оставете малко изсушени плодове и маслодайни ядки (стафиди, смокини, бадеми, лешници) във вода за една нощ. Прибавете покълнало жито, настъргана ябълка и пресни плодове.
Този сладкиш осигурява на нашия организъм силни хранителни вещества, даващи му енергия, като в същото време са и по-лесно смилаеми от приготвените със смляни или печени семена на зърнени храни.
Множество сладкиши биха могли да бъдат лесно приготвени от покълнали семена, пресни плодове, изсушени плодове и предварително натопени във вода маслодайни ядки. Те биха могли да заместят пастите, шоколадите, бонбоните в качеството си на по-здравословна храна.
