Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[Miki__to]

Нека тук споделямя своите резултати и се подкрепяме взаймно,,кой е първи

[Miki__to]

Хайде да ви споделя ,за една седмица 3 кг надолу.
А сега как се случи използвах няколко метода по които смятам да продължа за почнах с 50 часово гладуване,дори спортувах през това време,,,,след това изпитах глад и реших, че най-правилно ще бъде да си хапна варена тиква,за да няма нахвърляне и йо-йо ефект после и така,,,пия и ябълков оцет с лют пипер,,,,правя си около 100 гр без мазнина яйце със сирене,,,,,и това е всичко най-доброто ми откритие досега,,,,,Опитайте го няма да сбъркате!!!

[Diego de la Vege]

Това за сиренцето все едно не съм го чул 

По въпроса с гладуването и йо-йо ефекта има едно интересно правило:

1. Преди гладуването си записваш килограмите (напр. 80кг.)
2. В края на гладуването си свалил 10 кг. Започва йо-йо-то.
3. Следиш качващите се килограми да не станат повече от 90% от свалените (демек да не качиш повече от 9 кг.).
4. Станат ли килцата 79, започваш нов глад и отначало 1-4 точка.

Колкото повече пъти гладуваш, толкова по-малка ще става разликата и ще се доближаваш до оптималното си тегло.
Естествено ако качваш бавно и се чувстваш добре, няма защо да чакаш толкова, започваш си новото гладуване, това горе е програма максимум.

[Kalia]

И аз да се включа с една критика: Не е важно колко килограма си,важното е да си здрав и да се чувстваш добре.

[Spanaka]

То добре че е йо-йо-то , че иначе нямаше да съществува понятието лечебно гладуване!

   Дори и най-най-ниско калоричната храна да ядем пак си се връщат минимум 50% от теглото и то с главоломна бързина. Точно  затова е много важно какво ядем при захранването, точно затова то е най-съществената част от гладолечението и точно затова е най-важно тогава да се яде сурова, растителна храна... и... далеч от печени тикви, сирена, яйца...
   Не сте ли забелязали, че дори и на 100% да си върнете килограмите как сте далеч по-жизнени от преди. Просто сте изпразнили „склада” от застоялата, блатясала стока и сте го напълнили отново със свежа, жива... ... ...

[Miki__to]

Това за сиренцето все едно не съм го чул 

По въпроса с гладуването и йо-йо ефекта има едно интересно правило:

1. Преди гладуването си записваш килограмите (напр. 80кг.)
2. В края на гладуването си свалил 10 кг. Започва йо-йо-то.
3. Следиш качващите се килограми да не станат повече от 90% от свалените (демек да не качиш повече от 9 кг.).
4. Станат ли килцата 79, започваш нов глад и отначало 1-4 точка.

Колкото повече пъти гладуваш, толкова по-малка ще става разликата и ще се доближаваш до оптималното си тегло.
Естествено ако качваш бавно и се чувстваш добре, няма защо да чакаш толкова, започваш си новото гладуване, това горе е програма максимум.

Еми това изобрети умната ми глава,и  да знаеех  си че не трябва да смесвам сирене   с  яйце
Ама викам си  ще гладувам ,,и после каквито неща съм чела
Най успешният ми глад беше 6 кг за 5 дни,,,после се стремях да се ограничавам но незмам дали има общо че от този момент почна трупането  и стигнах 74 кг,,,,,,,а бях  63
Та така поне за тази седмица си свърших добре работата и знам че тези 3 килограма няма да се върнат от днес почвам сухо гладуване,,,,,,ама само да питам миналият път като го започнах пиех  и оцет само това незнам дали това ме спря да гладувам

[Miki__to]

То добре че е йо-йо-то , че иначе нямаше да съществува понятието лечебно гладуване!

   Дори и най-най-ниско калоричната храна да ядем пак си се връщат минимум 50% от теглото и то с главоломна бързина. Точно  затова е много важно какво ядем при захранването, точно затова то е най-съществената част от гладолечението и точно затова е най-важно тогава да се яде сурова, растителна храна... и... далеч от печени тикви, сирена, яйца...
   Не сте ли забелязали, че дори и на 100% да си върнете килограмите как сте далеч по-жизнени от преди. Просто сте изпразнили „склада” от застоялата, блатясала стока и сте го напълнили отново със свежа, жива... ... ...

