Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[Mep]

Аз слагам маково семе в крекерите и поръсвам салатите, когато се сетя за него. Също така овалвам и разните кюфтенца от леща, или орехи и гъби.... На мен лично ми допада.
А за маслините с чушка - по-добре без. Това всъщност не е чушка а някаква желеобразна изкуствена маса, която се впръсква в маслините - по-добре ще е без нея.

[Ками]

Мер, това за маслините с чушка звучи доста гадно   

Radosti, не ти ли се набиват много ставите като скачаш по 30 мин ? Преди време скачах редовно, но може би не го правех правилно и заради това започнаха да ме болят коленните стави и тези долу при глезените ?!

[radosti]

Ками, скачам на въже отскоро, и не съм забелязала да ми се набиват ставите , само имам  лека мускулна треска, която даже ми е приятна, защото усещам,че се стягам

Всъщност преди да скачам на въже - правех упражненията на сп. Селф- там имаше също скачане, но без въже- и понякога ме боляха ставите на колената и глезените - може би вече съм свикнала с това натоварване

Важно е да бъдеш с удобни спортни обувки - само това знам за правилното скачане на въже Иначе всички сме скачали на въже като деца - така че едва ли е възможно да го правиш неправилно

[Ками]

Да, това за обувките наистина е така ( отначало скачах с малко неудобни маратонки, но после ги смених  ). А набиването може да се е получавало, защото започнах с по-дълги серии и навярно не съм била свикнала . . . ще пробвам скоро пак - с по-малки серийки докато привикна 

[radosti]

Днес: суров сладолед от 3 авокадота
          300 гр.ягоди
          малко грозде
          доматена салата с джинфжифилов дресинг със сусамов тахан и магданоз

P.S. В дните, които не си правя смути- в дресинга за салатите слагам връзка магданоз. Дали 1 връзка е достатъчна за дневната ни дажба  зеленина? 

Упражнения: 5-мата тибетци+ 40 мин. Синди

[Petko]

radosti, това някакъв вид разтоварващ ден ли е?? Освен плод и зеленчук, тук не виждам нищо друго. Ядки не консумираш ли? А хлебчета някакви? А нещо соево? А кълнове?

[radosti]

Соеви неща не харесвам и не консумирам Не виждам смисъл от "заместители", а и те не са сурови...

Ядките- предните дни ядох доста ядки   и сега не ми се яде Аз съм на периоди, когато ми се дояде нещо, го ям няколко дена и после известно време не ми се яде...

За кълновете си прав- от 2 дена все забравям, че съм си "отгледала" кълнове от броколи...защото ги сложих в хладилника и не ги виждам...Утре ще ги употребя само да не са се развалили

За хлебчетата- аз отгодини ям без хляб и така съм си свикнала...Бих искала да пробвам тези крекери, но като не ми се яде хляб не ми се занимава много...Ако си купя дехидрататор бих опитала, но на моята фурна- дори градуси не виждам

Въобще не е разтоварващ ден- след 3-те авокадота- те са доста мазни и колорични, дори не бях  гладна като ядох доматената салата, но много исках да опитам дресинга със сусамов тахан на Мер;D Супер е:)

За мой минус отчитам, че откакто реших да съм суровоядка - съм на 100% ( освен седмицата с прегрешенията). Смятам към есента да си купя уред за готвене на пара...Купила съм си и пакети с боб, леща и елда, уж да ги варя и слагам в салатата, но въобще не ми се ядат. Може би, ако беше студено, щях да имам желание...

[Petko]

Аха. Просто ми се струва, че са малко въглехидратите, а и белтъчините. Имам предвид като не ядеш хляб(аз си правя това - http://www.zemianazaem.com/?p=80 ) поне пшенични кълнове или ръж. Но ти си знаеш...на мен ми беше интересно просто. А ядките са задължителни при хора като нас, които не приемат нищо от животински произход. Просто искаме или не, трябва да се храним разнообразно - да има калории и от семена, кълнове и ядки

[radosti]

Petko, прав си за ядките, но просто не ми се ядат всеки ден...А и проблемът ми е, че не мога да си взема например само една шепа ядки (каквато е дневната дажба), а ще изям целия пакет, дори и да не съм гладна Затова си купувам, само когато ми се доядат...

За кълновете и семената- ям ги почти всеки ден или през ден, стига да не ги забравя...Купила съм си сусамово семе, но често го забравям...Ето, Мер ми каза за маковото семе и него забравих да сложа... Но ще свикна:) Смятам да си купя и ленено семе...

