Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[v]

Преди два месеца имаше една кампания за изследване на остиопорозата и с моята колежка отидохме.След прегледа аз бях в много добри норми а на колежката ми трябваше лечение.Тогава лекаря-специалист започна да и обяснява плюс лекарствата какви храни да приема в по големи количества.Това бяха много млечни продукти и задалжително по едно кисело мляко на ден за да достигне моите стойности.Колежката ми каза на специалиста,че аз изобщо не ям млечни произведениа за да не ни сравнява.Тогава аз се намесих и обясних,че месото, млякото,захарните и други продукти са киселинно образуващи,които издърпват от организъма алкалните тоест калция и др.и ето ти остиопороза.Излязохме от кабинета мълчейки,нито специалиста нито ние си казахме нещо за остиопорозата.

[Svetlio]

Добре поне,че си е замълчал!Дали от срам,дали от друго няма дначение.Защото можеше да каже,че като не ядеш млечни,скоро и ти ще достигнеш стойностите на приятелката си 

[oum le dauphin blanc]

V, в крайна сметка до какво лечение се стигна? Мога да споделя малко личен опит ако желаеш.

[Buku]

Ох, много неприятно - стискам палци приятелката да се оправи... Но с лекарите в такива ситуации да се спори е кауза пердута - от опит го знам  . Няма да ви разправям на мен колко пъти са ми обяснявали, че като не ям месо, и като съм под еди-си-колко-си килограма, съм щяла на 30 години да съм с "тежка остеопороза"... Без коментар!
Но по принцип е хубаво да разнищим темата по-подробно - някой знае ли нещо за болестта? Причини, лечение? За предотвратяването вече си знаем - суровоядство и веганизъм . Но когато вече е късно и болестта е налице, какво да правим?

[Томирис]

Аз само съм чувала, че намаленият прием на калории е предпоставка към загуба на костна маса, независимо какво ядеш. При веганството и най-вече суровоядството като цяло се приемат по-малко калории. Има и наследствен фактор мисля, както и хормонален. Други пък казват, че слаби и дребни жени са по-предразположени.

[бате Бино]

Томирис, правиш ли разлика между "костна маса"  и  "костна плътност "  ?

[Томирис]

Томирис, правиш ли разлика между "костна маса"  и  "костна плътност "  ?

Именно костна плътност имах предвид, но ми излезе от главата. Извинявам се, за което и благодаря за забележката. Ще си редактирам мнението.

[бате Бино]

 Накратко - това което си чула е точно обратното на това , което е вярно
 Храните с повече калории са точно киселинообразуващите. Те правят това , каквото е обяснила V   на докторчето. 
Но дори да се ядат и по-нискокалорични (здравословни) храни, по-големите порции винаги изискват да се отделя по-голямо количество витамини и минерали. За тяхното усвояване.
Разбира се , колкото "по-живи" са храните , толкова по-малка е потребността да се взема от складираните в нас минерали и витамини , защото в живата храна самите те  допринасят за нейното "самосмилане". Процес наречен автолиза.
 Колкото е по-мъртва храната , толкоз по- се напрягат различните системи за да компенсират недостига .   

[Томирис]

Това го бях чела във връзка с диетите с намалено калорийно съдържание, които водят до по-дълъг живот и по-добро здраве, но намаляват костната плътност. Нямаше пояснения, обаче, по колко и какви калории се консумират на ден, нито пък дали храната е само растителна и сурова.
Знам и един друг факт - Лидия Ковачева си чупи тазобедрена става, когато е на над 80 години. За повечето възрастни хора това е сигурна смърт. Тя, обаче, се слага на нейния режим и костта зараства. Лекарите естествено са изумени.

[desi82]

Бате Бино, много ме успокои, защото си мисля, че моя калориен прием е нисък. Но освен храненето много важни са системните и умерени излагания на слънчева светлина без слънцезащитни масла и силовите тренировки със собствена тежест или свободна тежест. По този начин се увеличава плътността на костите.

[beelee]

Tочно така - витамин Д, в комбинация с есенциални мастни киселини са много важни за костите. Също така и натоварванията - по-голяма тежест=по-плътни кости

[Ortodoksalen_Anorektik]

Tочно така - витамин Д, в комбинация с есенциални мастни киселини са много важни за костите. Също така и натоварванията - по-голяма тежест=по-плътни кости

Точно така, ако стоите пред компютъра, тялото си мисли че от кости няма нужда и атрофират. Здрави кости се получават след натоварване.  Тежестта няма нужда да е голяма, най-добри сигнали за уплътняване на кости стават след продължително бягане. От кръста нагоре всякаква гимнастика върши работа.

[desi82]

А да и кардиото по принцип е хубаво за всичко!