О,за усещане да не говорим ,прекрасно е който не го е правил той не знае аз само за 50 часа,,светнах лицето ми се озари ,стана свежо,нямам думи

[Miki__to]

 :CherriesЗАХРАНВАНЕ: ВЪЗСТАНОВИТЕЛНИЯТ ПЕРИОД В ДНИ.
ПЪРВИ ДЕН:  Подбират се тези зеленчуци, които ни предлага сезонът. Пролет - зеленолистни, лятото - домати, краставици и т. н., зимата - зеле, моркови, алабаш, гулии и пр. Внимава се да са добре сдъвкани, като при затруднения трябва да се използват рендето или миксерът. Зеленчукът се ползва без подправки. През останалото време се употребяват плодове и чай.
ВТОРИ ДЕН: Освен суровия зеленчук към обяда и вечерята се добавя варен картоф. Сварява се един картоф (средна големина) - почистен и нарязан в повече вода... Когато е добре уврял, се пасира и се разделя на две порции, като едната се добавя към обяда, а другата към вечерята. Примерно ако към обяда сте включили едно настъргано морковче, листа от маруля, спанак, домат, парченце зеле или нещо подобно, то към него добавяте половинката от пасираното картофче. За вечеря, ако е включено парче зеле, домат, чушка или друг зеленчук, към нея добавете порцията от втората половинка на пасирания картоф. За подправки могат да се ползват копър, магданоз, лимонов сок или нещо от този род.
Примерно по часове храненето може да бъде оформено така:
8-9 часа - чай с мед и лимон.
По желание може някакъв сочен плод.
10 часа - плод.
Обяд - пресен зеленчук или някакъв плод и пасирания картоф.
16 часа - плод и по желание чай.
Вечеря - суров зеленчук във вид на малка салатка от зеле, морков, домат или каквото предлага сезонът и се намира в момента у дома. Към нея се добавя порцията на втората половинка на пасираното картофче. Преди лягане може един плод или чай.
ТРЕТИ ДЕН: Оформянето на хранителния режим остава същото, само към варения картоф се добавят и някакви зеленчуци - морковче, парче целина, листни зеленчуци или нещо друго, с каквото се разполага, оформено като постна супа без сол и мазнина.
Порциите на супата и салатките леко се увеличават. Салатката към вечерното ядене може да бъде от зеле, морков или домат, краставичка, чушка и магданоз и т. н.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН: Вече може да бъде оформено четирикратно хранене.
Закуска - не по-рано от 9 часа - чай с мед и лимон, вода с лимонов сок, настойка от шипки, минерална вода или просто само чаша обикновена вода. Може да се включи някакъв сочен плод според сезона.
Обяд - ползва се някаква салата, но като първо меню може да бъде и порция плодове. Ако сутринта сте взели портокал, грейпфрут или грозде, то към обяда могат да се включат ябълки, праскови, резен диня и пр. Включването на зеленчук или плодове зависи не само от вашето желание и вкус, но и от това, с което разполагате през сезона. След това първо меню следва постната картофена или зеленчукова супа, към която може да бъде добавена малка лъжичка кисело мляко като застройка.
Следобедна закуска: някакъв плод, чай с мед и лимон или просто чаша минерална вода.
Вечеря - порциите на салатите не само леко се увеличават, но се обогатяват, като се прибавя малко парченце лук, счукана скилидка чесън, праз, магданоз, спанак и пр. Супата може да бъде от картофи или някакви сезонни зеленчуци.
