Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[mauna_bg]

Някой, някакви впечатления за таязи диета. Препоръчват я като ускоряваща метаболизма и базирана на разделното хранене. Отзиви?

[mauna_bg]

Общо взето принципите на режима са следните :
Всички 90 дни от диета, се разделят на цикли от по четири дни, през които трябва да се храните по следния начин:
    * 1 ден: белтъци (предимно месо и млечни продукти, гарнирани  със зеленчуци и малка филийка пълнозърнест  хляб)
    * 2 ден: бобови култури и варива (сложни въглехидрати, като боб, ориз , царевица , соя, леща , картофи, а също и зеленчуци)
    * 3 ден: въглехидрати (брашно, тестени изделия , като пица и спагети , торти, сладолед, шоколад)
    * 4 ден: витамини (трябва да се ядат само плодове, ядки и семена, при желание може да ги съчетаете и  със зеленчуци). Като мисля, че позволеното количество е до 100-150 гр. от съответната храна за съответния ден(изключение е само плодовия ден, където може да се ядът повечко плодове)
Всеки 29ти ден е за разтоварване.  През този ден не се яде , а само се пие минерална или изворна вода. През деня за разтоварване трябва да осигурите прием на витамини.
Освен самите храни , които консумирате, 90- дневната диета обръща внимание и на времето, по което се храним. Изследвания показват , че човешкият метаболизъм има цикли на хранене:

Първият е Цикъл на чистене на организма - от 4.00 до 12.00 часа. През това време е добре да се пие вода , чай и да се приема минимално количество храна. Ако сте свикнали да закусвате , яжте плодове .

Вторият цикъл се нарича Цикъл  на хранене - от 12.00 до 20.00часа. Това е времето , през което трябва да консумирате храната , която Ви е необходима. Важно е  да спазвате определен период от време между храненията. В дните на въглехидрати и бобови култури яжте на всеки 2 часа. Когато приемате белтъци са необходими около 4 часа между отделните хранения. За плодовите дни приемайте един вид плод на 1-2 часа.
Третият цикъл – Цикъл на храносмилане – от 20.00 до 4.00 часа. Тово е времето , в което организмът ви усвоява храната.  Докато трае храносмилането е добре да не ядете нищо , но ако много огладнеете вземете плод или изпийте чаша вода.

Как ви звучи?

[Diego de la Vege]

Като лоша шега! 

[Вери]

Само съм я мяркала в бг мама. Поредната диета, която не виждам как би могла да се съчетае със суровоядството.
Само циклите ми допадат.

[hdeshev]

Гледам и не вярвам на ушите си... особено за първия и третия ден. Не виждам никаква полезна храна там.

А ако пък ще търсим място на боклуците в диетата (месо, бели брашна, захаросани гадости), мисля че е редно да наместим някъде алкохола и газираните напитки! 

[mauna_bg]

Ами примерно ако се прави
1-ден белтъ4ен- за закуска плод, за обед зеленчуци + яй4ен белтък(няколко примерно) само бетък не цяло яйце, и за вечеря пак същото като междинните хранения са зеленчуци

2-ри ден - варива - закуската пак същата, обед от тая белената леща червената 100 гр да ре4ем или от беления боб , и за вечеря пак

3- въглехидратен - закуска плод, обяд 100-150 ръжени или овесени ядки или жито, вечеря същата

4 ден е ясен

и аз не ям меса и млечни, нито сладко и др там боклуци дето пише 4е могат да се ядът във въглехидратния ден.

Тва мисля, че е здравословна храна, ако така я погледнем тая "диетка" не би ли имала смисъл?

[Вери]

Според мен току-що си направи собствен план.
Изобщо не ги гледай тези диети.
Както писах преди малко, най-ми допадат циклите.

