Форум Земя назаем

Моля влез или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Експертно търсене  

Новини:

Автор Тема: Здравейте!  (Прочетена 1847 пъти)

Simona

  • New
  • *
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 1
Здравейте!
« -: 25-02-2013, 19:14:29 »

Здравейте! :) Казвам се Симона и съм на...13 години. Ще ви прозвучи глупаво,но искам да започна да се храня правилно, най -накрая. Попринцип винаги съм била слаба,но при навлизането в "пубертета",(не знам защо) буквално заприличах на бъчва.. :( . Успях да сваля 9 килограма и сега съм скромните 70..  :surpris_25: Естествено стриите не ме подминаха. Имам навсякъде .. Поне започнаха да избледняват.
Килограмите не ми личат особено, но застана ли пред огледалото по бельо ,започва да ми се плаче  :'(  .
Искам да променя начина си на живот! Искам и този път няма да се откажа!
Преди да започна с промяната,  искам да ви попитам няколко неща :
Трябва да имам режим (през няколко часа), или да се храня когато поискам?
Какво трябва да пия освен вода?Не съм фен на чая,обичам кола-кола(което е лошо),а "натуралните "сокове  са пълни със захар..затова искам Вашето мнение.
Какво количество храна трябва да приемам на ден?
Какви храни могат да се ядат освен зеленчуци,плодове и ядки?
Мога ли да използвам подправки и какви?
Сладкото напълно ли е забранено?
Някакви съвети?

Амии,това е..Надявам се да не ми се смеете много..
Благодаря предварително и Ви моля да ме извините ако съм допуснала грешки!

До скоро :)! :Content_22:
Активен

Spinach

  • Jr. Member
  • **
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 97
Re:Здравейте!
« Отговор #1 -: 25-02-2013, 19:31:33 »

Здравей симона , http://zdravi.wwwbg.eu/images/vodorasli/free-bisci.pdf
прочети малко ,
и това "освен зеленчуци , ядки и плодове" подсказва ,че търсиш алтернативен начин при който да продължаваш да консумираш боклуци.
Активен

hdeshev

  • Христо Дeшeв
  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 845
  • Един ученик на пътя...
    • може би блог
Re:Здравейте!
« Отговор #2 -: 01-03-2013, 00:51:17 »

Симона, здравей и добре дошла във форума.  :Content_22:

В този тип начинания, няма прости, лесни и бързи решения, но пък хубавата новина е, че си стъпила на правилния път. Аз мога да ти предложа да си направиш дневник и да почнеш да записваш какво ядеш и спортуваш. Добрите съвети сами ще дойдат.
Активен
Time waits for no slave!
-- Napalm Death
 

Страницата е създадена за 0.34 секунди с 22 запитвания.