Форум Земя назаем

Моля влез или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Експертно търсене  

Новини:

Автор Тема: Препоръчайте релакс...  (Прочетена 35208 пъти)

Zloqd

  • Hero Member
  • *****
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 1374
Re:Препоръчайте релакс...
« Отговор #140 -: 21-12-2009, 20:47:13 »

Джапа е ритмично повторение на мантри. Може и наум (всъщност е по-добрият вариант). Примерно като вдишваш казваш наум "сох" а като издишваш "хам".  Или друг вариант - без да следиш дали вдишваш или издишваш на всеки 4 крачки (или на колкото ти е удобно) казваш наум по едно "ом".

Уджай е дихателно упражнение (ама не е за студеното време). Вдишваш и издишваш шумно като Дарт Вейдър.
Активен
Умният човек знае как да излезе от затруднена ситуация, а мъдрият знае как да не попада в нея - даоска поговорка

stavrev

  • Jr. Member
  • **
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 59
  • бавно,но все пак еволюирам...
Re:Препоръчайте релакс...
« Отговор #141 -: 22-01-2010, 18:57:23 »

Вярвам,че количествените натрупвания на йога практика ще доведе до качествени изменения. :surpris_23:
Активен

Zloqd

  • Hero Member
  • *****
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 1374
Re:Препоръчайте релакс...
« Отговор #142 -: 22-01-2010, 22:45:31 »

Вярвам,че количествените натрупвания на йога практика ще доведе до качествени изменения. :surpris_23:
Така е ама всяко нещо с времето си.

А сега още малко по твоя въпрос с шума в ушите.
Тази вечер бях на лекция на индийския йога Сандиип Сатиядев Йоги - ученик на Свами Дев Мурти.
Накрая накой го попита за шума в ушите и той препоръча следното упражнение:
Затискаш ушите с палци (не се бърка в ушите,а се затиска мекото), слагаш показалците върху клепачите(очите са затворени) , поемаш дълбоко въздух, средните пръсти запушват носа, а останалите два пръста са върху устните след което се опитваш да издишаш (надуваш ушите) и задържаш известно време.

Странното е ,че точно след това упражнение (без надуването) се научих да чувам по-отчетливо тези звуци, но ти няма какво да губиш и нищо не пречи да опиташ.
Активен
Умният човек знае как да излезе от затруднена ситуация, а мъдрият знае как да не попада в нея - даоска поговорка

ръждивата мотика

  • New
  • *
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 1
Препоръчайте релакс...
« Отговор #143 -: 30-03-2010, 19:30:27 »

Мммм интересно. Ами аз релаксирам като почна да чупя моливи или да слушам музика която ми харесва и успокоява! Също така и да отида на излед в планината да си направя едно питниче сред природата! Охх размечтах се! :Content_22: :Content_22: :peperudi: :peperudi: :peperudi:
Активен

CrunkJuice

  • New
  • *
  • Неактивен Неактивен
  • Публикации: 5
Re:Препоръчайте релакс...
« Отговор #144 -: 22-09-2013, 15:04:40 »

За това последното упражнение споменава и Венцислав Евтимов в книгата "Йога". Имаше и нещо с кислородна вода разредена с вода която се пръска в ноздрите стоиш малко и после издухваш. За дозировката не си спомням точно. От книгата "Кислородната вода страж на здравето"
Активен
 

Страницата е създадена за 0.132 секунди с 23 запитвания.