Сайтовете на български не са надеждни - информацията е оскъдна и често прочиворечива. На английски има горе-долу точна информация, но и тя трябва да се отсява... Изобщо, най-достоверна е тази на руски - както знаем, най-много от майсторите-корифеи по гладуването са руснаците (Юрий Николаев, Олга Елисеевна, Семенова, Ю. Андеев и, разбира се, неизменния Малахов). Това е плюс за тези от хората тук, които са учили руски - моето поколение определено е в по-неизгодна позиция
. Ако сте на "ти" с руския - питате Чичо Гугъл или Леля Уикипедия за "сухое голодание" и веднага ще ви изплюе изобилие от инфо. Но и на български се намира - Малахов в "Лечебното гладуване" е изписал цяла секция за сухото и каскадно гладуване и доста изчепателно е описал нещата.
Каскадното е малко по-различно. То е на етапи - първият е хранене през ден (1 ден сухо, 1 ден се храните, като стриктно спазвате указанията); вторият - през два дена; третият през три, и т.н.
НЕ почвайте направо с 5 дни - това е последният етап, важно е първо да сте усвоили добре останалите 4, като препоръката е поне 1 месец да посветите на всеки. Доста време отнема и е нужно колосално търпение, но така наистина се лекували всички болести - включително рак и СПИН.
Относно продължителността - разбира се, най-добре е да се почне с малко. Нещо от порядъка 1-2 дни. Също е до индивидуална конструкция... По-слабите и дребни хора е добре да не правят повече от 3-5 дена (разбира се, в зависимост от това как се чувства човек). Тези със средно телосложение може да издържат 5-7, дори 10 дни. За хората с наднормено тегло мисля, че не е трудно да изтраят на сухо и седмици. Всичко е доста индивидуално, но рекордите, за които прочетох бяха нещо от порядъка на 20 дни. Разбира се, след като човек е натрупал опит, щото си е солиден стрес, малко или много.
Самата практика. Сухото гладуване е пълно или частично. При частичното са разрешени само обливания, измивания, вани и може би изплакване на устата. При пълното организмът трябва да бъде напълно лишен от вода - няма къпане, няма миене на ръце, няма пране - нищо
. Звучи страшничко, но зя няколко дни се изтърпява и така протича пълна регенерация на всички клетки, кожата се обновява и резултатът е невероятен. Аз съм го правила с копмпомисен вариант - като от време на време си обтривах лицето и ръцете с влажни антибактериални кърпички. Клизмите се изключват напълно.
Не е толкова страшно, колкото звучи, по няколко причини:
1. Храносмилането изисква вода --> когато не се храни човек, и нуждите от вода автоматично спадат.
2. Водата, колкото и тъпо да звучи, също отнема доволно количество енергия за усвояването си - от бъбреците, кръвоносната система и т.н. Като не хаби тази енергия организмът е облекчен и улеснен да започне прочистване на клетъчно ниво. Точно поради тази причина клизмите стават ненужди - каквото има останало в червата, постепенно се всмуква, преминава в кръвния поток и накрая се изхвърля през белите дробове под формата на лош дъх, налепи по езика и т.н. Тези явления не са приятни, но са временни - само не бива да им се плашите и стресиате, защото става по-лошо
.
3. Когато не постъпва вода отвън, организмът си я синтезира сам, като започва да разгажда "баласта" - мазнини, паразити, нефункционални клетки, отървава се от натрупаната излишна ("мътва") вода, образно казано "домакинът разгонва наемателите". Така на ден се отделя достатъчно количество ендогенна вода, която участва в клетъчните процеси толкова пълноценно, колкото ако човек я изпие. При това положение всякакво чувство за жажда, което настъпва не е нужда на тялото, а по-скоро на ума
.
С една дума - действайте, и не се бойте. Резултатът си струва!
Разбира се, трябва да се избягва продължително стоене на слънце или високи температури, както и дейности, изискващи много енергия.
Един съвет по въпроса с килограмите: хората, което имат да свалят, преспокойно могат да опитат едно неколкодневно сухо гладуване. Няма страшно - дори човек с нормално тегло има доста излишна вода по себе си, която първа се използва като резерв при сухо гладуване. При пълните хора тя е още повече и трябват поне 2-3-4 дни, докато бъде изразходена и организмът започне пречистване на клетъчно ниво.
Ако сте слаби и дори се боите да сваляте повече килограми (има доста такива тук, във форума
), но имате желание да опитате предимствата на този тип гладуване, моят съвет е - правете го един път седмично, за 1 ден. Така няма да слабеете повече, защото тялото все пак се приспособява и не сваля за толкова кратко време, и в същото време пак ще се разтоварите, ще дадете почивка на организма си и ще "изхвърлите боклука" - който може да бъде и от мръсен въздух, неприятни мисли и емоции и т.н. и дори ще се енергизирате. Едно нещо, което забелязвам поне при себе си по време на сухо гладуване е невероятния прилив на енергия, който при водното липсва.
И накрая, за тези, които все още не са убедени, че това е правилно и в главите им звучи познатото (и донякъде пак натрапено отвън) "Не може без вода" - реално погледнато, ние всеки ден провеждаме кратко сухо гладуване - докато спим, тоест, в продължение на 5-6 до 12 часа. И през това време организмът се труди неуморно да изчисти токсините - доказателство за това е лошият дъх при събуждане, налепите по езика и т.н. Така излиза, че около 1/3 от живота си човек гладува на сухо. Ако не беше така, бихме живели с 1/3 по-малко
.