ПЕТИ ДЕН: Режимът на хранене остава същият, като се прави преценка как е приета до момента храната от стомаха. Има ли лека болка, чувство на тежест или каквото и да било дискомфортно усещане, трябва да се внимава в количеството на приетата храна, но ако няма нищо смущаващо, порциите леко се увеличават, като към обяда и вечерята могат да се добавят по няколко хапки черен пълнозърнест хляб.
ШЕСТИ ДЕН: Четирикратната форма на хранене се запазва. Оттук нататък може обедната супа да бъде заменена с малка порция овесени ядки, качамак, булгурена каша, печена или варена тиква, супа от домати с ориз или нещо подобно. От този ден може да се включи по малко сол.
Вечерята - второто меню след салатата - може да се разнообрази с малки порции задушен зеленчук (картофи, тиквички) или зеленчуково пюре. Хлябът леко се увеличава.
СЕДМИ ДЕН: Четирикратната форма на хранене остава, докато до края закуските остават само с плод и билков чай с мед и лимонов сок. Следи се за всяка реакция на стомаха. Обядът е винаги лек и ограничен, оформен със салатка или плодове и с някаква въглехидратна храна. При сезони с изобилие от плодове обядът може да бъде оформен с порция плодове и един хубав сандвич с пълноценен хляб с малко масло, олио или зехтин, шарена кол, тънки резенчета лук, печена чушка, сирене или кашкавал (в съвсем ограничени количества). При сезони с изобилие от зеленчуци - маруля, салатка, киселец, спанак, краставичка, домат и пр., докато при вечерята се включва друг вид. В дневното меню могат да бъдат включени и малко ядки.
ОСМИ ДЕН: Четирикратното хранене продължава, като приеманите порции се увеличават по количество при положение, че стомахът е в добра форма. Към ползваната храна се включват ядковите растения - орехи, лешници, бадеми и пр. При вечеря могат да се включат млечни продукти в ограничено количество - сирене, кашкавал, извара, прясно и кисело мляко.
ДЕВЕТИ ДЕН: Включената храна, макар и все още ограничена, е напълно пълноценна. В нея присъстват плодове, сурови и топлинно обработени зеленчуци, ядкови растения, млечни продукти и пълноценен хляб. Предимството е на растителната храна. Вече могат да бъдат включени фасулът, лещата, грахът, лукът, чесънът, празът, ряпата и всичко, което може да се намери на пазара, отгледано на нашата земя.
ДЕСЕТИ ДЕН: Четирикратното хранене вече може да мине към трикратно, а по желание и към двукратно - само вечеря, като закуската е единствено някакъв чай, сочен плод или нещо подобно.
С приключване на захранването, за да се задържи постигнатото до момента, не може да бъде върнат старият начин на хранене. С връщането му ще се върнат и болестите, дори могат да се усложнят.
Първото и основно изискване при оформянето на новия начин на хранене е дневният рацион да бъде ограничен - приеманата храна по количество да бъде по-малка, тъй като асимилативната способност на стомаха е подобрена й той се задоволява с по-малко храна. И това ще бъде утвърдено като постоянен навик.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ - месо, месни и рибни консерви, сладкарски произведения, бонбони, шоколад, кафе, алкохол, пушене на цигари.

