Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[mauna_bg]

както вече казах ......

Кажете и вие какви принципи и правила на хранене сте приели и спазвате:)  Би ми било интересно

казвайте, препоръчвайте, не ми се карайте само  ???нали........

[mauna_bg]

Тююю, тъкмо да се заприказвам с девойчето и господин "Hero Member"  го скастри 

само дето и ушите май не ми издърпа 

[benato]

Не се карам,за да разбереш какви принципи и правила спазваме,трябва да прочетеш,няма да напишем пак целия форум в тази тема.От уважение към тук присъстващите е нормално да се запознаеш с обстановката преди да питаш.
Качила си ги защото ядеш малко и небалансирано. И си се фокусирала в килограмите,а те са следствие.

Давам ти едно примерно питане в BMW форума: Здравейте нов съм тук,искам да попитам хубави коли ли са БМВтата,защото ми харесват,но ми казаха ,че ги карат само комплексари,кажете какво мислите,не е ли по добре да си купя мерцедес?

[Samanta]

Мацка ,тия глупости с разделно хранене хич не ти трябват само си скапваш живота !

[Вери]

Напротив....разделно хранене има и в суровоядството. Отделен е въпросът кой иска да го спазва. Аз не или поне не досега. Вече втрои месец съм ограничила някои неща.

Мауна, може би ядеш късно или недостатъчно, или повечко плодове хапваш...

[Даниела]

Мисля, че е от плодовете, и аз бях напълняла от ядене на много плодове...
а такива диети ги забрави, отдай се на суровата храна...от диети полза няма, от дългогодишен опит го казвам
Намали плодовете, пий повече зелени смутита, повече салати и яж няколко пъти по малко през деня.

[mauna_bg]

Плодовете да са максимум половин кило и са само ябълки, но и аз си мисля, че май са повечко сега съм ги намалила до 300. Ям до 7 ве4ерта максимум и ако ям 6те е салата някаква. Благодаря за съветите

[beelee]

Здравей,

Според мен е от варивата и овеса с мед в късния следобед. Преразпредели си храненето - примерно сутринта плодове, ако държиш на варивата или трици с мед - около 12-14ч. (лично аз бих предпочела зелена салата с белтък, ядки или риба тон) и вечерта по-лека салатка само с лимон и зехтин. Можеш да си правиш дресинги от ядки, сусамов тахан, хубаво кисело мляко, да ги поръсиш със слънчоглед или смляно ленено семе, ако мислиш, че няма да те заситят. После към 17-18 ч. може да залъжеш глада с истински ядки - орехи, бадеми, лешници. Мазнините и протеините в тях няма да ти натоварят обмяната, а ще ти дадат много енергия (около 600 ккал на 100 грама, 3 пъти повече от свинското)
Гаранция, че без 'черни рози' ще си върнеш фигурата, успех!

[beelee]

черни котараци, исках да кажа 

[mauna_bg]

  благодаря за съвета

[mauna_bg]

Казваш ми, че ако ям въглехидрат да е до обяд. След това вече ако ще се яде да е белтък или салати., така ли да го разбирам

[divineflow]

Според мен си напълняла, защото ядеш малко белтък. Била съм бая време на подобно на твоето меню и въпреки че количествата и калориите ми бяха по-малко от сега, бях по-дебела. Друго не се сещам като причина. Мазнините също. 3 капки зехтин не стигат.

Иначе ми става зле като чуя думата "диета". Тази съм я правила преди многооо време, когато ми бяха интересни тези неща. Напълнях от нея. Видимо! Може би просто предразполага към повече храна като количества и калории, отколкото съм си яла по принцип. Една приятелка я харесва и отслабва с нея, но тя има много за сваляне, десетки килограми, не 3:) Не мисля, че е подходяща за теб и не мисля, че въобще е добра идея да се занимаваш с диети и още повече лишения:)

[mauna_bg]

Не, аз не се лишавам. Аз принципно не ям друго освен споменатите от мен храни и така ми е добре.Ако ми се прияде баница или сладко някакво ествено, че си хапвам, но това не е всеки ден. С белтъка малко зле стоят не6тата, понеже месо не ям мн рядко и то пилешко или риба просто като ям месо се чувствам зле, ставам една отпусната, ленива, нищо не ми се прави, а млечните (мляко-кисело и прясно, сирена, кашкавали т.н) не ям за6тото имам алергия към тях и се изпъпчвам. Така 4е единствения начин поне аз който се сещтам да си набавя белтък е яй4ения белтък(който си го и ямпринципно), варивата и донякъде ядките, макар 4е тях избягвам защото ме разяждат о6те повече и почна ли задължително прекалявам . Брат ми пие някакъв протеин всеки път си взема с различен вкус от тия магазини "Жълто" има ги във Варна нз дали ви говорят нещо за фитнес са и веднъж си сръбнах хареса ми ама знам ли все си мисля, че си е химия това. И аз си мисля да наблегна на белтъка за сметка на въглехидрата + малко повечко "добри" мазнинипък да видим

[Вери]

Протеини има в бобови, водорасли и други...не е само яйчния белтък.

[beelee]

Ядките са си ядки Мани ги тия варива...както и протеиновите прахчета.
Яйчният белтък е най-пълноценният, а същевременно е лека храна, но внимавай с жълтъците, ако не ядеш месо по принцип. Следва рибата тон и сьомгата.

[mauna_bg]

Ядките са си ядки Мани ги тия варива...както и протеиновите прахчета.
Яйчният белтък е най-пълноценният, а същевременно е лека храна, но внимавай с жълтъците, ако не ядеш месо по принцип. Следва рибата тон и сьомгата.

Не жълтъка не го ям мн ми е гаден, за рибата по-скоро мога да си позволя сайра-тя е по-мазничка обаче или скумрия. Защо да махам варивата, мн добре ми действат

[Purple_Rain]

Mauna_bg,не мисля,че килограмите са определящи за това как изглежда един човек.Качвала съм килограми от фитнес и хранителен режим,което за мен беше шок,при положение,че дрехите бяха започнали да ми падат.Е,оказа се,че съм качила мускули.А за тази 90-дневна диета-аз,доколкото знам от нея се свалят за 3 месеца от 10 до 25 килограма,но за 3 килограма да си на този режим,толкова време,за мен няма логика? За 1-2 седмици можеш да ги свалиш тези 3 килограма,че и отгоре-просто сменяш плодовете със зеленчуци и вместо варива ядеш ядки,или някаква риба,или чист протеин,и готово.А,да,и минимум по 1,5-2 литра вода на ден.Успех!

[mauna_bg]

 

[mauna_bg]

Не аз не съм и минала на тоя режим просто събирах мнения. Засега съм заменила плодовете както каза със зеленчуци и се старая да ям пове4ко белтък

[benato]

Да не сте объркали форума?
Вижте този,май е по близо до разискваната тема : http://spidersport.com/forum/
Там има белтък,рибка,протеин...