Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[nielka]

Здравейте, много ми е важно да откажа така любимото ми сутрешно пиене на кафе! При мен, както и вероятно при много други хора това си е цял ритуал  ! Причината за това е здравословна и наистина ще се радвам да споделите с мен как сте се справили ако ви се е налагало да го направите! Проблемът ми е, че съм с доста ниско кръвно налягане и ако сутрин не приема нужната си доза кафе, за да си дам тонус, то аз съм абсолютно неефективна през целият ден! Получавам главоболие, замаяност, не мога да се съсредоточа и т.н. изключително е неприятно! От друга страна ако си изпия кафето и се почувствам бодра, започват оплаквания и болки, които са не по-малко приятни за мен, но поне се издържат! Като цяло в момента се опитвам да променя начина си на хранене, защото така го чувствам и ще бъде чудесно заедно с това да се откажа и от единственият си порок- кафето, за да си помогна !
Благодаря предварително

[Stefo]

Aз просто го спрях от раз.Абстиненции и некомфортност имах само първият  ден  след спирането му и то може и само да съм си въобразявал.Замествах го със сок от лимон,ленена напитка,канелена напитка,фрешче,но даже не гледах на напитките като заместител.Сутришния ми ритуал вместо цигарка с кафедак вече е жабурене с  шарлан,топла вода на гладно и йога.Кафе си пия ,ако ходя на заведение и съм в компания на кафеджии,но това не е често.Много години си мислех ,че денят е невъзможен без кафе и едва ли не ще заспивам прав,ако не си взема дозата кофеин.Майната и на тая горчилка!

[salvaje]

Здравей nielka! Аз имам същия проблем с кафето. И при мен това си беше ритуал. Сега съм успял да го смъкна до 1-2 чаши кафе на седмица, но като се затопли може да не устоя и да вдигна малко броя на чашите.  

Аз използвам две техники (чак пък техники...) за да намаля кафето:

1. Замених сътрешното кафе с нещо по-полезно. Например, жива вода и някакъв фреш.
2. Когато ми се препие кафе, се сещам че ще ми изтрие ползите от фреша, покълналото жито или нещо друго такова и така ми се отпива.

Малко се дразня че научих за вредите от кафето, защо сега една чаша кафе комбинирана с негативните ми възгледи за него ще има много по-разрушителен ефект, отколкото една чаша преди да придобия тези възгледи.  

[Nelli]

Здравей, аз имам подобен опит като Stefo. Спрях кафето, но ми липсваха  ароматът му и навикът да си гадая по утайката. По същото време захванах жабурене с шарлан сутрин и това  компенсира  навичността нещо да сложа в уста със ставането. Билковата отвара после ми беше предостатъчна. Ароматът престана да ми липсва след година време, а сега се оказва, че същото това любимо ухание ми бие на тютюн по някакъв начин и ми е гадно.

[nielka]

Nelli и Stefo, благодаря ви за бързият отговор! Аз също жабурех шарлан близо половин година и се чувствах отлично, но ми свършиха запасите от него и тъй като бях в чужбина по това време не успях да си набавя! Сега съм в Бг, но пък никъде не мога да намеря от вида, който ползвах! Определено много ми липсва, бихте ли споделили каква марка ползвате вие и от къде си го купувате? Иначе при мен абстиненция си има и съвсем не е приятна, три дни не пих кафе и не бях на себе си, пропих го отново, болките се върнаха и от утре съм решена да го спра, дано да е завинаги  ! Другото нещо, което също приемам всяка сутрин на гладно е чаша топла вода с малко сода бикарбонат, а след обяд отново сода, но разтворена във фреш от прясно изцеден лимон! Преди седмица получих силни болки в дясно подребрие и докторите решиха, че от лимона и содата съм раздразнила жлъчният мехур и ме посъветваха да прекратя приемането им! Макар, че това е доста спорно, тъй като навсякъде чета, че при проблем със жлъчката се препоръчва пиенето на лимонов сок сутрин  ! Няма да казвам, че от содата и лимона също се чувствах много по- добре.....за три месеца почти се бях справила със синузита си, който ме тормози години наред, а сега съм на изходна позиция !
Salvaje, благодаря и на теб, че се включи! Предполагам, че неприятните усещания, които имаме ще отшумят в даден момент, явно организма има нужда от време, за да се пренастрои, все пак започвам деня си с чаша кафе от 10 г.! И аз като теб ще си действам на психиката, като си мисля за вредата, която ми нанася толкова любимата до днес напитка !

