Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[Buku]

Апропо, какво ви е мнението за L-карнитина? Случайно някой да е ползвал? Води се относително безобиден...

[Томирис]

Уж е естествено вещество, което се намира в човешкия организъм, демек не би трябвало да е толкова вредно. Но все пак говорим за изкуствено извлечено вещество, тоест преминало през синтетичен химичен процес.
Все пак странични ефекти има. Ето статия:
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E8%F2%E5%EB%ED%E8_%C4%EE%E1%E0%E2%EA%E8/L-carnitine_20070330219/

Аз лично стоя далеч - гори мазнини, а на мен май главно в липсата на мазнини ми е проблема. Иначе за отслабване действало, но ако е придружено с тренировки.

[Buku]

Уж трябва да дава повече енергия, и с подходящи тренировки да увеличава мускулната маса, или просто да изгаря мазнините - ако искаш мускули, със съответните упражнения Л-карнитинът ускорява горенето на мазнините и ги трансформира в мускулна маса; ако искаш само сваляне на маса - друг тип упражнения, пак ускорено горене, но без трупане на мускули... Чудя се дали да не пробвам за кратък период - че искам по-изявен релеф на някои мускули (и сега си имам, ама искам още  ), пък с упражнения само, стига донякъде и повече не мърда, колкото и да увеличавам бройките .

[Renki6]

Л-карнитинът води до потене,топене на мазнини и отслабване,но в никакъв случай до нарастване на мускулна маса и орелефяване.А те такова нещо,което да трансформира мазнините в мускули НЕМА!!!                 

[Buku]

Л-карнитинът води до потене,топене на мазнини и отслабване,но в никакъв случай до нарастване на мускулна маса и орелефяване.А те такова нещо,което да трансформира мазнините в мускули НЕМА!!!                 

Не се изразих правилно . Не да ги трансформира в мускули, а от телесна маса в енергия, която НИЕ да използваме за тренировки и оттам - за орелефяване, маса и пр. Естествено, той може да ускори горенето, което пак ние сами правим със спорта - ако няма горене, няма и какво да ускори, така че ако си седим на задника и чакаме резултат - таратанци .

[Renki6]

За да изградим мускул ни трябва градивен материал-тоест протеин.Той е като тухлите с които се зида стена.Колкото и енергия да има зидаря,ако няма достатъчно тухли,нищо няма да изгради.Знам за какво говоря,защото съм чела доста по темата,но незнам дали го обяснявам както трябва.Л-карнитин съм пила и ефекта ,който съм забелязала е обилно потене,по-голяма издържливост,с по-малко ускорено дишане.И ако все още се чудиш дали да експериментираш ти препоръчвам да отидеш в маг."Жълто"на бул."Сливница" ,където ще получиш консултация на ниво,и ще ти препоръчат подходящата добавка за твоите нужди.Ако сметнеш,че не покрива критериите за натурален и природосъобразен продукт,ще благодариш и ще си излезеш без никой да те погледне накриво.

[Томирис]

Вики, по-добре пробвай с аминокиселини и протеини ако мислиш, че не можеш да си набавиш достатъчно от храната. Калорийният ти баланс трябва да е положителен за да градиш мускули, иначе тялото просто си използва протеините за енергия, не за градеж.
Аз тия дни даже проверявах разни видове, но на повечето нито цените, нито състава ми харесва. Много соя, много химия.
Пък, в домашни условия на плодове и зеленчуци не очаквай кой знае какви мускули и релеф.

[Buku]

Ами аз мускули си имам, просто искам маааалко по-оформен релеф (абе, много искам май  ). Иначе протеини съм пила по едно време, ама са все на млечно-яйчна основа, половината соя, при това... Абе, не знам. Може би ще огледам тоя магазин (мерси, Ренкиш  ), пък ако не харесам нещо, здраве да е.
Не знам тия сладурани http://www.tmuscle.com/figureImages.jsp;jsessionid=0EFF3292160E82831E3FB5A5F5880AE7-hg.hydra?p=0 какво спортуват и какво и по колко вземат, но видимо има ефект .

[Томирис]

Силикон, фотошоп. Не видях кои знае какви мускули при повечето - харесвам по-спортен тип фигура, тия много женствени ми идват.
http://www.nowfoods.bg/EggWhite-Protein-544-gr.html
Ето някакъв протеин, който май е само на яйчена основа.

Ingredients:  Eggwhite Powder.

