Начало   Помощ Вход Регистрация  
Страници: [1] 2 3 4 5 6 7   Надолу
Изпечатай
Автор Тема: Дневникът на Ели  (Прочетена 46599 пъти)
0 Членове и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« -: 26-05-2013, 12:46:37 »

Здравейте! Реших да си направя дневник, тъй като само този форум ми е в подкрепа, а близките ми си мислят, че ще умра скоро (иска им се Cheesy ). Така.. както споделих в другата ми тема до скоро бях главно на пици, хотдози, чипс и т.н. От веднъж минах на суровоядството и честно казано се чувствам идеално. Все едно тялото ми беше чакало това цял живот. 
От скоро съм суровоядка, но ефекта въобще не се забави. Кожата ми се изчисти, имах една раничка от 8 месеца, която не заздравяваше, въпреки огромното количество кремове... - вече е минало. Свалих няколко кг. (въпреки, че има още, но всичко с времето си). Имам адски много енергия, настроение и концентрация. Няма го стреса. Ходенето до WC още не е напълно нормализирано, но е много по добре от преди.. и по този въпрос исках да попитам. Тъй като искам да се изчистя с Шанкапракшаланата дали да го направя сега или да изчакам още малко да ми се нормализира ходенето до wc? (един път на два дни е сега) Да направя ли едно гладуване и след това Шанка-та? Ако имате някакви техники за по често ходене до там, споделяйте. (Клизмата напълно съм я изключила като вариянт Cheesy) После и черното дробче ще го почистя и така.. лека полека към успеха. :p

Какво ям..
Сутрин: 1.5л. вода с  кафе (от утре съм си обещала да го спра) или ябълка (30мин. след водата).
На обяд(след 12): Салата от зеле, моркови, краставици (общо взето, каквото намеря) с ябълков оцет.
Следобяд(към 16 часа): много ми хареса да си топя  ябълка в смесица от: счукани ленено семе и сусам
Вечеря(гледам най-късно в 20 часа да е): Салата с каквото намеря и фъстъци.., а ако не съм много гладна пия зелено смути(въпреки, че не са ми много любими)


Изпитото количество вода за деня е към 5-6л. Не знам дали е полезно или не, ама като съм жадна какво да се прави.

От всички стари храни може да се каже, че само сиренето ми липсва(като видя вкъщи и ми текват лигите), но това ми е като още по голям стимул да го спра.

Днес ми се получиха първите кълнове (не знам защо досега не ставаха, от 1 седмица пробвам Cheesy) от леща. Опитах две от зрънцата - по отвратителен вкус не бях усещала хахаха, ама няма да се отказвам. Тези дни ще си купя слънчогледово семе да видя как ще е.
Активен
titan
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 2318


« Отговор #1 -: 26-05-2013, 13:55:54 »

Изхвърли фъстъците и ги замени със сурови , накиснати от предната вечер, бадеми . Яж повече салата , но най късно в 18 ,30 -преко сили 19 часа, не по късно . Ако ти се дояде след това пий вода колкото си искаш. Яж сезонните плодове, сега са черешите, ягоди , изкарай така 2-3 месеца и ще видиш,че от суровата храна ще ти се оправи и веце-то Smiley Трябват ти около 4 литра изворна вода на ден , в никакъв случай минерална, от нея само вреди.
Активен
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #2 -: 27-05-2013, 20:47:29 »

Накиснатите фъстъци имат по странен вкус. Не лош, даже по-хубав. Вчера и днес не ядох след 19 часа, но към 22 вече съм много уморена и  спящ Не се оплаквам! Супер ми е  Grin

Закуска (9 часа): шепа фъстъци и сок от пъпеш (+канела, ленено семе)
Вечеря (18;30): варена елда, леща, половин банан и 2 средно големи ябълки