[Nelli]

nielka, аз ползвам този от кауфланд. Кафето го спрях след началото на цитрусово гладуване, при този режим винаги съм спирала кафето.Ама защо после го почвах...
При последния режим проблемите вече бяха толкова сериозни, че нямаше връщане назад и по-добре - чао, кафе :whistling2 - emotloader -

[hdeshev]

И аз спрях кафето от раз. Ходих няколко дни (почти седмица) като заспало зомби, но после ми мина. Всичко е въпрос на дисциплина да си издържиш, колкото трябва, за да се изчистиш.

...
Проблемът ми е, че съм с доста ниско кръвно налягане и ако сутрин не приема нужната си доза кафе, за да си дам тонус, то аз съм абсолютно неефективна през целият ден! Получавам главоболие, замаяност, не мога да се съсредоточа и т.н. изключително е неприятно!
...

Съфорумците добре ти казаха за заменянето на кафето с нещо друго. Мога да предложа няколко други трика.

• По-лека адаптация. Спри кафето в събота. Така имаш шанс след неделя, за понеделника да си (почти) адаптирана. Може да опиташ да го спреш в петък или четвъртък, за да имаш 1-2 трудни дни и после почивка през уикенда. А може и да го спреш, докато си в отпуск.
• Спорт. Тичай, скачай, прави лицеви опори или каквото там те влече. След сериозно раздвижване няма да ти се доспи доста време.
• Правилна нагласа и разбиране на ситуацията. Дай си време да се погледнеш отстрани и да се видиш под контрола на кафето. Искаш ли то да диктува дневния ти режим и изобщо начин на живот (щом пречи при определен здравословен проблем)?

[nielka]

Благодаря и на теб за ценните съвети hdeshev! Ще се справя, няма как, от прочетеното до тук стигам до извода, че всичко е въпрос и на нагласа! Няма да се вторачвам толкова в неприятните усещания и ще го преборя, започвам от утре, стискайте ми палци  !

[dika]

    Здравей, nielka, аз спрях кафето миналата година след 14 дн.  плодово разтоварване.
 Не ми липсва изобщо, но  все още се наслаждавам на аромата му. За заместител на кафето аз пия "инка". Тази напитка я помня от детството си, но тук имам много колеги поляци и те ми носят от Полша био инка което е на практика е само цикория и фибри. За мен  ,обаче ,един чай от ройбос, джинджифил и лимон  е много по ободряващ от чаша кафе , а и вкуса който оставя няма нищо общо с неприятният ( поне за мен) остатъчен вкус на кафето.
 И джинджифилът и ройбосът са тонизиращи напитки , така че - пробвай....

[AdiSmile]

И аз октазах кафето от раз, а пиех по 2-3 кафета на ден, бях с ниско кръвно, а освен това обичах аромата и вкуса му. Направо бях станала зависима от него - не минаваше и ден, без да пия кафе. Преди около 2 години реших да го спра, защото вече нито вкуса, нито аромата бяха чак толкова прекрасни, както в началото. Дори и да купувах скъпи и прехвалени марки, пак не беше "като едно време". Нито съм си го забранявала, нито съм го заменяла с нещо, просто си смених нагласата. Може би първите няколко дни имаше някакво замайване, обаче не съм му обръщала внимание. Оттогава кръвното ми не е толкова ниско  не се разтрепервам, ако не си изприя дозата!
Можеш и ти да изпробваш да не си го забраняваш, а когато си помислиш за кафе да го свързваш с нещо неприятно - лош вкус, аромат, горчилка или каквото си избереш. Така ти самата няма да го искаш и без да се усетиш вече ще си го отказала.
Пожелавам ти успех 

[one soul]

