На Изток традиционно всичко, всяко нещо се използва и може да се използва като инструмент за медитиране. Като например, ходене, дишане, хранене, говорене или не, всякаква активност, възникнало желание, копнеж, или просто покой.
Презумцията (и тя има много дълбока същност) е, че ползата от това да седиш дори и по няколко часа на ден за медитатиция ( а колко от нас могат да отделят по толкова време) няма да те отведе далече ако през останалата, по-голяма част от денонощието правиш всичко друго което разпилява енергията ти – като ядеш, пиеш, говориш твърде много, дишаш плитко и неравномерно или просто оставяш умът и мислите да блуждаят във всяка една посока – да подскачат като побесняла маймуна както се казва - на яве и на сън.
Най-простите методи са най-ефектни (при медитация и всичко останало). Например, Гаутам Буда е станал Буда със съзнателно следене и осъзнаване на дишането си. Което всъщност си е един много древен и много почитан Тантрически метод (съществувал от преди поне 2,500г _преди_ раждането на Буда).
А един от най-дълбоките зен- методи е просто да седиш. (методите на зен будизма са считани за най-съвършенни, донесли за просветлението на най-много хора на тази земя). Нищо друго. Просто седиш. Пробвайте – не е толкова лесно нито просто – просто да седиш, и да не правиш нищо друго (това значи и да не мислиш и да те ти потрепват дори и клепачите).
Кришнамурти също казваше е че няма метод.. Което е дълбока истина но и в същото време е доста подвеждащо.
Другото нещо е любовта.. Не случайно е казано че е Бог е любов.. (което Християните тълкуват че Бог е любещ, но това е отделен въпрос..)
Имайте предвид че напоследък и во веки веков най-гласовити за идиотите – и обикновено говорят тези които не знаят, а тази които знаят, обикновено не говорят или пък знаят точно кога и къде и какво да кажат, така че не се хвърляйте лековерно по всеки метод и думите на всеки нов учител.
Това казано, аз съм намерил този сайт за общо взето информативен за различни методи за медитация (от академичен интерес):
http://www.meditationiseasy.com/ На практика, както каза и
tsmst – най-добре е да се придържа човек към установените методи наример тези на Тантра, Йога, Суфизъм, Будизъм, които се преподават чисто и неподравено от компетентни / просветлени учители.
Един такъв метод и традиция и учение в основата на което е да се предава чисто и неподправено, е Випасана медитацията
http://www.dhamma.org/ В днешно време – динамичният(-те)те методи за медитация на Ошо – разработени за невротичното ни съвременно общество са донесли конкретни резултати и видима полза на много хора.
В основата на медитацията е изчистване и сублимиране на съзнанието – успехът на което е в пряка зависимост от чистотата на тялото/мислите. Те взаимно се влияят – чистота на тялото/мисли/действия – чистота и извисяване на съзнанието.
От най-древни времена има 121 методи за медитация/ осъзнаване и от тогава те само са били преоткривани или леко модифицирани, но основното е – внасяйте все повече и повече осъзнаване във всяка една от посъпките си, мислите си, поривите си, както в почивките и бездействието си. Всеки един миг. С всеки един дъх.
Успех на всички ви.
Автор
Тема: Медитацията-първа стъпка към възстановяване на здравето (Прочетена 43555 пъти)