Един път си купих готови ръжени кълнове- бяха много жилави и въобще не ми харесаха

[Petko]

Интересно, защото днес си купих ръж и сега тъкмо ще махна водата и след 2 дни ще ги опитам за първи път. Дано не са жилави...хах...
Аз от 7-8 месеца вече не съм спирал да си меля ленено семе. Правя го така - http://www.zemianazaem.com/?p=80   Меля го, разтварям го във вода и изпивам. Мед не слагам. Супер е! Действа много добре на храносмилателния тракт

[vladi]

Здравейте и от мен! Ръжените кълнове наистина са по-твърди от пшеничните, но и аз не ги оставям дълго - на втория ден обикновено съм си хапнала. Може би, ако постоят повечко, ще омекнат. Вкусни са ми и са приятни за разнообразие от млечния вкус на пшеницата. Дано ти харесат!

[radosti]

Днес:  1 чаша ленено мляко- нормално ли е да има утайка Аз почти го дъвках, а не ги пих Петко, послушах съвета ти
         500 гр. череши
         500 гр. салата от моркови, със сусамов дресинг и пастет от броколи
         500 гр. салата от домати, със сусамов дресинг и пастет от броколи


Тяло: 5-мата тибетци+30 мин. скачане на въже

[Petko]

Радвам се. Но по-важното е как се чувстваш и дали ти харесва. Колко си смели и в колко вода го разтвори?

[radosti]

Смелих целия пакет, че не ми се занимава всеки ден Знам, че това не е препоръчително, ама...   Сложих 2 с.л. в 1 чаша вода според рецептата на Мер (http://www.zemianazaem.com/?p=83)...Хареса ми, докато не изпих половината и не стигнах до утайката, която беше доста    Утре ще опитам с 1 лъжица. А трябва ли да пускам водата и лененото брашно в блендер, или само трябва да го разбъркам във водата- аз така направих.

[Petko]

Само с лъжица е достатъчно да разбъркаш. Гледай да пиеш веднага след като го разбъркаш. Не го чакай да се утаява. Другият начин е да наливаш повече вода 

[radosti]

Храна:

Днес ленената напитка беше мнооого сполучлива:) Сложих една пълна лъжица и 2, 5 вода в блендера, добавих фурма, банан и канела...Просто супер:)  Но май имах голям апетит и после:
  доядох фурмите (150 гр),
  500 гр. череши,
  300 гр. грозде,
  5-6 кайсии,
  салата от моркови с кълнове от броколи,  с таханов дресинг
  100 гр. сурово кашу

Тяло: 5-мата тибетци+40 мин. Синди

[radosti]

Храна:
     1 черен чай с мед
      голяма доматена салата с пастет от броколи и дресинг със сусамов тахан
      5-6 сушени сливи
      3 чаши мляко от ленено семе с 2 банана мед и канела

Тяло:
5-мата тибетци+30 мин. въже

[marulka]

леле, радости, много странни менюта въртиш, аз не бих могла да ям така мисля, че си готова за 80/10/10, не ти ли се прияжда солено покрай толкова сладко цял ден?

пастетът от броколи как го правиш? аз не ги обичам много, но ако изобщо намеря броколи (тук такива екзотични неща не се продават ), може да го пробвам, че ми е любопитно

[radosti]

marulke, аз ям каквото ми се дояде- не се следя... 
Ами, пастетът от броколи си е моя случайна импровизация/откритие- слагам малко зехтин в блендера (2-3 капачки), малко вода, чесън, сол, лъжица таханов сусам, може и магданоз да сложиш или други подправки и го пускам и тогава започвам да пускам едно по едно цветчета от сурови броколи -(ок. 250 гр.) , докато стане гъсто и вече не може да се върти и да ги смеля:) То става като пастет или пюре- зелено и вкусно:) Много ми харесва:)

Броколито е един много полезен зеленчук, така че почвай да го хрупаш Преди да разбера суровоядството- никога не бях го опитвала да го ям сурово...А сурови тиквички бях опитала един път преди 2 години - но не ми харесаха въобще...Сега - адски много ми харесват настъргани на салата...А самата дума кълнове ми звучеше гнусно- а днес си ги правя сама  Май на вкуса ми като е разбрал, че няма да има вече друго освен сурово, всичко взе да му харесва

[Radula]

Ееей, Радости, този пастет от броколи звучи превъзходно!!! Определено ще го пробвам! Може даже, ако искаш да го пуснеш в темата със сосовете, да си го имаме и него там, ако някой забрави къде си го писала преди.
Наистина тялото се изчиства и променя вкусовите си възприятия. При мен е същото - неща, които преди не съм харесвала, сега ги обожавам. Примерно цвеклото - беше ми странно и неприятно на вкус, като пръст... не го обичах, сега мноого го обичам