Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[desi82]

Здравейте! Днес и аз реших да си направя дневник. Не съм 100%суровоядка, дори не съм вегетариантка, но здравословния начин на живот и хранене ме интересуват от около 10години. Преминавала съм през различни режими на хранене и мисля, че съм на правия път като се стремя менюто ми да е максимално в сурово състояние. По принцип съм склонна към вманиачаване и съм си носила последствията, затова сега не си поставям никакви рамки и ограничения. От тийнейджърка имам хормонални проблеми и съответно проблемна кожа, ходила съм при различни лекари и всички са ми предписвали противозачатъни за регулиране на цикъла, защото иамх поликистозни яйчници. Много време се лутах и търсех истината /съкращавам историята, защото е много дълга/ докато преди година и половина реших сама на своя глава да предприема алтернативно лечение след като разбрах, че прогестерона ми /хормона, който е много важен за цикъла/е като при жена в менопауза. Това ми го причиниха контрацептивите както и хронична кандида. Съвсем случайно попаднах на един натурален прогестеронов крем на основата на ямс и така започнах да го ползвам както и водорасли и есенциални мастни киселини. Едновременно с това миналото лято излекувах кандидата с пробиотици, сега ги взимам от време на време за профилактика. Тези супер храни много ми помогнаха и затова продължавам да ги ползвам.
Сега минавам по същество и ще опиша менюто ми от вчера, когато бях дневна смяна. Сутринта станах много рано и изпих една чаша соле със зелена енергия/АФА, спирулина, люцерна/. След това направих 20мин.кардио тренировка на кростренажора ми. За закуска изпих един био зелен чай и хапнах 2кивита, а малко по-късно-гранола бар. На обяд изядох един сандвич от 2сурови ленено-елдени хлебчета с маслинова паста, лист зелена салата и резен домат. Следобяд-1банан и една ябълка. Като се прибрах от работа направих салата от зелена салата, домат, 1/2авокадо, червен лук, слънчогледови кълнове, шепа скариди и дресинг от зехтин, лим.сок, малко горчица, балсамико и пресен босилек. Беше супер вкусна!
Малко по-късно ще напиша и за днес!
/90%суровоядски ден/

[vladi]

Деси, здравей и в дневничето ти. Радвам се, че се присъедини - колкото повече дневници, толкова повече информация и идеи ще имаме!

Надявам се, че здравословните ти проблеми са отшумели завинаги. В темата за козметичните продукти при всяка възможност ще публикувам маски, почистващи лосиони и т.н. от книгата.

И последно: стискай палци, в момента суша 2 тави кайсиево-ленени бебешки бисквитки и от твоите хлебчета.

[desi82]

Забравих да спомена по-горе, че един месец правих прочистване със зехтин всеки ден по 15-20мин.
Днес се събудих много рано както се случва напоследък. Не знам на какво се дължи, затова следобяд си легнах за да наваксам. Спах 3часа, което е много добре, защото днес съм нощна смяна.
Започнах деня си със соле и зелена енергия, направих и 20мин.кардио. Менюто ми е следното:
закуска:био зелен чай и 400гр.ягоди, по-късно-сладичко блокче от сушени смокини, орехи и кокос.
обяд-купичка таратор с 200гр.био кисело мляко
банан
вечеря-гръцка салата от домат, краставица, зелен пипер, червен лук, маслини, 50гр.гръцка фета/от овче и козе мляко/, зехтин и риган.
На работа за среднощна закуска ще си взема сурови сухарчета, рацептата на които съм писала в раздел рецепти. Много са вкусни и ги препоръчвам!
/80%суровоядски ден/

[desi82]

Благодаря за подкрепата Влади! И аз се надявам проблемите ми да не се връщат никога повече, защото напоследък всичко върви много добре.
Стискам палци за бисквитките и хлебчетата! Аз пък днес изсуших моите и се радвам, че всеки път се получават.

[desi82]

Днешния ми ден започна на работа, сутринта изпих един био зелен чай и изядох една ябълка. Като се прибрах вкъщи в 11часа изпих 2чаши бадемово-бананов шейк с мед и си легнах. Спах около 3часа и като се събудих хапнах ягоди. За вечеря си направих печени пресни картофи с кората на фурна със зелена салата с репички, краставица, пр.лук, копър, слън.кълнове и дресинг от лим.сок и зехтин. По-късно вечерта ако огладнея ще хапна сладко блокче от сушени смокини, орехи и кокос.
На някой може да му се струва странно, че консумирам готвени въгглехидрати, но моята цел е да кача 1-2кг или поне да задържа теглото си по здравословен начин. Ще ги включвам в менюто ми 1-2пъти седмично. Само доуточнявам!
/90%суровоядски ден/

[vladi]

Деси, не съм се сетила за бадемово-бананов шейк; на бебчето правя ябълка с бадемово мляко - не мога да смогна да давам с лъжичката.

Би ли споделила рецептата за блокчето от смокини, орехи и кокос? Благодаря!

А колко пъти седмично тренираш и с какво натоварване?

