Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[зМиа]

Понеже съм налазила де що теми има, реших да измандахерцам и аз един дневник.И ще си пиша тук , и ще си спамя колкото ми душа иска   .Ако трябва и сама .
Днес не помня много какво ядох...
Закуска
пчелен прашец, зелен нектар от рукола и нектарина.

Обяд
Тахан с мед и бадеми...към 50 гр
домат с босилек

Вечеря
Салата от домати и краставици
печени картофки (мама е виновна   )
тахан с мед.....50 гр

Ще се гръмна вече с тоя тахан...нямам наяждане  
Утре вече край...и без тва е няква фаза на луната, карам си на вода, най много някой нектар зелен да мушна, после имам  П четвъртък, тогава няма да ви пиша  
И от петък до неделя...ще си измисля режим

Охх, тва ПМСа не прощава 

[Petko]

после имам  П четвъртък, тогава няма да ви пиша  

Какво е 'П'?

[Petko]

Пробвай прашецът да го разтваряш в съвсем малко вода вечер...в една чаша, например, и слагаш вода, колкото да покрие самия прашец по дъното. Сутринта смесваш течността с прашеца с ленена напитка(http://www.zemianazaem.com/?p=83) и става супер

[marulka]

Какво е 'П'?

протеинов четвъртък... напраи си диетата на Дюкан и ше разбереш за кво става дума

[Petko]

Оооооооооооооооооооооооооооо, неееееееееееееееееееее!!!!!!!!!! 
Торба с пари да ми дават, няма да си причиня това!!!!

[зМиа]

Охх, мъка....кантарът ме наказа тази сутрин.Каза - 2.3 си качила 
Днес за ядене не ме търсете.Пих вода с лимон преди малко, сега се утешавам с кафе,
после зелено смути и по някое време фреш от цвекло и моркови.
Пък майка ми обикаляла по селата на хората, домъкна ми 5 кила круши, сливи, градински моркови и още 100 неща...ма все като няма да ям ...зян ще идат 

Айде после ще дойда да се отчета как върви разтоварващият ден.

[vladi]

Лелееее, Миа, как така?! Свършвай го това разтоварване и разтовари' на жената чантите! 

Оооооооооооооооооооооооооооо, неееееееееееееееееееее!!!!!!!!!! 
Торба с пари да ми дават, няма да си причиня това!!!!

Ммммда... и аз така   

[жмуц]

Хаха май сме много след Дюкан тука 
зМиа, не спазваш другите препоръки за трета фаза, защо реши точно това да продължиш? Най-общо казано идеята на протеиновия четвъртък, когато приема на въглехидрати е максимално снижен е да се изчерпат гликогеновите запаси в организма. Това са въглехидратите, които не са били използвани. Когато достигнат своя максимум, организмът повишава способността за трупане на мазнини 

[зМиа]

жмуц , много интересно значи...би ли го обяснила по-подробно (и разбираемо че нещо не схванах )

Значи...сега хапвайки плодове , ядки и кълнове, аз консумирам повече въглехидрати (еле пък с този тахан с мед) И значи повишавам способността на организма си да трупа мазнини?

И ти ли си била на Дюкан?
Какъв е твоят опит?Мооооля те , пиши, че се зачудих бая тук.

Освен П четвъртъка, спазвам и 3те супени лъжици трици на ден.

[жмуц]

Ами аз лично така си го обяснявам това с протеиновия четвъртък  Гликогенът е неизползвана форма на въглехидратите и се складира в мускулите. Когато достигне своя максимум организмът повишава способността за трупане на мазнини.. и обратното - по-малкото гликоген стимулира изгарянето на мазнини. За това и не се препоръчва да се ядат бързи въхлехидрати преди тренировка за изгаряне на мазнини, тъй като първо трябва да се изчерпат запасите от гликоген и едва след това се използват мазнините. Всичко това обаче е мноого схематично и всъщност е доста по-сложно и зависи от 983298 неща, но.. общо взето е така  Иначе аз също бях на Дюкан, отслабнах много, изчезна ми цикъла и определено се наядох на месо 

[зМиа]

Много е нериятно това с цикъла , жмъц.Вероятно е от заубата на много килограми и ниско мазнинната дета..
М/у другото спиране на цикъл и без Дюкан може да се получи, в смисъл и от друг хранителен режим.
Сега спазваш ли нещо от 3та или 4та фаза?И задържаш ли си свалените килограми без протеините?
Ох, много ми е интересно, пиши и колко свали, и кога мина на суровоядство.Отивам да видя имаш ли днвник 

[жмуц]

Хаха нямам дневник  Хич не ме бива в писането на постове  Ще ти пиша ЛС да се намерим в скайп или някъде другаде и ще ти разкажа 

[Petko]

М/у другото спиране на цикъл и без Дюкан може да се получи, в смисъл и от друг хранителен режим.

 
По-точно от друг хранителен дефицит

[зМиа]

Или при рязко отслабване , Петко.Обичам мъже да се изказват за женски цикъл, цитонамазки и прочее хубости

жмъц  , приеми ме в скайп

Да кажа днес какво измагерих.
1ви ден в таханова абстиненция.
Закуска - смути от рукола и нектарина

Обяд - смути от магданоз, банан и целина - няма да се спогодя с тоя магданоз, повърнах го, на вкус ми е ужасно.

Вечеря
банан
чай с мед

Еми добре...утре чакам поне едно кило от плюса да си е отишло

[Petko]

Обичам мъже да се изказват за женски цикъл, цитонамазки и прочее хубости

1ви ден в таханова абстиненция

Един от ключовете за здраво тяло, здрав дух и хармония, е принципът на АХИМСА Следвай го и само хубави неща ще ти се случват

[зМиа]

Еее Петко , редно е да кажеш сега по-обяснитено какво туй Ахимса...
треснеш нещо и избягаш...

[Petko]

Ти пък се научи да работиш с търсачката на форума
Ето - http://forum.zemianazaem.com/index.php?topic=110.msg2019#msg2019

[marulka]

Змийче, нямаш нужда от този протеинов четвъртък... Това са излишни мъки, да не говорим,че според плана на тая диета трябва да си на протеинов четвъртък до края на живота си... Просто мини на суровичко, в началото може да се наддаде докато организмът свикне на новия "стрес" на който го подлагаш, но после всичко ще се нормализира... Някакви си 2кг изобщо не бива да те притесняват, това са съвсем нормални варирания, може да си задържала вода, при жените по принцип се случва около овулацията и/или цикъла... Не е причина за паника...

[зМиа]

Мм...видях го тва АХИМСЕ...
Ама явно е за хора , на които вътреният им глас казва нещо смислено.
Аз 20 години го слушам ,към 100те кила се бях запътила.
Иначе е много удобно...значи, след малко половинката ако дойде ОЩЕ веднъж, да ме пита що съм изпразнила кредитната карта отново, ще му кажа....ми слушам си АХИМСЕто.
Копче не може да ми каже тогава 

А бе Петко...ти да не би да намекваш , че съм враждебна нещо и за това да ми препоръчваш тоя номер с ахимсе? М? 
шегувам се, в случай че не се разбира

марулке...не знам какво да кажа, в големи размисли съм.2 кг не са много, знам, ама също така знам как от 2 стават 20 за отрицателно време.А аз ако не си наложа спирачки, мога да си ям по кило тахан на ден, и да си викам колко е полезно, ама тея 6000 калории ще си се лепят, въпреки че са позлезни.

Редакция към менюто...3 триъгълничета диня...към 400 гр ги определям

[Petko]

зМиа, занимаваш ли се с някакъв спорт или определен вид физическа активност? Какво работиш?