Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[съншине :3]

Здравейте! Реших да си направя дневник, тъй като само този форум ми е в подкрепа, а близките ми си мислят, че ще умра скоро (иска им се ). Така.. както споделих в другата ми тема до скоро бях главно на пици, хотдози, чипс и т.н. От веднъж минах на суровоядството и честно казано се чувствам идеално. Все едно тялото ми беше чакало това цял живот. 
От скоро съм суровоядка, но ефекта въобще не се забави. Кожата ми се изчисти, имах една раничка от 8 месеца, която не заздравяваше, въпреки огромното количество кремове... - вече е минало. Свалих няколко кг. (въпреки, че има още, но всичко с времето си). Имам адски много енергия, настроение и концентрация. Няма го стреса. Ходенето до WC още не е напълно нормализирано, но е много по добре от преди.. и по този въпрос исках да попитам. Тъй като искам да се изчистя с Шанкапракшаланата дали да го направя сега или да изчакам още малко да ми се нормализира ходенето до wc? (един път на два дни е сега) Да направя ли едно гладуване и след това Шанка-та? Ако имате някакви техники за по често ходене до там, споделяйте. (Клизмата напълно съм я изключила като вариянт ) После и черното дробче ще го почистя и така.. лека полека към успеха. :p

Какво ям..
Сутрин: 1.5л. вода с  кафе (от утре съм си обещала да го спра) или ябълка (30мин. след водата).
На обяд(след 12): Салата от зеле, моркови, краставици (общо взето, каквото намеря) с ябълков оцет.
Следобяд(към 16 часа): много ми хареса да си топя  ябълка в смесица от: счукани ленено семе и сусам
Вечеря(гледам най-късно в 20 часа да е): Салата с каквото намеря и фъстъци.., а ако не съм много гладна пия зелено смути(въпреки, че не са ми много любими)


Изпитото количество вода за деня е към 5-6л. Не знам дали е полезно или не, ама като съм жадна какво да се прави.

От всички стари храни може да се каже, че само сиренето ми липсва(като видя вкъщи и ми текват лигите), но това ми е като още по голям стимул да го спра.

Днес ми се получиха първите кълнове (не знам защо досега не ставаха, от 1 седмица пробвам ) от леща. Опитах две от зрънцата - по отвратителен вкус не бях усещала хахаха, ама няма да се отказвам. Тези дни ще си купя слънчогледово семе да видя как ще е.

[titan]

Изхвърли фъстъците и ги замени със сурови , накиснати от предната вечер, бадеми . Яж повече салата , но най късно в 18 ,30 -преко сили 19 часа, не по късно . Ако ти се дояде след това пий вода колкото си искаш. Яж сезонните плодове, сега са черешите, ягоди , изкарай така 2-3 месеца и ще видиш,че от суровата храна ще ти се оправи и веце-то Трябват ти около 4 литра изворна вода на ден , в никакъв случай минерална, от нея само вреди.

[съншине :3]

Накиснатите фъстъци имат по странен вкус. Не лош, даже по-хубав. Вчера и днес не ядох след 19 часа, но към 22 вече съм много уморена и  Не се оплаквам! Супер ми е 

Закуска (9 часа): шепа фъстъци и сок от пъпеш (+канела, ленено семе)
Вечеря (18;30): варена елда, леща, половин банан и 2 средно големи ябълки

Днес направих първата ми Шанка-пракшалана. Честно казано през деня имах чувството, че ще умра, но резултата след това е завиден. Не спазих някои неща  (даже почти всички)  може би, заради това ми беше толкова зор.  Другия месец ще направя всичко по учебник и по-бързо ще пия водата.  Сега се чувствам.... както никога до сега!  Радвам се, че намерих този форум. 

[черен гарван]

фъстъците са с доста ниско PH и са киселинни, бадемите са алкални ...следователно по-полезни, така че правилно са те посъветвали, но вече ти си знаеш

[Kalia]

И още за веце-то :овесени ядки, пълнозърнести продукти, зеле, моркови, царевица,сливи, череши, качамак.И в никакъв случай млечни (е,може на някоя сватба )...
От билките-пробвай със зелен чай.Успех!
 