[Miki__to]

:CherriesЗАХРАНВАНЕ: ВЪЗСТАНОВИТЕЛНИЯТ ПЕРИОД В ДНИ.
ПЪРВИ ДЕН:  Подбират се тези зеленчуци, които ни предлага сезонът. Пролет - зеленолистни, лятото - домати, краставици и т. н., зимата - зеле, моркови, алабаш, гулии и пр. Внимава се да са добре сдъвкани, като при затруднения трябва да се използват рендето или миксерът. Зеленчукът се ползва без подправки. През останалото време се употребяват плодове и чай.
ВТОРИ ДЕН: Освен суровия зеленчук към обяда и вечерята се добавя варен картоф. Сварява се един картоф (средна големина) - почистен и нарязан в повече вода... Когато е добре уврял, се пасира и се разделя на две порции, като едната се добавя към обяда, а другата към вечерята. Примерно ако към обяда сте включили едно настъргано морковче, листа от маруля, спанак, домат, парченце зеле или нещо подобно, то към него добавяте половинката от пасираното картофче. За вечеря, ако е включено парче зеле, домат, чушка или друг зеленчук, към нея добавете порцията от втората половинка на пасирания картоф. За подправки могат да се ползват копър, магданоз, лимонов сок или нещо от този род.
Примерно по часове храненето може да бъде оформено така:
8-9 часа - чай с мед и лимон.
По желание може някакъв сочен плод.
10 часа - плод.
Обяд - пресен зеленчук или някакъв плод и пасирания картоф.
16 часа - плод и по желание чай.
Вечеря - суров зеленчук във вид на малка салатка от зеле, морков, домат или каквото предлага сезонът и се намира в момента у дома. Към нея се добавя порцията на втората половинка на пасираното картофче. Преди лягане може един плод или чай.
ТРЕТИ ДЕН: Оформянето на хранителния режим остава същото, само към варения картоф се добавят и някакви зеленчуци - морковче, парче целина, листни зеленчуци или нещо друго, с каквото се разполага, оформено като постна супа без сол и мазнина.
Порциите на супата и салатките леко се увеличават. Салатката към вечерното ядене може да бъде от зеле, морков или домат, краставичка, чушка и магданоз и т. н.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН: Вече може да бъде оформено четирикратно хранене.
Закуска - не по-рано от 9 часа - чай с мед и лимон, вода с лимонов сок, настойка от шипки, минерална вода или просто само чаша обикновена вода. Може да се включи някакъв сочен плод според сезона.
Обяд - ползва се някаква салата, но като първо меню може да бъде и порция плодове. Ако сутринта сте взели портокал, грейпфрут или грозде, то към обяда могат да се включат ябълки, праскови, резен диня и пр. Включването на зеленчук или плодове зависи не само от вашето желание и вкус, но и от това, с което разполагате през сезона. След това първо меню следва постната картофена или зеленчукова супа, към която може да бъде добавена малка лъжичка кисело мляко като застройка.
Следобедна закуска: някакъв плод, чай с мед и лимон или просто чаша минерална вода.
Вечеря - порциите на салатите не само леко се увеличават, но се обогатяват, като се прибавя малко парченце лук, счукана скилидка чесън, праз, магданоз, спанак и пр. Супата може да бъде от картофи или някакви сезонни зеленчуци.
ПЕТИ ДЕН: Режимът на хранене остава същият, като се прави преценка как е приета до момента храната от стомаха. Има ли лека болка, чувство на тежест или каквото и да било дискомфортно усещане, трябва да се внимава в количеството на приетата храна, но ако няма нищо смущаващо, порциите леко се увеличават, като към обяда и вечерята могат да се добавят по няколко хапки черен пълнозърнест хляб.
ШЕСТИ ДЕН: Четирикратната форма на хранене се запазва. Оттук нататък може обедната супа да бъде заменена с малка порция овесени ядки, качамак, булгурена каша, печена или варена тиква, супа от домати с ориз или нещо подобно. От този ден може да се включи по малко сол.
Вечерята - второто меню след салатата - може да се разнообрази с малки порции задушен зеленчук (картофи, тиквички) или зеленчуково пюре. Хлябът леко се увеличава.
СЕДМИ ДЕН: Четирикратната форма на хранене остава, докато до края закуските остават само с плод и билков чай с мед и лимонов сок. Следи се за всяка реакция на стомаха. Обядът е винаги лек и ограничен, оформен със салатка или плодове и с някаква въглехидратна храна. При сезони с изобилие от плодове обядът може да бъде оформен с порция плодове и един хубав сандвич с пълноценен хляб с малко масло, олио или зехтин, шарена кол, тънки резенчета лук, печена чушка, сирене или кашкавал (в съвсем ограничени количества). При сезони с изобилие от зеленчуци - маруля, салатка, киселец, спанак, краставичка, домат и пр., докато при вечерята се включва друг вид. В дневното меню могат да бъдат включени и малко ядки.
ОСМИ ДЕН: Четирикратното хранене продължава, като приеманите порции се увеличават по количество при положение, че стомахът е в добра форма. Към ползваната храна се включват ядковите растения - орехи, лешници, бадеми и пр. При вечеря могат да се включат млечни продукти в ограничено количество - сирене, кашкавал, извара, прясно и кисело мляко.
ДЕВЕТИ ДЕН: Включената храна, макар и все още ограничена, е напълно пълноценна. В нея присъстват плодове, сурови и топлинно обработени зеленчуци, ядкови растения, млечни продукти и пълноценен хляб. Предимството е на растителната храна. Вече могат да бъдат включени фасулът, лещата, грахът, лукът, чесънът, празът, ряпата и всичко, което може да се намери на пазара, отгледано на нашата земя.
ДЕСЕТИ ДЕН: Четирикратното хранене вече може да мине към трикратно, а по желание и към двукратно - само вечеря, като закуската е единствено някакъв чай, сочен плод или нещо подобно.
С приключване на захранването, за да се задържи постигнатото до момента, не може да бъде върнат старият начин на хранене. С връщането му ще се върнат и болестите, дори могат да се усложнят.
Първото и основно изискване при оформянето на новия начин на хранене е дневният рацион да бъде ограничен - приеманата храна по количество да бъде по-малка, тъй като асимилативната способност на стомаха е подобрена й той се задоволява с по-малко храна. И това ще бъде утвърдено като постоянен навик.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ - месо, месни и рибни консерви, сладкарски произведения, бонбони, шоколад, кафе, алкохол, пушене на цигари.