Днес направих първата ми Шанка-пракшалана. Честно казано през деня имах чувството, че ще умра, но резултата след това е завиден. Не спазих някои неща  (даже почти всички)  свиркам си може би, заради това ми беше толкова зор.  ама че съм Другия месец ще направя всичко по учебник и по-бързо ще пия водата.  ухилен Сега се чувствам.... както никога до сега!  love_007 Радвам се, че намерих този форум.  роза
« Последна редакция: 27-05-2013, 20:49:21 от съншине :3 » Активен
черен гарван
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 743



« Отговор #3 -: 27-05-2013, 23:45:57 »

фъстъците са с доста ниско PH и са киселинни, бадемите са алкални ...следователно по-полезни, така че правилно са те посъветвали, но вече ти си знаеш намигам
Активен

"няма грешки, има само уроци"
Kalia
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 274



« Отговор #4 -: 28-05-2013, 10:49:56 »

И още за веце-то ухилен:овесени ядки, пълнозърнести продукти, зеле, моркови, царевица,сливи, череши, качамак.И в никакъв случай млечни (е,може на някоя сватба търкалям се от смях)...
От билките-пробвай със зелен чай.Успех!
 слънце
Активен
salvaje
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 303


« Отговор #5 -: 28-05-2013, 11:18:52 »

Житените кълнове също карат тоалетната чиния да изглежда неустоимо. Grin
Активен

Now I lay me down to sleep
I pray the raw will make me freak
rima
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 512


« Отговор #6 -: 28-05-2013, 16:45:41 »

Здравей!
За WC-то, не яж зърнени (въглехидрати) след обяд, яж ги за обяд с голяма салата. Вечеряй основно белтъчини и рано. Пий на гладно соле - 26% разтвор на хималайска сол в изворна вода, по лъжичка (задължително да е дървена) разтворено в чаша вода (само не минерална обаче). Може да пиеш и по една глътка рициново масло вечер или алое на кристали..всичко това действа добре на перисталтиката и като цяло е полезно.
В общи линии до обяд добре се възприемат плодовете, основното ядене е обяда -голяма салата и зърнени, и варива евентуално, а вечерта може фреш, накиснати ядки, дори един омлет да изядеш, вечерта ще се приеме по добре от организма, от колкото сурови зеленчуци, плодове или зърнени. Това е! Smiley
« Последна редакция: 28-05-2013, 16:48:07 от rima » Активен
salvaje
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 303


« Отговор #7 -: 28-05-2013, 17:58:12 »

rima, защо вечерта омлета се приема по-добре от суровите зеленчуци и плодове?
Активен

Now I lay me down to sleep
I pray the raw will make me freak
rima
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 512


« Отговор #8 -: 29-05-2013, 12:40:38 »

забелязала съм, че целулозна храна и зърнени, просто си остават в стомаха, ако ги ям вечер. Това е мое наблюдение, отделно от него д-р Гайдурков препоръчва невидовата храна - млечни и месо да се консумират също вечер и то без зърнени, което е напълно в синхрон с наблюденията ми. Срещала съм и руски поговорки от сорта на "плодовете сутрин са злато, после ..нещо неприемливо беше", в смисъл, че това, което е добре да се яде вечер, не е добро за закуска и обратно. Не съм изследвала подробно въпроса, това са само потвърждения на моя опит, които съм срещала случайно Smiley

Гайдурков например за улеснение на по-апетитните хора измисли "последователното" хранене - първо въглехидратите, после белтъчините, едно след друго и както той казва "нито хапка назад..". Това е за животинските белтъчини, които не се съчетават никак със зърнените, заради панкреаса. Не важи за ядките в комбинация с житни, те са си ок.
« Последна редакция: 29-05-2013, 12:49:14 от rima » Активен
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #9 -: 29-05-2013, 20:08:57 »

Ох, благодаря за съветите!  благодаря Ще опитам всичко и ще видя кое как ми влияе   пеперуди Само овесените трици ще пропусна, че Дюкан ме накара да ги намразя  свиркам си

