Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[vesselin777]

Фенове? Някой следва ли тези принципи?

[Rado]

а какво означава това?

[Daniella]

Дам, интересна тема е това
Става въпрос за суровоядство предимно, Радо.. въобще стандарт на живот със строги принципи.
Ето тук има повече инфо по темата на английски:
http://thebananagirl.com/raw-till-4-faqs.php

[съншине :3]

Да, аз се опитвам да следвам този режим.
През деня се хапват сурови храни до 16:00 часа, а след това може готвено като стриктно се спазва мазнините да са намалени до минимум (за предпочитане да бъдат от цели храни, а не масла и оливия), както и солта. Яко въглехидрати, малко протеини и минимално мазнини.  
При този режим е хубаво да се изпива по 1л. вода преди всяко хранене и много движение, но то като се напапкаш с 1 кило банани е много трудно да се задържиш на едно място.  
carb the f up

[Евгени]

Интересно! Не знаех какво означава това. Изобщо не знаех за съществуването му.
Аз се храня точно по този начин, но без да броя калории, мазнини или каквото и да било. Добре ми се отразява. Не смея обаче да препоръчвам спазването на системата. Желаещите нека да пробват и да преценят всеки за себе си.

[съншине :3]

Ами не знам дали без следене се получават нещата. Много е важно мазнината да не е повече например от 4 ореха или 1/4 авокадо. Също трябва да се следи протеина и калориите, които трябва да са най-малко 2000, а някой препоръчват и 3000+. За тази цел има перфектен сайт, които Фреелее препоръчва: https://cronometer.com/
Това, че сме вегани не ни прави по-малко отговорни да следим какво доставяме на тялото си.  Ако всеки ден имаме дефицит на нещо не е на добре.

[Daniella]

Ха, този Хронометър ми трябваше, благодаря ти за линка Съншайн

[vesselin777]

Мдааа, cron-o-meter си е от доста голяма помощ. Тук не става въпрос да се следи стриктно всичко, което си сложиш в устата всеки чен, всеки час и т.н. Това въобще не e целта на заниятието. Идеята е да добием обща представа за състава на храната, която вкарваме в себе си.  Веднъж вече схванали принципа е далеч по-лесно.
Аз чрез този сайт много лесно се ориентирах, че с ядене на цялостни храни, основно плодове и зеленчуци, малко семена от коноп, ядки и авокадо понякога, много лесно спазвам принципа 81-10-10, без да ми липсва някоя аминокиселина или омега мастна такава. Също така при хранене само със сурова и варена храна, без чисти масла и тем подобни екстра върджин простотии мога да ям колкото си поискам и пак трудно минавам 3000 калории. Резултата е зашеметяващ. Пък и с raw till 4 съм много по-социален, отколкото на твърдо суровоядство.
  
        CARB THE F%#K UP !!!!!!!!!!!!                    

[vesselin777]

тъпото е, че там повечето диви растения ги няма 

[Тихия]

А отчита ли този режим, типа човешка конституция?

[grow]

   
   Доколкото съм запознат с нагласата на дуриън бой и банана гърл, всички са една конституция - слабечки!, начело с тях
Без значение кой какъв е, може и би му се отразило добре високо въглехидратния им стил на хранене, като не малка част е от фруктоза.
   Подкрепям им времевото разпределение на суровата храна, лично аз предпочитам да издърпам плодовете в първата част на деня- като първо хранене. От близо 2г. съм така, тялото ми го понася много добре т.е. никакъв дискомфорт и излишък от калории, но и плодовете са подбрани като за моя стомах, от 1 вид на 1 ядене.

[съншине :3]

Ами аз съм кафа и единствените ми прегрешения са бананите и фурмите, всичко останало е перфектно по Аюрведа. За обяд като има банани, които образуват слуз, за вечеря ще има ориз, които я издърпва и така. Баланс.

Аз лично съм много доволна от режима, защото:
- имам енергия като на дете
- съзнанието ми се успокой т.е. вече не се притеснявам колко ям, дали няма да кача кг. и тем подобни глупости. Което пък доведе до по-голяма обич към себе си и самобичуването изчезна. Всичко тръгна на добре.