[beelee]

Само трябва да се има предвид, че дългото монотонно кардио износва ставите - съвсем естествено, с триенето. По-добре е интервално

[hdeshev]

Само трябва да се има предвид, че дългото монотонно кардио износва ставите - съвсем естествено, с триенето. По-добре е интервално

Може би разводнявам темата - извинявам се предварително.

beelee, дай някой линк за интервалното? Току виж съм избърсал прахта от кростренажора.

[бате Бино]

Радостно е ,че  все повече стават хората , дето  схващат  какво трябва да се прави .

Деси , нали имаше  една  подробна статия за един мъж, дето го били отписали още като млад . Някакъв лечител го посъветвал просто да яде малко. (без други забрани) . И човекът го послушал, общият му грамаж храна за целия ден бил 300 гр. (толкова тежат 2 ябълки)  Доживява до 103 в  доста добра форма. (забравих къде я видях тази статия, ще я търся)  На изток , както се знае , традиционното хранене (преди поамериканчването да стане факт)  е много нискокалорично (най-вече варен ориз)  и остеопорозата е почти непозната. ( разбира се , хората са работели и физически, движели са се  ) .

За бягането трябва да се вземат още два фактора предвид.
1. Ако може да се избира - да не се тича по асфалт. Тогава ставите се тормозят доста повече отколкото при крос в гориста местност.   Логично е - еволюционно ставите не са още пригодени за бягане по асфалт. (през стотиците хиляди години асфалт не е имало )
2. Обаче пък не е имало и качествени маратонки.   Докато сега има.  Много е важно да се подбере добър чепик. Скъп. Да  омекотява максимално при контакта с асфалта и да щади ставите.
   

[бате Бино]

Радостно е ,че  все повече стават хората , дето  схващат  какво трябва да се прави .

Деси , нали имаше  една  подробна статия за един мъж, дето го били отписали още като млад, много болен бил . Някакъв лечител го посъветвал просто да яде малко. (без други забрани) . И човекът го послушал, общият му грамаж храна за целия ден бил 300 гр. (толкова тежат 2 ябълки)  Доживява до 103 в  доста добра форма. (забравих къде я видях тази статия, ще я търся)  На изток , както се знае , традиционното хранене (преди поамериканчването да стане факт)  е много нискокалорично (най-вече варен ориз)  и остеопорозата е почти непозната. ( разбира се , хората са работели и физически, движели са се  ) .

За бягането трябва да се вземат още два фактора предвид.
1. Ако може да се избира - да не се тича по асфалт. Тогава ставите се тормозят доста повече отколкото при крос в гориста местност.   Логично е - еволюционно ставите не са още пригодени за бягане по асфалт. (през стотиците хиляди години асфалт не е имало )
2. Обаче пък не е имало и качествени маратонки.   Докато сега има.  Много е важно да се подбере добър чепик. Скъп. Да  омекотява максимално при контакта с асфалта и да щади ставите.
   

[desi82]

Само трябва да се има предвид, че дългото монотонно кардио износва ставите - съвсем естествено, с триенето. По-добре е интервално

Може би разводнявам темата - извинявам се предварително.

beelee, дай някой линк за интервалното? Току виж съм избърсал прахта от кростренажора.

Ицо по едно време като исках да отслабвам изпробвах това интервално бягане и бях много доволна. Аз го правих 3минути умерено бягане и след това 1минута много интензивно и павтаряш така поне 30минути. Имаше много добри резултати при мен.

[desi82]

Радостно е ,че  все повече стават хората , дето  схващат  какво трябва да се прави .

Деси , нали имаше  една  подробна статия за един мъж, дето го били отписали още като млад . Някакъв лечител го посъветвал просто да яде малко. (без други забрани) . И човекът го послушал, общият му грамаж храна за целия ден бил 300 гр. (толкова тежат 2 ябълки)  Доживява до 103 в  доста добра форма. (забравих къде я видях тази статия, ще я търся)  На изток , както се знае , традиционното хранене (преди поамериканчването да стане факт)  е много нискокалорично (най-вече варен ориз)  и остеопорозата е почти непозната. ( разбира се , хората са работели и физически, движели са се  ) .

За бягането трябва да се вземат още два фактора предвид.
1. Ако може да се избира - да не се тича по асфалт. Тогава ставите се тормозят доста повече отколкото при крос в гориста местност.   Логично е - еволюционно ставите не са още пригодени за бягане по асфалт. (през стотиците хиляди години асфалт не е имало )
2. Обаче пък не е имало и качествени маратонки.   Докато сега има.  Много е важно да се подбере добър чепик. Скъп. Да  омекотява максимално при контакта с асфалта и да щади ставите.
   

Бате Бино не съм чела тази статия. Ще дадеш ли линк към нея?