Закуска(9 часа): ябълка, кайсия, жито
Обяд(13;30): салата с домати, краставици и жито  ухилен
Следобедна(16;): ябълка и шепа фъстъци
Вечеря(19;): смути от ябълки, моркови, магданоз, копър и краставица




Активен
salvaje
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 303


« Отговор #10 -: 29-05-2013, 23:34:52 »

Rima, и аз съм чел руски автор, който казва плодовете само преди обяд да се ядат. В началото се опитвах да го следвам това (не много успешно), а сега вече съвсем го изоставих този съвет. Просто не ми стига само полвин ден за да им се наситя.  Grin А и ако не ям плодове първо на вечеря, все ще ми се струва, че не съм ял достатъчно и ще се изкушавам да ям някакви боклуци. Чудя се каква е причината за тоя "руски" съвет. Нали плодовете се храносмилат в пъти по-бързо от всичко останало. Звучи ми доста безопасна храна по всякакво време. Smiley

От същия руски автор, съм чел и за последователното хранене, което е първа стъпка към разделното хранене. Стремя се да го практикувам това последователно хранене, но скока до разделното ми се вижда твърде голям.  Grin Например тея дни си казвам, тоя път ще се наям само с череши, но колкото и да изям все ми се яде и домат и краставица...
Активен

Now I lay me down to sleep
I pray the raw will make me freak
rima
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 512


« Отговор #11 -: 30-05-2013, 12:25:28 »

домат и краставица с череши на мен лично ми се връзват последователно, първо черешите... Предполагам заради целулозата е съвета, но аз така или иначе съм далече от пълно сурово, не само защото съм "вата".. и не ми е тренирана системата.

Ели, много хубаво меню. Бих прецедила смутито само, до обяд да съм изяла поне килограм плодове и в салатата, малко добавки.. Smiley
« Последна редакция: 30-05-2013, 12:29:41 от rima » Активен
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #12 -: 30-05-2013, 17:52:21 »

1кг. плодове  олееее, амиии.... аз днес се почувствах виновна, че изядох толкова, ама заради спирането на кафето страшен глад ме гони... като спрях цигарите не беше толкова силен.  ама че съм Иначе в салатата си слагам лимон, ленено семе, жито - каквото имам. Ако не сложа нищо след 1-2 часа пак ми се яде.  Grin

Закуска(9;): 3 ябълки и шепа фъстъци
Обяд(13;30): салата (домати, краставици, лук, лимон и зехтин) и няколко гъби (имат вкус на горчица  Cheesy)   
Следобед(16;30): половин кг. кайсии и толкова ябълки

И аз се опитвах в началото само до обяд да ям плодове, но не ми се получи.  Grin Следобед най-много ми се хапва някоя сладка ябълка.  амии... знам ли Разделното хранене.. и то не ми се получи  Grin


Имам възможност за градинка и си мислех да започна да я "стягам", та до 1 година горе долу почти да не ми се налага да купувам от магазина зеленчуци. Потърсих в форума и видях ето този сайт http://www.gradinarstvo.hit.bg/, но не видях мнения за него. Някой знае ли дали може да се разчита на този производител? Мерси предварително!
« Последна редакция: 30-05-2013, 18:13:26 от съншине :3 » Активен
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #13 -: 07-06-2013, 17:49:41 »

От няколко дни спазвам 811 (поне се придържам) и се чувствам супер. Много по трудно се изморявам, когато тренирам  weight_lift Странното е, че вечерта идва голям прилив на енергия и сигурно не са ми много ефективни тренировките, ама по-добре от нищо, а и се чувствам още по-хубаво след тренировка  олееее, амиии.... за първи път   laugh

- 4 банана
-12 фурми
- 3 ябълки
- 100-200гр. череши
- и за вечеря салата  angel

п.с. след изчитането на дневника на Тита реших да мина към този режим, а и тя е голямо слънце и ми помага като нещо не ми е ясно.  flowers2 Страхотна е.    bleh