Грешките, които ме проваляха няколко пъти:
- не се хранех достатъчно и ми беше трудно да приема, че от въглехидратите не се дебелее
- насилствено не слагах сол, тъй като това непрекъснато го повратят в този режим. Приех, че е по-добре да си сложа малко сол и след това да не ми се налага да ям нещо 2ри път, защото мозъка ми откача и си търси своето
-подценяването на подправките

Има още какво да се научи. 

[Тихия]

Питам, защото познавам двама души абсолютна вата, единия влизаше до миналата година и тук, които след дългогодишно крайно суровоядстване, се озоваха в болници и си разбиха здравето.

[DeNiro]

Не бях чувал  преди за този режим, но не звучи зле. По начало аз се храня по следният начин:
Сутрин в 5 изпивам чаша топла вода. След това към 10 изяждам една ябълка, а към обяд един морков.  Понякога прескачам и ябълката или моркова или и двете, ако се чувствам добре и без тях.Също изпивам още една чаша вода, но не в определен час, а когато изпитам нужда. След края на работния ден обикновено след 16 часа пия вода, колкото ми се пие и си похапвам от всичко. Като казвам всичко имам предвид наистина всичко, като например готвено, печено, варено с месо или без. До скоро си поставях много ограничения и след 16 часа. Резултатите бяха: сваляне на теглото, проблеми със зъб и прочиче. Дори с ноктите имах проблеми, които станаха релефни и чупливи. От около месец вече си похапвам от всичко и резултатът е повече от впечатляващ. Качих тегло, дойдоха ми повече сили. Дето има един лаф, често използван след като измършавяло куче премине на хранене с месо "Заглади косъма", та и аз така. Казах СБОГОМ на ограниченията в храненето като цяло, както и на неупотребата на месни и млечни продукти. След 16 часа си похапвам от всичко, но с мярка. Изключение от този режим на хранене правят дните в които не съм на работа. В тези дни не си поставям никакви ограничения и си похапвам каквото ми се дояде през целият ден.

[DeNiro]

...проблеми със зъб и прочиче.

Като казвам проблеми със зъб нямам предвид онзи стар проблемен зъб, а имам предвид, че докато похапвах бадеми един ден и ми се отчупи парче от един кътник.

[salvaje]

Ами аз съм кафа и единствените ми прегрешения са бананите и фурмите, всичко останало е перфектно по Аюрведа. За обяд като има банани, които образуват слуз, за вечеря ще има ориз, които я издърпва и така. Баланс.

За пръв път чувам, че ориза издърпвал слузта...аз го имах за слузообразуващ, даже и неполирания. Наистина ли според аюрведа, ориза издърпва слузта?

[grow]

Питам, защото познавам двама души абсолютна вата, единия влизаше до миналата година и тук, които след дългогодишно крайно суровоядстване, се озоваха в болници и си разбиха здравето.

  Всяка крайност от знание или незнание, излишък или недостиг е встрани от баланса и е възможно ако е достатъчно дългосрочно да доведе до сериозна повреда в метаболизма. Чувал съм хората да наричат тези които са упорити и остават до край въпреки всичко: "..тези се оказаха сериозни", за добро или лошо.
  Някаква информация как са текущо тези хора които познаваш Тихия?

[grow]

    Това което не се казва директно но се предполага че читателя е запознат с него и е факт за този режим, е че и двамата герои са активни спортисти, т.е. закусват освен с вода и плодове, и с каране на колело по баир, тичане, участват в маратони и т.н. което е високо-интензивно натоварване, доколкото знам за режима им.

    С други думи това голямо количество плодове които консумират ако не бъдат изразходени, ще бъдат натрупани като запас в тялото под формата на гликоген. Ако регулярно повече въглехидрати влизат в тялото отколкото биват използвани в ежедневните процеси на движение, спорт и т.н. точно до няколко дни това което е в излишък започва да препълва гликогеновите депа в тялото: мускулите и черния дроб и се получава т. нар.:
carb-based fat spillover или въглехидратно трупане на мазнини по стомаха и наоколо.