Вижте на къкво захранване попаднах правилно ли е

[Miki__to]

МЕХАНИЗМИ И ДЕЙСТВИЕ НА ГЛАДОЛЕЧЕНИЕТО
За глада до този момент не само е казано много, но и е направено много. Налице е огромна изследователска работа, издадени са много трудове, голям е броят на лекарите, посветили целия си живот за изучаването и разгадаването на скритите механизми и възможности, които се задействат по време на дните на гладуване и които довеждат човека до добро здраве.
Природата пази ревниво своите тайни - тя не ги дава лесно на човека и на всяка нова следваща стъпка често е посветен цял един живот. А всяко ново постижение буди безброй нови проблеми. Оказва се, че природолечението, по-точно гладолечението, стои пред нас като една огромна нова наука с голям брой въпроси, които все още нямат отговор. Направеното досега, въпреки огромната изследователска и експериментална работа, е само начало, приличащо на първите стъпки на току-що прохождащо дете. Тази наука чака своите изследователи.
Често лечебното гладуване се отчита като нещо елементарно, примитивно, едва ли не като най-обикновена и знаеща се от всички билкова рецепта от народната медицина. Гладолечението не е народна медицина. То се основава на свои научни принципи, различни от тези на ортодоксалната медицина.
Известно е, че главната причина за развиване на болестните състояния са токсичните и патологичните наслойки, водещи до увреждане на функциите и до развиване на дегенеративни процеси. Със спиране на храненето и минаване на глад в каквато и да било форма - по-строга или омекотена, на организма се дава възможност да елиминира всички тези чужди за него субстанции, възстановявайки чистотата на тъканите и тъканните течности. Успоредно с този очистителен процес върви и друг, възстановителен, градивен и общооздравителен.
И с колкото повече запазени вътрешни сили разполага един организъм, толкова по-бързо и ефективно протича този очистващо-възстановителен процес.
Първото, което започва своето възстановяване, е храносмилателната система - излекуване на възпаления, зарастване на рани. Успоредно с това започва почистване и възстановяване на кръвоносната система. Природата никога не греши и действа умно, защото това са пътищата, по които трябва да се достави храната на тъканите и да бъдат елиминирани отпадъчните материали. Тялото трябва да бъде нахранено и почистено. Само за дни (понякога от втория-третия ден) може да се наблюдава подобряване оросяването на кожата на лицето, като безжизненият и блед цвят до момента се заменя с естествена руменина и студените ръце и крака започват да се затоплят, подпухналостите и отоците започват да се оттичат.
Всичко в организма, натрупано като излишни килограми, тлъстини, патологични наслойки, токсични елементи, химикали и пр., започва да се оттича, като същевременно щателно се подлага на разграждане. Със спиране на храненето и преминаване на глад се дава възможност на „природния лекар", носен от всеки организъм, да задейства. Този природен регулатор е дотам съвършен, че с изключителна точност и разумност задейства използването на тези отпадъчни материали, като част от тях се употребяват като храна, а останалите, състоящи се от шлакови материали и токсини, подети от кръвното русло, се отправят към очистителните органи, за да бъдат изхвърлени от организма.
Ясно е, че работата през дните на гладуването е двупосочна - разграждаща и градивно-възстановителна, като болнавите клетки и всичко чуждо на организма се отстранява и същевременно става подновяване на тъканите с нови здрави клетки и чисти телесни течности.