Contains no:  sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, corn, soy, milk, shellfish or preservatives.

Суроватъчните на NOW обаче съдържат соев лецитин под 1%. В България от растителните протеини се намира само конопен от Зоя. Май най-добре си разбивай извара в блендер (става много приятно) и ако искаш прибавяй сурови яйца.
Въобще, нещо ме е шубе да си правя експерименти с разни спортни добавки. Карам си на пчелен прашец, спирулина и коноп засега (поне уж са добри източници на аминокиселини).
Имаше ли някакъв ефект от протеините в положителен или отрицателен аспект? Пък и според мен си трябва зала, треньор и т.н. И много ядене - мисия невъзможна при мен.

[desi82]

Аз поне за себе си се убедих че това което искам да постигна не става само с растиелна сурова храна. Трябва и малък процент животински протеин. За сега включих по малко козе сирене в салатата в дните които съм тренирала.

[Buku]

Имаше ли някакъв ефект от протеините в положителен или отрицателен аспект?

Ами не забелязах кой знае какъв ефект, но аз и не ги вземах дълго време. Пък и то беше главно за да си попълвам минималните дози протеин, че тогава бях отслабнала рязко и ядях почти само плодове.
Абе май засега ще мина и без, пък по-нататък ще му мисля  .

[Томирис]

Минималните дози никои не може да ти ги каже. Те са много "според зависи". Най-често препоръчваните са 0,8 гр.протеин/ кг. телесно тегло или 1 гр. протеин/кг. Някои взимат и по два грама, но е спорно колко е полезно такова голямо количество. Ако спортуваш, естествено, нуждите ти са по-големи. Плодовете също съдържат протеини - по грам на 100 грама, но май не са с добър аминокиселинен профил. В крайна сметка, важно е качеството на протеините, не толкова количеството. Кълновете си остават превъзходен източник, както и водораслите. Според мен е по-добре да си набавяш всичко с храната, ако ще и да е по-малко количество, а не да взимаш химически третирани добавки, чието добро усвояване е съмнително.
Колкото и абсурдно да звучи на някои хора, една маруля има по-пълен аминокиселинен профил от млякото.

[Ortodoksalen_Anorektik]

Всичко се върти около легендарното сурово козе мляко.  Ще си пусна обява с брутален текст па да видим.

А  в тоя магазин ЖЪЛТО, лелката е  назубрила малко рекламни термини и гледа търговията да върви. Изглежда  като натровена библиотекарка. В магазина по рафтовете повечето продукти съдържат сгъстен хормонален  бял секрет от бременни крави, хранени с таблетки и ГМО гранули царевица и соя.
Това е такава гнус, където много пари обезщетение  трябва да ми дадат за да взема доза.

Аеробиката не беше ли супер занимание за релеф?  Танцуващи изпотени релефни мацки !!!!
Водораслов протеин дали продават някъде?

[Томирис]

Водораслов протеин дали продават някъде?

Извлечен водораслов протеин не съм виждала. Само конопен и оризов.

[desi82]

Водораслов протеин дали продават някъде?

Извлечен водораслов протеин не съм виждала. Само конопен и оризов.

:DРазбира се че няма такова "животно" водораслов протеин. Сами по себе си водораслите са най-богатите източници на протеини които съществуват.

[Томирис]

Водораслов протеин дали продават някъде?

Извлечен водораслов протеин не съм виждала. Само конопен и оризов.

:DРазбира се че няма такова "животно" водораслов протеин. Сами по себе си водораслите са най-богатите източници на протеини които съществуват.

Ние говорим за специално извлечен над 90% протеин по химичен път. Както е с млечния, соевия, яйчения и др. Явно не е възможно.

[Ortodoksalen_Anorektik]

Успяват да извлекат растежния фактор от хлорелата, със сигурност могат да извлекат и чист протеин 99 процента.
 На дребно продават килограм синьо-зелени водорасли за 100 лв.
При толкова скъпа суровина  крайният продукт  няма продаване. 
А може и да има вкус на двуседмични  люцернови кълнове оставени без наадзор.

[Ortodoksalen_Anorektik]

Ето го шампионът в UFC 116( Brock Lesnar).
Похапва яко кълнове, ленено семе и конопено мляко. Не докосва животински продукти.

[Томирис]

А от пластмасови шишенца направо бяха

[titan]

Неее от пластмасовите кофи бяга , не от шишенцата и от инжекцийките също