[salvaje]

Житените кълнове също карат тоалетната чиния да изглежда неустоимо.

[rima]

Здравей!
За WC-то, не яж зърнени (въглехидрати) след обяд, яж ги за обяд с голяма салата. Вечеряй основно белтъчини и рано. Пий на гладно соле - 26% разтвор на хималайска сол в изворна вода, по лъжичка (задължително да е дървена) разтворено в чаша вода (само не минерална обаче). Може да пиеш и по една глътка рициново масло вечер или алое на кристали..всичко това действа добре на перисталтиката и като цяло е полезно.
В общи линии до обяд добре се възприемат плодовете, основното ядене е обяда -голяма салата и зърнени, и варива евентуално, а вечерта може фреш, накиснати ядки, дори един омлет да изядеш, вечерта ще се приеме по добре от организма, от колкото сурови зеленчуци, плодове или зърнени. Това е!

[salvaje]

rima, защо вечерта омлета се приема по-добре от суровите зеленчуци и плодове?

[rima]

забелязала съм, че целулозна храна и зърнени, просто си остават в стомаха, ако ги ям вечер. Това е мое наблюдение, отделно от него д-р Гайдурков препоръчва невидовата храна - млечни и месо да се консумират също вечер и то без зърнени, което е напълно в синхрон с наблюденията ми. Срещала съм и руски поговорки от сорта на "плодовете сутрин са злато, после ..нещо неприемливо беше", в смисъл, че това, което е добре да се яде вечер, не е добро за закуска и обратно. Не съм изследвала подробно въпроса, това са само потвърждения на моя опит, които съм срещала случайно

Гайдурков например за улеснение на по-апетитните хора измисли "последователното" хранене - първо въглехидратите, после белтъчините, едно след друго и както той казва "нито хапка назад..". Това е за животинските белтъчини, които не се съчетават никак със зърнените, заради панкреаса. Не важи за ядките в комбинация с житни, те са си ок.

[съншине :3]

Ох, благодаря за съветите!  Ще опитам всичко и ще видя кое как ми влияе    Само овесените трици ще пропусна, че Дюкан ме накара да ги намразя 

Закуска(9 часа): ябълка, кайсия, жито
Обяд(13;30): салата с домати, краставици и жито 
Следобедна(16;): ябълка и шепа фъстъци
Вечеря(19;): смути от ябълки, моркови, магданоз, копър и краставица

[salvaje]

Rima, и аз съм чел руски автор, който казва плодовете само преди обяд да се ядат. В началото се опитвах да го следвам това (не много успешно), а сега вече съвсем го изоставих този съвет. Просто не ми стига само полвин ден за да им се наситя.  А и ако не ям плодове първо на вечеря, все ще ми се струва, че не съм ял достатъчно и ще се изкушавам да ям някакви боклуци. Чудя се каква е причината за тоя "руски" съвет. Нали плодовете се храносмилат в пъти по-бързо от всичко останало. Звучи ми доста безопасна храна по всякакво време.

От същия руски автор, съм чел и за последователното хранене, което е първа стъпка към разделното хранене. Стремя се да го практикувам това последователно хранене, но скока до разделното ми се вижда твърде голям.  Например тея дни си казвам, тоя път ще се наям само с череши, но колкото и да изям все ми се яде и домат и краставица...

[rima]

домат и краставица с череши на мен лично ми се връзват последователно, първо черешите... Предполагам заради целулозата е съвета, но аз така или иначе съм далече от пълно сурово, не само защото съм "вата".. и не ми е тренирана системата.

Ели, много хубаво меню. Бих прецедила смутито само, до обяд да съм изяла поне килограм плодове и в салатата, малко добавки..

[съншине :3]

1кг. плодове  аз днес се почувствах виновна, че изядох толкова, ама заради спирането на кафето страшен глад ме гони... като спрях цигарите не беше толкова силен.  Иначе в салатата си слагам лимон, ленено семе, жито - каквото имам. Ако не сложа нищо след 1-2 часа пак ми се яде. 