[desi82]

Здравей Влади! Бадемовият-бананов шейк ми е любимият и затова само него си правя. Технологията на блокчетата, които направих тази седмица са като супер енергиен бар, който съм публикувала в раздела на рецептите само, че вместо кашу, фурми и кокос направих комбинация от:
1ч.смлени орехи
10 нарязани на ситно сушени смокини
1/2кокос
канела
Много вкусни се получиха, но са малки, колкото за 2-3хапки.
По принцип цяла зима тренирах по 30мин. 4-5пъти на седмица на кростренажора ми и ходех поне 2пъти на фитнес/30мин.кардио+30мин.силова тренировка с тежести/.
Сега намалих кардиото на 20мин. и фитнеса ще бъде 1или 2пъти в седмицата.

[Radula]

Деси, а какви смокини точно си взимаш? Защото ми се струва, че масово разпространените сушени имат захар отгоре...

[desi82]

Купувам си смокини, които са в пликче от Пикадили, не помня фирмата, но са страшно вкусни и струват 4лв.за 250гр. На опаковката пише, че са натурални, без захар.

[Radula]

Ооо, ясно! Мерси много, Деси!  Защото тези, които се продават на пазара или по будките с ядки и сушени плодове, направо си им личи, че са със захар. Както и кайсиите. Някой бе правил наскоро някакви курабийки, ли, какво бяха с кайсии и се чудя откъде си ги взимате тези сушени плодове.

И аз много обичам смокини и ще отида след известно време до Пикадили да се заредя, като им дойде времето на твоите прекрасни гранола барчета. 

[desi82]

За сушените кайсии знам, че ако са оранжеви значи са обработени със сяра, трябва да са тъмнокафяви. Но аз такива съм намирала само в Германия и затова ваобще не си купувам. От сушените плодове консумирам само стафиди, смокини и фурми. И все пак си мисля, че цената в случая трябва да е определяща. Нискокачествените продукти са с много ниски цени.
Иначе деня днес беше много хубав. Закусих със зелен чай и 500гр.ягоди. По-късно към 11часа изядох един гранола бар и отидох на фитнес. След това отидох на плаж, вече направих първата си баня, попекох се час и половина. Следобяда консумирах банан, фреш от портокал и ябълка. За вечеря хапнах зелена салата с краставица, репички, слън.кълнове, пресен лук, таханов дресинг/суров тахан, зехтин, лим.сок, копър, пр.чесън, сол и малко вода/ и 2сварени био яйца. За първи път пробвах тази салата с такъв вид дресинг и много ми хареса!
/90%суровоядски ден/

[desi82]

Добро утро Дневниче! Не знам какво ми става напоследък, събуждам се много рано! Вчера бях отново дневна смяна и менюто ми беше следното:
соле със зелена енергия
20мин.кардио тренировка
закуска:био зелен чай и 1/2ананас, а по-късно-гранола бар
обяд:сандвич от 2сурови хлебчета и зеленчуци
банан, ябълка
вечеря:зелена салата с краставица, копър, пр.лук, слън.кълнове и дресинг от зехтин и лим.сок+150гр.съомга във фолио с копър и лим.сок
/90%суровоядски ден/
Днес започнах деня си отново с кардио, след това закусих със зелен чай и ягоди. Менюто ми ще бъде като това в понеделник когато бях нощна смяна.

[desi82]

Днес деня ми отново започна от нощна смяна. На работа сутринта закусих със зелен чай и ябълка. Като се прибрах към 11ч.изпих 2чаши бадемово-бананов шейк. След това легнах да спя и като станах за следобедна закуска хапнах ягоди. Преди малко приключих с вечерята-сурова спаначена супичка/рецептата е в раздела с рецептите/ с 2сурови хлебчета. За по-късно мисля да хапна няколко сурови шоколадови бонбона.
/100%суровояден ден/

[marulka]

браво, днес си за пример много хубаво меню наистина, така ми се прияде, а още съм на гладуване

[desi82]

Да наистина съм за пример! Преди да започна работа съм карала по цяла седмица на 100%суровоядство, но много бързо отслабвам, затова такива дни ще включвам от време на време за да може да се стабилизира теглото ми.

[desi82]

Днес деня беше много хубав. Започнах с 20мин.кардио, закусих със зелен чай и 500гр.ягоди, а по-късно-1гранола бар. На обяд отидох на село при майка ми и баща ми. Изядох една голяма зеленчукова салата и 1пилешка пържолка на скара. По-късно следобяд отидох на плаж, попекох се час и половина и преди малко се прибрах. Сега изядох един банан, а по-късно мисля да хапна слънчогледови семки.

[Radula]

Деси, как са килограмчетата, виждам, че си увеличила малко количествата, което е добре. Струваше ми се, че малко хапваш, дано има напредък!! Успех! 

[desi82]

Здравей Радула! За сега съм стабилизирала килограмите на 51, исками се да кача 1-2кг., но ако задържа така пак ще е добре.

[vladi]

Деси, и моите килограми започнаха да падат, а не бива. Предполагам, че е заради ядките - почти не ми се хапват тези дни. Май ще трябва да ги включа по-активно в менюто.

[desi82]

Влади, определено включи в менюто си ядки и семена, защото няма да разбереш как изведнъж си отслабнала много. Аз въпреки, че ваобще не бях ги изключила пак си отслабнах. И на мен ми харесва да се храня само със сурови храни, но ако карам само на тях ще се стопя.