Здравейте,
Най-напред: Поздравления за администраторите на този чудесен форум, в който осъзнати и просветени хора обсъждат задълбочено и интересно въпросите на храненето и като цяло на здравословния начин на живот.
После: Извинения за новата тема - не можах да проследя всичко и не знам дали въпросите, които ще задам, не са коментирани вече.
Малко (или май повечко ;-)) за моя начин на хранене: Преди около две години стигнах до идеята за промяна на режима на хранене. Изчетох малко литература - Казънс, Шиния, Ковачева, Гайдурков, Михайлов, Улф и, разбира се, много неща в нета. Започнах да експриментирам различни подходи - повечко сурово, разделно хранене, разтоварващи дни, 3-дневни сокови режими, изключване на млечните, силно ограничаване а месото и т.н. Ходих на преглед при д-р Гайдурков, който в най-голяма степен оказа влияние върху отношението ми към храненето.
На основата на прочетеното, чутото и експериментираното, стигнах до горе-долу следния обичаен дневен режим:
1. Сутрин
- чаша топла вода, понякога с лимон.
- зеленчуков сок - основно моркови + селъри, цвекло, батат, магданоз, чушка или каквито зеленчуци и зеленийки имам + някаква суперхрана (АФА, спирулина, мака, МSN, каму-каму, пчелен прашец).
- кафе със суров жълтък, ядково мляко, кленов сироп и канела - опитвам се да го пия през ден и направо да го спра, но засега ми е трудно - просто много ми се услажда тази напитка.
- спорт - фитнес или домашна гимнастика.
- 2 часа по-късно - някакво плодово смути, често зелено смути.
2. Обяд
- зеленчуци и ядки
3. Следобедно
- плодове или ядки, а понякога черен шоколад, сурови бонбони, пълнозърнести курабии
4. Вечеря
- плод
- 30 мин. по-късно - голяма зеленчукова салата със семена и ядки (овкусена само с лимон) + зърнено/бобово ястие - приготвено без сол и мазнина. След сваляне от котлона понякога добавям малко масло.
Общо взето такъв е най-честият ни режим - хубавото е, че го правим двамата с мъжа ми. Все по рядко включваме млечни, месо и риба. А има и моменти, когато просто забравяме за правилата - при пътувания или когато сме на гости.
Това, което по-специално ме вълнува сега, и за което разчитам на вашите съвети, мнения и идеи: С моя мъж планираме забременяване и бихме искали преди това да направим хубаво прочистване на организмите си. Четох някои неща и на тази основа съставих следния примерен план:
1. Прочистване от слуз - Хрян и лимон; 7-19 септември; няма специална подготовка, няма специално захранване.
2. Прочистване от паразити - 3 дневно гладуване + отвара от пелин; 20-22 септември; подготовка - суровоядство, захранване - суровоядство.
3. Прочистване на дебелото черво - хидроколонтерапия; 10 октомври; подготовка - растителна храна + повече фрешове, няма специално захранване.
4. Шанка-пракшалана - солена вода и упражнения; 20 октомври; подготовка - растителна храна + клизма захранване - ориз, леща, масло.
5. Пречистване на кръвта - олио; 1-10 ноември; няма специална подготовка, няма специално захранване.
Признавам, че все още се уча да усещам тялото си и неговите сигнали. Често се обърквам от толкова много информация и противоречиви схващания. Но основното - осъзнаването на важността на храната и нейното мощно въздействие върху нас - мисля, съм постигнала.
Много бих се радвала да чуя вашите коментари, мнения и откровени критики - и за планираното прочистване, и като цяло за споделения режим на хранене.
Предварително благодаря и до скорошни четения... :-)))