Закуска(9;): 3 ябълки и шепа фъстъци
Обяд(13;30): салата (домати, краставици, лук, лимон и зехтин) и няколко гъби (имат вкус на горчица  )   
Следобед(16;30): половин кг. кайсии и толкова ябълки

И аз се опитвах в началото само до обяд да ям плодове, но не ми се получи.  Следобед най-много ми се хапва някоя сладка ябълка.  Разделното хранене.. и то не ми се получи 


Имам възможност за градинка и си мислех да започна да я "стягам", та до 1 година горе долу почти да не ми се налага да купувам от магазина зеленчуци. Потърсих в форума и видях ето този сайт http://www.gradinarstvo.hit.bg/, но не видях мнения за него. Някой знае ли дали може да се разчита на този производител? Мерси предварително!

[съншине :3]

От няколко дни спазвам 811 (поне се придържам) и се чувствам супер. Много по трудно се изморявам, когато тренирам   Странното е, че вечерта идва голям прилив на енергия и сигурно не са ми много ефективни тренировките, ама по-добре от нищо, а и се чувствам още по-хубаво след тренировка   за първи път  

- 4 банана
-12 фурми
- 3 ябълки
- 100-200гр. череши
- и за вечеря салата  

п.с. след изчитането на дневника на Тита реших да мина към този режим, а и тя е голямо слънце и ми помага като нещо не ми е ясно.   Страхотна е.    

[съншине :3]

Втория ден на глад се провалих. Оказа се много по трудно от колкото си мислех. Цял ден ми беше лошо и почти не съм ставала от леглото. Само кучето разходих за 10мин. Не очаквах толкова бързо да има каквато и да била промяна в усещанията. Все нещо ме болеше - от главата до петите  Не издържах и изядох една ябълка  , а си мислех как ще изкарам 20 дни  Сега ще почина 1-2 дни на салатки  и пак ще опитам с гладуването, ама не за 20 дни. 

п.с. сутринта езика ми беше толкова жълт, че почти не се виждаше естествения му цвят   

[titan]

Ти си пропуснала един изключително важен момент - не си си определила дати за гладуването и не си се настроила дълго време преди това психически.

[marulka]

Първите 2-3 дни е съвсем нормално да се чувстваш много изтощена, от 4-тия ден нататък става много лесно, аз междудругото също гледам да ги проспя тия дни за да се събудя директно за по-лесната част    Налепите по езика са съвсем в реда на нещата, означава, че се чистиш, вместо да ядеш ябълка, можеше да ги изтържеш с четка/лъжица и/или да се изжабуркаш с вода, разредена с лимонов сок... Както отбеляза и титан, ако не си се настроила психически и нямаш кой знае какво желание или някаква животоспасяваща причина, винаги може да се измислят хиляди извинения да се спре на 2рия ден

[salvaje]

Съншине, не гледай на това като провал. В същност, налепите по езика ти дават още едно доказателство колко затлачваща и ненормала за организма ти е била предишната храна. Радвай се, че вече си е спряла.

[съншине :3]

titan, напълно вярно. Волята също ми е слаба и затова не ми се получи. 

Тези дни попаднах на една статия "Яж, пий и съжалявай" в един йога блог. Там жената разказва за нейн приятел, който посетил Индия за да се срещне с йога на мнението, че храната е смърт.  В края на срещата им, йогата посъветвал нейния приятел да се храни веднъж на ден и понякога да пропуска дори това хранене, да хапва повече пресни плодове и като цяло храната да е простичка и безмесна.

Не за пръв път ми се случва да прочета такова нещо, но се чудя какво става с метаболизма на такъв човек?  Вярно, той си медитира по цял ден докато ние обикновенните хора трябва да ходим на работа, някой да се грижат за деца и т.н., но все пак какво се случва с нуждата от 2000 кал. на ден - уж за дишане, мислене и жизненоважните процеси?

[Тихия]

Съни, кой ти каза, че енергия се приема само от храната? Я попрочети малко в тази посока и ще коментираме.