[mauna_bg]

  да и на мен и вече от много време ги спазвам. Принципно се храня само с пловоде, зеленчуци, варива и ръжени или овесени ядки, но нямам режим на хранене. Ям в безразборни часове и кое след кое е малко.....не гледам ( единствено 4е плода е преди яденето го спазвам и след него поне 4ас не ям ама за другото...) и от едно известно време качих 3 кг (170, 52 съм си принципно и така се чувствам най-добре) сега съм 55 и всичко ми опъва. Та затова исках да пробвам някакъв режим.  Мисля да пробвам с това меню да видим ще даде ли някакъв резултат.

[mauna_bg]

Приемам всякакви препоръки и мнения за решаване на възникналия проблем 

[Diego de la Vege]

 

сега съм 55 и всичко ми опъва. Та затова исках да пробвам някакъв режим.

Сакъм! Чок гюзел си така, не разваляй хубавата фигура! 

[marulka]

Приемам всякакви препоръки и мнения за решаване на възникналия проблем 

купи си по-широки дрехи и няма да ти стягат

иначе сериозно, струва ли си заради 3кг да се подлагаш на 90 дена мъчение... ти как се храниш по принцип?

[mauna_bg]

да и на мен и вече от много време ги спазвам. Принципно се храня само с пловоде, зеленчуци, варива и ръжени или овесени ядки, но нямам режим на хранене. Ям в безразборни часове и кое след кое е малко.....не гледам ( единствено 4е плода е преди яденето го спазвам и след него поне 4ас не ям ама за другото...) и от едно известно време качих 3 кг (170, 52 съм си принципно и така се чувствам най-добре) сега съм 55 и всичко ми опъва. Та затова исках да пробвам някакъв режим.  Мисля да пробвам с това меню да видим ще даде ли някакъв резултат.

сутринта към 10 ям ябълка 1 или две, към 14:00 пак плодове или зеленчуци, като се прибера от работа към 17:00 вариво някакво или ръжени ядки с лъжица мед и канела и пак зелен4уци и пловоде. май е това в общи линии. Е сега разбира се събота и неделя майка като напрай баница хапвам пар4е-две или друга вкусотия ама не прекалявам. манджи не помня от кога не съм яла или пържено. газирано и "натурални сокове" от магазина - нееем и така....

[mauna_bg]

Сакъм! Чок гюзел си така, не разваляй хубавата фигура! 
[/quote]

  е благодаря, саамо малко обещавам 

[marulka]

е ти фрутарианка ли си? защо не ядеш никакви ядки или мазнини, много е лошо да се избягват, особено за жени.. а и колкото и странно да звучи, мазнините помагат да се горят мазнини...

[mauna_bg]

Интересното е, че гледам по разни форуми, където се обсъжда тоя режим, че мацките ядът и месоооо и сладкооо и др му там "ала бала храни" и пак са на минуси при това без да се ограничават в количеството просто си спазват само белтък един ден, само вариво друг и така хммммм... .

[mauna_bg]

е ти фрутарианка ли си? защо не ядеш никакви ядки или мазнини, много е лошо да се избягват, особено за жени.. а и колкото и странно да звучи, мазнините помагат да се горят мазнини...

Пропуснах да кажа, че като казвам зеленчуци имам предвид такива на салата към която има зехтин и лимонов сок, а ядки ям, но я се сетя веднъж в седмицата, я не и предимно орехи сурови

[mauna_bg]

Кажете и вие какви принципи и правила на хранене сте приели и спазвате:)  Би ми било интересно

[benato]

Това ли е най важното за теб,тези три килограма?Тук май няма привърженици на диетките от списанията,едва ли някой би се подложил на подобни глупости.
Защо не попрочетеш малко преди да питаш? 

[Diego de la Vege]

Тююю, тъкмо да се заприказвам с девойчето и господин "Hero Member"  го скастри 

[mauna_bg]

Това ли е най важното за теб,тези три килограма?Тук май няма привърженици на диетките от списанията,едва ли някой би се подложил на подобни глупости.
Защо не попрочетеш малко преди да питаш? 

Ами питам тия дето са попрочели де да кажат. и не зора ми не са тия 3 кг и с тях и без тях мога просто ми е 4удно защо ги качих. Айде компетенциите имат думата.