[Diego de la Vege]

Вижте на къкво захранване попаднах правилно ли е ....

Основно правило:
Започнеш ли някакъв режим, го следваш абсолютно точно от начало до край, до най-малка подробност!! Няма значение дали става въпрос за гладуване, очистителна процедура или друго!
Говориш за сухо гладуване, пък питаш за захранването на Лидия Ковачева за плодовия режим - НЕ, НЕ и НЕ!
Не са кой-знае колко много авторитетите по гладуване в света, харесваш си някой и следваш режима му абсолютно стриктно, до най-малка подробност, никакво смесване на режими и волни програми! Да, може едни и същи режими или процедури да се различават при различните "школи", но важното е, че самата процедура е изпробвана многократно, каква е гаранцията, че ако смесиш две процедури, няма да се прецакаш нещо, щото никой не е пробвал точно това, което експериментираш. Попрактикувай глад няколко години, натрупай опит и тогава си прави експерименти!

[blakov]

Мисля, че някой е объркал форума Това не е форум за това как да остлабнем за отрицателно време и после да търсим съвети как да се лекуваме от недомислицата, която сме сътворили. Тук хората се опитват да намерят как да се хранят най-правилно и хармонично спрямо тялото си. Отслабването или качването на килограми са "странични" ефекти, когато успеем 

Без лоши чувства, но да отслабнеш 6кг за няколко дни, без очистителни процедури или нещо подобно, за мен си е самоубийство направо ... Абе направо си ми звучи, все едно идваш от форума на бгмама

Бързай бавно и успехът няма да закъснее, но не очаквай чудеса за дни и ли седмици дори. "Процесът" протича освен на физическо, но и на психическо ниво, така че трябва упоритост и постоянство

Успех!

[Miki__to]

Мисля, че някой е объркал форума Това не е форум за това как да остлабнем за отрицателно време и после да търсим съвети как да се лекуваме от недомислицата, която сме сътворили. Тук хората се опитват да намерят как да се хранят най-правилно и хармонично спрямо тялото си. Отслабването или качването на килограми са "странични" ефекти, когато успеем 

Без лоши чувства, но да отслабнеш 6кг за няколко дни, без очистителни процедури или нещо подобно, за мен си е самоубийство направо ... Абе направо си ми звучи, все едно идваш от форума на бгмама

Бързай бавно и успехът няма да закъснее, но не очаквай чудеса за дни и ли седмици дори. "Процесът" протича освен на физическо, но и на психическо ниво, така че трябва упоритост и постоянство

Успех!

Още не съм мама рано ми е
е как нали тук има теми за сухо гладуване :surpris_23:защо ме нападате така

[Miki__to]

Вижте на къкво захранване попаднах правилно ли е ....

Основно правило:
Започнеш ли някакъв режим, го следваш абсолютно точно от начало до край, до най-малка подробност!! Няма значение дали става въпрос за гладуване, очистителна процедура или друго!
Говориш за сухо гладуване, пък питаш за захранването на Лидия Ковачева за плодовия режим - НЕ, НЕ и НЕ!
Не са кой-знае колко много авторитетите по гладуване в света, харесваш си някой и следваш режима му абсолютно стриктно, до най-малка подробност, никакво смесване на режими и волни програми! Да, може едни и същи режими или процедури да се различават при различните "школи", но важното е, че самата процедура е изпробвана многократно, каква е гаранцията, че ако смесиш две процедури, няма да се прецакаш нещо, щото никой не е пробвал точно това, което експериментираш. Попрактикувай глад няколко години, натрупай опит и тогава си прави експерименти!

е добре де аз немога вечно да гладувам да гладувам на сухо колко да гладувам 10-20 дни а после нали трябва да се хвана за някакво захранване

[Diego de la Vege]

Оф, ами хващаш за ушите сухо гладуване по метода на Олег Виноградов или Малахов или някой друг например и следваш неговата система стриктно - в началото толкова часа глад с еди какво си захранване, след едиколко си дни толкова глад с онакова захранване и т.н.т.н. Това е цяла наука и е необходимо поне малко ограмотяване, намираш си литература и действаш, то не става с питане в някой форум от сорта "я кажете как да си сменя ламбда сондата на голфа".

