...Тук имам един клип с един 98г. веган, работил до 95 като кардиохирург.. ,( Dr. Ellsworth Wareham )
https://www.youtube.com/watch?v=FX58PyQwrcI
...А тук има клип с три дами-веганки ,гонещи 80-те!
https://www.youtube.com/watch?v=ZulBBztcWJY
Ето, в тези примери и в които и да са други, става съвсем ясно, че само сурова храна или само йога или само "гладуване" ... + много приказки за подобряване на здравето ...не водят до съществени резултати... Затова като чуя, че някой е "веган, пък виж го на какво прилича..." не хващам никаква вяра.
Дълготрайният и значителен успех се постига с:
1. Много, много силно желание да възстановим здравето си. За това би помогнало общото (ни) отношение към себе си, към близки и приятели, към света изобщо...
2. Търпеливо изучаване на пътища(та) и постепенно намиране на
своя път.
Това включва упражнения за мислене, пиене, хранене, дишане и мускулни такива. В какво съчетаване, честота, количества и пр. - всеки сам избира.
3. Създаване и непрекъснато поддържане на нестихващ ентусиазъм, радост, дори възторг от 2. по-горе.
4. Непрекъснато дообразоване по всички въпроси, свързани със здравето ни.
5. (Отново) Упражняване 10 часа на седмица е скромен ориентир. Хранително изключение за мен е нещо, което ни се хапва поради неизградени нови навици и вкусове, но което знаем, че е вредно, 1 път/месец. (Не 1 път на ден...
)
6. Навлизане в дружелюбна среда, в която хората са тръгнали по същия път.
7. При всеки случай на преяждане/препиване и пр. сривания в старите навици, препрочитане на някой любим текст, споделяне със сродни души и т.н. - разтоварване по някакъв начин, прошка към себе си и пак напред. Никакво отчаяние или отказване!