00-1/2пъпеш
10.00-2нектарини
13.00-банан и около 100гр.пресни бадеми
21.30-гуакамоле с ленени крекери и салата от домат
22.30-5шок.трюфела

[desi82]

Днес менюто беше:
7.00-1/2пъпеш
9.00-3нектарини
11.00-банан
12.00-пълн.солети/бях на плаж и само това имах под ръка/
17.00-зелена салата с 1/4авокадо, домат, боселeк, червен лук и шепа скариди и дресинг от зехтин, балсамико и сок от лайм.