Тема: Insomnia (Прочетена 8662 пъти)

oum le dauphin blanc · « -: 23-10-2009, 19:36:47 »

Моля ви, помагайте!
Приемам всякакви бабини мъдрости, доказани и недоказани методи. Трябва да го преборя това безсъние, че вече не се издържа...

Svetlio · « **Отговор #1 -:** 23-10-2009, 19:43:52 »

Предполагам,че си потърсила причината за безсънието?
Аз бих пробвал със самовнушение.Нещо кратко и ясно - "спокоен сън","заспивам дълбоко","с всеки изминал ден,заспивам все по-лесно".
Ефекта зависи от теб,но методът е прекрасен.

oum le dauphin blanc · « **Отговор #2 -:** 23-10-2009, 20:27:20 »

Svetlio, Мерси, че ми припомни за този метод. Като се замисля от известно време спрях да го правя (не, че помагаше , но поне не пречи

). А иначе причината си я знам - просто мисля и се притеснявам за всичко и всички.

canat · « **Отговор #3 -:** 23-10-2009, 20:29:44 »

а споделяш ли с някого?

Svetlio · « **Отговор #4 -:** 23-10-2009, 20:35:17 »

Преди да заспиш,визуализирай нещо хубаво,което искаш да ти се случи.Създай усещането,че се случва в момента и няма да разбереш,как ще си заспала дълбоко и сладко

oum le dauphin blanc · « **Отговор #5 -:** 23-10-2009, 20:39:02 »

Това го казах малко самоиронично, но пусти форуми няма как да се разбере.
Енергията ми идва в повече, винаги съм си била така. А иначе всеки ден имам доста физическо и умствено натоварване. Играя йога, ходя доста време пеш... Безсънието беше и основната причина да мина към суровоядство - отначало нещата сякаш се пооправиха но напоследък пак си върнах стария режим - заспиване сутринта и ставане към 11-12ч.

Svetlio · « **Отговор #6 -:** 23-10-2009, 20:45:41 »

Понякога и аз съм така,но най ми харесва ранното ставане.Правиш сумати работи...поглеждаш...то 8 часа още.

oum le dauphin blanc · « **Отговор #7 -:** 23-10-2009, 22:37:10 »

Мерси за съветите, ще пробвам довечера

mariiina · « **Отговор #8 -:** 26-10-2009, 10:27:50 »

:kisss:Ам за мене мислиш, притесняваш ли са....Че как иначе...без да мислиш и за бабите...докъдя ще я докараме...

vladi · « **Отговор #9 -:** 26-10-2009, 16:26:11 »

Цитат на: Svetlio в 23-10-2009, 20:35:17

Преди да заспиш,визуализирай нещо хубаво,което искаш да ти се случи.Създай усещането,че се случва в момента и няма да разбереш,как ще си заспала дълбоко и сладко

Това определено действа!

Традиционните съвети, които съм срещала са:
- 2-3 часа преди сън да не се храниш
- никакви възбуждащи напитки след 16 ч.
- без физическо натоварване (фитнес, аеробика и т.н.) 1-2 ч. преди сън
- без новини, напрягащи филми преди лягане
- чаша мляко с мед (ако не си веган) или запарки от успокояващи билки
- топла вана (душ), може с ароматни масла
- възглавничка с лавандула до главата (билка и/или няколко капки масло)

Angie · « **Отговор #10 -:** 26-10-2009, 16:44:35 »

...или си премести леглото..или му сложи балдахин..Може да е от мястото

oum le dauphin blanc · « **Отговор #11 -:** 26-10-2009, 23:45:48 »

Mariiina мисля те разбира се!! Млади, зелени сте още не можете да се оправяте сами

)))
Това за лавандуловата торбичка не съм се сещала. Имам едно букетче в стята, но то е далеч от леглото, така че ще сложа и в торбичка до главата ми.
Angie мисля, че това е проблема. Как не съм се сетила до сега. Всичко беше наред докато не си преместих леглото. Ама така ще е с моите непрекъснати размествания.....

Angie · « **Отговор #12 -:** 27-10-2009, 00:42:06 »

Ее, късмет че днес писах и другаде по този въпрос и се сетих да ти кажа

Между другото си много хубава на тази снимка!

oum le dauphin blanc · « **Отговор #13 -:** 27-10-2009, 13:27:28 »

Благодаря ти ,Angie! И за съвета и за комплимента

Изобщо всички тук сте много мили и страшно се радвам, че ви "срещнах"

Даниела · « **Отговор #14 -:** 27-10-2009, 16:20:44 »

наистина си много хубава :fluretaa:и снимката е прекрасна, като от ренесанса излезла

Angie · « **Отговор #15 -:** 27-10-2009, 18:05:46 »

и като френска възпитаничка, а, Ум белия делфин ?

oum le dauphin blanc · « **Отговор #16 -:** 27-10-2009, 21:20:46 »

Засрамихте ме вече

Radula · « **Отговор #17 -:** 28-10-2009, 01:18:19 »

Уау, наистина прекрасна снимка!! А аз си мислех, че е картина

Възхитителна!

Angie · « **Отговор #18 -:** 28-10-2009, 02:02:51 »

Между другото като бях на 18, ако си решех косата и си я правех на прическа, щях доста да приличам на теб..Само дето се носех хипи и не се решех..което и сега рядко правя... Ми ти наистина си като на картинка

rima · « **Отговор #19 -:** 04-11-2009, 11:07:23 »

и аз да дам един съвет, ако не е късно. Поне се надявам да е на място

Как искаш да заспиваш, като си станала в 11?!
Започни да ставаш рано на всяка цена, колкото и да ти е трудно и колкото и да не си спала.
В един момент ще видиш как няма начин да не ти се приспи още в 9-10 вечерта.
Това е затворен кръг, прекъсни го. Трябва ти воля.

И притеснението е от този кръг, нощем на отразена (лунна светлина) мислите са нереалистични, възприята се изкривяват, човек губи надежда, дори и да не ти се стува така, опъват се нервите, разстройват се антените... Чувала си поговорката: "утрото е по мъдро от вечерта"
Ще видиш, като обърнеш режима, колко излишно ще ти се струва всяко притеснение и ще се чудиш сама на себе си. Ще видиш, че това е било в по-голямата си степен само активност на ума ти. Надеждата идва с утрото, когато си се наспал пълноценно
Малко като наркотична зависимост е, важното е да знаеш, че след първите криви дни, всичко ще е нормално.
Действай!

Форум Земя назаем

Новини:

Автор Тема: Insomnia (Прочетена 8662 пъти)