Привет!
Решението да спра кафето го взех много импулсивно и неочаквано за мен самата.Винаги съм твърдяла,че от всичко мога да се откажа и мога без всичко,но без кафе умирам.Сутрин,първата ми работа беше,да си направя много силно късо кафе,което изпивах на екс.Само така се оправях.Ако евентуално пиех кафе дори и 30 мин след ставане,това ме обричаше на непоносимо главоболие цял ден.С ниско кръвно съм и доста често изравнявах и границите,така че кафето ми беше супер необходимо.Бях го ограничила само сутрин до едно на ден и много рядко пиех второ.След като се сблъсках с куп болести,почетох доста инфо,реших,че ще го спра.Първите два-три дни бяха кошмарни.Непрекъснато ми се лежеше,нямах сили за нищо,спеше ми се,беше ми лошо,а главоболието беше ужасно.Вместо кафе увеличих количеството на приеманата топла вода с мед и лимон,пиех зелен чай с лимонена трева и продължих да си пия по 2-3л вода дневно.Вече ще станат 3 месеца и твърдя,че дори и не ми липсва.Началото винаги е трудно,а миризмата на кафе е адски съблазнителна,но усилията си струват.Вече не съм зависима от него.Много интересно е,че кръвното ми се нормализира и не доближавам границите.
Пожелавам успех в борбата и вярвам,че ще има такъв!Хубав и усмихнат ден на всички!

[nielka]

dika, аз също помня истинската инка, правеха ми я навремето нашите, защото си бях "кафеджийка" от малка, задължително когато възрастните сядаха на кафе, аз се кордисвах до тях и си исках моето, което тогава мислех за такова, каквото пият те, чак след време разбрах, че са ме мамили  ! Ще опитам с чай от Джинджифил, Ройбос  и лимон, благодаря ти  !
AdiSmile, точно с такава нагласа се събудих днес, че в никакъв случай нямам нужда от кафе, за да се чувствам добре и наистина не ми се пие чак толкова, дори изпитвам някаква погнуса, макар и в минимална степен  !
one soul, по същият начин винаги съм говорела за кафето и аз, дори се е случвало да нямам кафе сутрин и близките ми са оставали с отворени уста при вида, който съм имала докато не си го набавя  !
Аз също ще наблягам на чайове, вода и различни фрешчета! А относно кръвното налягане, на доста места вече чета, че след спиране приема на кафе, хората с ниско такова най- накрая го регулират и се чувстват много по- добре! Вярвам, че и с мен ще се случи така!
Днес започнах денят си без кафе и така ще бъде от тук, на татък, благодаря на всички ви за ценните съвети и оказаната подкрепа  !

[Diego de la Vege]

Има Инка по магазините, както и други подобни продукти, например тези:
http://www.cikoriya.com/produkti.html
Ако си любителка на турско кафе, може да го замениш с леблебия или ръж или смес от двете.

[nielka]

Diego de la Vege, огромни благодарности, разгледах сайта и прочетох какво благоприятно действие има цикорията точно върху проблемите, които аз имам  !

[com_pot]

Това с ниското кръвно не си го навивай на пръста като оправдание. Моето беше 60 на 90 нормалното преди да се взема в ръце. Сега е огън! :-))

Аз го спрях учудващо лесно, като се има предвид колко се бях пристрастила- освен, че още със ставането слагах кафеварката, си правех и един термос да си имам за работа през целия ден.

Причината ми да го спра, бе, че се уплаших колко наркозависима съм станала към него. И на второ място, че окислява средата, което ми убива файдата от цялото сурово хранене с био храни.

Боля ме глава един ден, но мина. Сега пия много рядко, повече за компания на приятелки и то само хубаво и най-скъпо кафе. Тия сволачи в пластмасови чашки, дето ги лочат по пътищата, ми се повдига само като ги помириша.

А кръвното, повярвай ми, няма нищо общо с кофеина. Ако се храниш добре и пиеш достатъчно течности, плюс прилично движение и физическа активност, не ще имаш проблеми, сигурна съм!

[nielka]

Ха ха да, права си com_pot , не се оправдавам с ниското си кръвно, което е горе-долу в твоите граници, просто ми се искаше да намеря подобен заместител, че навика е голяма работа  ! Мога да кажа, че вече 5-ти ден се справям отлично, карам си на билкови чайчета, фрешчета и много вода! Все още не съм напълно в кондиция, сутрин и вечер се чуствам най- зле и някак ми личи, че нещо не ми е както обикновенно- клепачите са ми подути, погледа ми е един отвеян  ! Предполагам, че чистенето при мен ще продължи малко по-дълго, но в името на здравето ще го преживея!