    Обикновено нишестените въглехидрати се усвояват и трупат в мускулите, а фруктозата от плодовете в черния дроб. И двата вида въглехидрати се метаболизират и трпат като гликоген.

    За да се избегнат неприятните последици от препълването на гликогеновите депа, трябва да се обърне внимание на двигателния режим на човека, а той би бил оптималем само при наличие на:
- високо интензивни кардио тренировки или такива но с тежести!
и само ако:
- времевия прием на въглехидратите е в подходящите часове/време от деня.

    Само тогава могат да се държат в оптимални граници нивата на хормоните от които зависи дали ще се горят мазнини или ще се трупат запаси. А какъв е смисъла да си докарваш много енергия от 80% калориен прием от Въглехидрати ако нямаш възможност да ги изгориш ефективно веднага след приема им или вероятността да се депозират като масти в тялото е висока.
    Според мен дългосрочно този конкретен режим не може да сработи в посока здраве ако двигателния режим не е нагоден съобразно калорийния прием на Въглехидратите конкретно, това е най-важното което трябва да се има впредвид ако някой е решил да го ползва.

[бате Бино]

Веско, жив ли си , приятелю ? Забрави ни ти  
 
Не знам кой го е измислил тоя режим "сурово до 4 след обяд" , обаче ако е така любезен, ще го моля да подхвърли някой аргумент "ЗА", защото насреща има един  колосален  аргумент "ПРОТИВ"  
И той е по-прост от боб!  Той се казва БИОРИТМОЛОГИЯ. Сутринта ( естествено, за такива като Тихия пак да поясня - не директно след ставане а 2 часа след това , като си се изморил достатъчно например с гимнастика ..) и по обед ( най-вече!) организмът има най-голямата сила да разгражда храната! Най силен "храносмилателен огън"!  ( Не случайно по аюрведа кафа типовете въобще не трябва да вечерят! Освен това си има и поговорка народна - "закуската изяж сам... и т.н."  ) Суровото е по-лека храна и би трябвало да се яде във втората част на деня.
 Кое друго би могло да бъде по-определящо, не знам..

 Тихий, аз понавам едни хора,  дето почнаха да карат кола и без значение дали са пита или кафа - катастрофираха   Защо ли ? Ами защото не можеха да карат

 Всяко нещо си има пинизът и ако не се спази - проблем! Ние не знаем например доколко плавно тези юнаци са преминали на сурово ( На Вадим Зеланд са му трябвали 10 години! .. ) И дали са прилагали мероприятия за намаляване на ватата  ( неминуемо възбуждаща се от суровото ! )
Казано така опростенчески звучи като
 "Всички дишат и всички умират. Следователно да се диша е вредно! "

ВАЖНО за ватите . И за юнаците в болницата! : Не всичко сурово възбужда ватата! Лошо за вата са само сурови зеленчуци ( без моркови ) и някои кисели и стипчиви плодове. Почти всички сладки плодове, както и всички ядки, кълнове, семена - са добри !! Сурови. Ако е било спазвано това, не би трябвало да има юнаци в болница!   ПРи мен инстинктивно организмът си е избирал своето - от дете съм мразил сурови зеленчуци (с изкл на морков, тиква, сладък картоф, което е добро и по Аюрведа ) както и кисели , стипчиви и горчиви плодове и вкусове,   и съм си падал по ядки и сладки плодове ( е, и по еклерчета понякога   )
  Сякаш съм се родил с учебник по Аюрведа в устата  ..  


Съншине, някой те е излъгал за ориза    Оризът е добър само за вата! ( и тук няма лабаво - бидейки вата, от дете съм оризопристрастен! Ако трябва да избера само една храна , която да ям до края си , това ще е оризът. )

[Rado]

аз някакси без да искам съм си минал на този режим, без да знам за съществуването му...до 4 следобед само плодове и след това каквото ми душа иска;)) Само искам да питам как мога да разбера кой тип съм...дали вата, кафа или някой друг ако има такъв??? Лесно ли се разбира кой какъв тип е? Нищо не знам по темата.