[Miki__to]

Оф, ами хващаш за ушите сухо гладуване по метода на Олег Виноградов или Малахов или някой друг например и следваш неговата система стриктно - в началото толкова часа глад с еди какво си захранване, след едиколко си дни толкова глад с онакова захранване и т.н.т.н. Това е цяла наука и е необходимо поне малко ограмотяване, намираш си литература и действаш, то не става с питане в някой форум от сорта "я кажете как да си сменя ламбда сондата на голфа".

Е я кажете вие как свалихте издайте си тайната стига с мен

[Kalia]

Мила Мики, ние в този форум нямаме за цел да провеждаме диети и да сваляме килограми.Имаме за цел да се храним здравословно и да прочистим своя организъм (който както може).Вярно,че доста те нападнаха , затова аз ще ти споделя моя опит-преди време направих първото си пречистване по системата на Лидия Ковачева-20 дни на ябълки и след това-захранване.Отслабнах с 10 кг (ако това е важно).Бях 70кг преди гладуването ,височина-173см.След това запоянах и гладувания на вода.Направих 7 дни в последствие.Сухи правя само по 1 ден.В момента гладувам периодично.Моят съвет е да си купиш книгата на Лидия Ковачева и да спазваш точно всичко,което е написано там за 20-дневното пречистване с плодове.За гладуване на вода и сухо не си помисляй още-ще трябва да понатрупаш малко повече стаж.Успех ти желая!

[Miki__to]

Мила Мики, ние в този форум нямаме за цел да провеждаме диети и да сваляме килограми.Имаме за цел да се храним здравословно и да прочистим своя организъм (който както може).Вярно,че доста те нападнаха , затова аз ще ти споделя моя опит-преди време направих първото си пречистване по системата на Лидия Ковачева-20 дни на ябълки и след това-захранване.Отслабнах с 10 кг (ако това е важно).Бях 70кг преди гладуването ,височина-173см.След това запоянах и гладувания на вода.Направих 7 дни в последствие.Сухи правя само по 1 ден.В момента гладувам периодично.Моят съвет е да си купиш книгата на Лидия Ковачева и да спазваш точно всичко,което е написано там за 20-дневното пречистване с плодове.За гладуване на вода и сухо не си помисляй още-ще трябва да понатрупаш малко повече стаж.Успех ти желая!

Мерси Кали :flowers2:ето това исках да си споделим опит,всеки да разкаже за себе си,искам само да попитам задържа ли свалените 10 кг,,и колко време е минало от това гладуване

[Kalia]

Ами всъщност в момента съм 63 кг. Но не ям месо,яйца, а от млечните - хапвам по малко масло.Храня се с повече натурална храна - плодове и зеленчуци и гладувам периодично.Засега се стремя да гладувам по 1 ден седмично на вода.Мечтая си и за едно по-дълго,но засега май няма да стане. А килограмите няма как да се върнат,ако се храниш умерено и с каквото трябва.А ако проведеш едно по-дълго гладуване (дори да е плодово) след това няма да ти се яде храна, различна от натуралната-променят се вкусовите предпочитания.Така няма да е трудно да поддържаш теглото си в нормалните граници.

[Miki__to]

Ами всъщност в момента съм 63 кг. Но не ям месо,яйца, а от млечните - хапвам по малко масло.Храня се с повече натурална храна - плодове и зеленчуци и гладувам периодично.Засега се стремя да гладувам по 1 ден седмично на вода.Мечтая си и за едно по-дълго,но засега май няма да стане. А килограмите няма как да се върнат,ако се храниш умерено и с каквото трябва.А ако проведеш едно по-дълго гладуване (дори да е плодово) след това няма да ти се яде храна, различна от натуралната-променят се вкусовите предпочитания.Така няма да е трудно да поддържаш теглото си в нормалните граници.

Браво затова че си задържала резултата от гладуването ,,,,и да след това е най-важната част  с какво ще се храниш