« Последна редакция: 07-06-2013, 17:56:43 от съншине :3 » Активен
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #14 -: 09-06-2013, 21:39:12 »

Втория ден на глад се провалих. Оказа се много по трудно от колкото си мислех. Цял ден ми беше лошо и почти не съм ставала от леглото. Само кучето разходих за 10мин. Не очаквах толкова бързо да има каквато и да била промяна в усещанията. Все нещо ме болеше - от главата до петите  Grin Не издържах и изядох една ябълка  нерешителен, а си мислех как ще изкарам 20 дни  laugh Сега ще почина 1-2 дни на салатки  ам-ам и пак ще опитам с гладуването, ама не за 20 дни.  Grin

п.с. сутринта езика ми беше толкова жълт, че почти не се виждаше естествения му цвят   :Smiley
Активен
titan
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 2318


« Отговор #15 -: 10-06-2013, 08:19:31 »

Ти си пропуснала един изключително важен момент - не си си определила дати за гладуването и не си се настроила дълго време преди това психически.
Активен
marulka
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 1649


Зайченцето бяло на марулката марулката изяло...


« Отговор #16 -: 10-06-2013, 10:05:52 »

Първите 2-3 дни е съвсем нормално да се чувстваш много изтощена, от 4-тия ден нататък става много лесно, аз междудругото също гледам да ги проспя тия дни за да се събудя директно за по-лесната част  Cheesy  Налепите по езика са съвсем в реда на нещата, означава, че се чистиш, вместо да ядеш ябълка, можеше да ги изтържеш с четка/лъжица и/или да се изжабуркаш с вода, разредена с лимонов сок... Както отбеляза и титан, ако не си се настроила психически и нямаш кой знае какво желание или някаква животоспасяваща причина, винаги може да се измислят хиляди извинения да се спре на 2рия ден Smiley
Активен

Nothing cooked tastes as good as raw feels
salvaje
Sr. Member
****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 303


« Отговор #17 -: 10-06-2013, 22:47:53 »

Съншине, не гледай на това като провал. В същност, налепите по езика ти дават още едно доказателство колко затлачваща и ненормала за организма ти е била предишната храна. Радвай се, че вече си е спряла. Grin
Активен

Now I lay me down to sleep
I pray the raw will make me freak
съншине :3
Full member
***
Неактивен Неактивен

Пол: Жена
Публикации: 187



« Отговор #18 -: 14-07-2013, 08:42:36 »

titan, напълно вярно. Волята също ми е слаба и затова не ми се получи.  Grin

Тези дни попаднах на една статия "Яж, пий и съжалявай" в един йога блог. Там жената разказва за нейн приятел, който посетил Индия за да се срещне с йога на мнението, че храната е смърт.  В края на срещата им, йогата посъветвал нейния приятел да се храни веднъж на ден и понякога да пропуска дори това хранене, да хапва повече пресни плодове и като цяло храната да е простичка и безмесна.

Не за пръв път ми се случва да прочета такова нещо, но се чудя какво става с метаболизма на такъв човек?  помощ Вярно, той си медитира по цял ден докато ние обикновенните хора трябва да ходим на работа, някой да се грижат за деца и т.н., но все пак какво се случва с нуждата от 2000 кал. на ден - уж за дишане, мислене и жизненоважните процеси?
Активен
Тихия
Hero Member
*****
Неактивен Неактивен

Пол: Мъж
Публикации: 741


Болката е неизбежна. Страданието - по желание.


« Отговор #19 -: 14-07-2013, 11:28:42 »

Съни, кой ти каза, че енергия се приема само от храната? Я попрочети малко в тази посока и ще коментираме.
Активен

Да виждаш е събитие на съзнанието, а не зрителна реакция.
Страници: [1] 2 3 4 5 6 7   Нагоре
Изпечатай
Отиди на: