Формат за разпечатване

Моля влез или се регистрирай.
1 Час 1 Ден 1 Седмица 1 Месец Завинаги
Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

[desi82]

Днес менюто беше:
8.00-бяло грозде
11.00-500мл.таханово-бананов шейк
14.00-2праскови
17.00-салата от домат, краставица, зелен пипер, червен лук, маслини, зехтин и риган. Заедно с нея хапнах и 3препечени филийки хляб тонус. Не бях яла хляб от около половин година, но ми се бяха свършили крекерите и нямах друго за хапване в къщи. Утре първата ми работа сутрин ще бъде да си спретна 2тави ленени крекери.

[megusta]

Деси, извинявай ако съм пропуснала, но можеш ли да ме светнеш за Зелените крекери?
Моля!

[Вери]

Не са зелени, а са ленени крекерите.
Просто е написала 3ленени...

[megusta]

Вери благодаря, съвсем съм се смахнала напоследък и през редовете чета. Сега видях 
Всъщност зелен крекер....що пък не, може и да се получи...кълнове от грах и още нещичко...да вземем да експериментираме, какво ще кажеш? С много гкопър със сигурност ще стане вкусно 

[Даниела]

Деси, къде изчезна

[desi82]

Здравей Даниелче! Аз редовно си влизам във форума, но предимно чета. Продължавам да си хапвам предимно сурово и 4-5пъти в седмицата съм на 100%суровоядство. Останалите дни включвам сьомга и скариди и от време на време сварена на пара царевица. Днес менюто беше:
7.00-ябълка и чепка грозде
11.00-500мл.таханово-бананов шейк
сън-снощи бях нощна смяна
15.30-круша
17.30-салата от белени домати на кръгчета, песто дженовезе/босилек, зехтин, кедрови ядки и чесън/ и маслини +3 ленени крекера. Тази салата се получи много вкусна. Препоръчвам я!
По-късно ще хапна няколко сурови шоколадови трюфела.

[Даниела]

Здрасти, радвам се че си добре Ще пробвам салатката ти

[desi82]

Днес менюто беше:
8.00-ябълка и чепка грозде
10.00-банан
12.00-салата от домат, 1/2авокадо, млада царевица, босилков зехтин и червен лук. Много вкусна беше.
16.00-фреш портокал
17.30-сушени гъбки с босилково песто и салата от домат и краставица.
По-късно ще хапна няколко шоколадови трюфела.

[desi82]

Вчера менюто беше:
7.00-купичка малини с мид и банан
13.00-чепка грозде и 8ореха
18.00-ябълка
22.00-гуакамоле с ленени крекери и салата от домати

[desi82]

Аз отдавна не съм писала в моето дневниче, но си продължавам в същия дух и дори мога да се похваля, че съм качила вече 1кг. С триста зора, но все пак го задържах. Още 1-2 и ще е супер. Скоро приключвам сезона и няма да ми е проблем. Започнах пак да ходя на фитнес. Август и септември правих само по 20мин.кардио 3пъти седмично.

[Даниела]

Браво Деси за килцето, което си качила...ти колко кг. си че искаш да качваш    ...и аз май съм отслабнала малко, но не се тегля 

....и най- после се престраших да пробвам да си направя крекери довечера 

[desi82]

Мерси Даниелче! :)Ами бях 50кг които при ръст 172см са ми малко но 1кг повече сега е по-добре.

[Даниела]

Вярно, че са малко, аз съм 1, 60 и на 50 съм си най-добре, но за теб е мъничко...всъщност, ако се чувстваш жизнена, няма проблем 

[Petko]

Няма смисъл да гледаме таблици и стандарти...пък и много зависи от структурата на тялото - дебелина на кокала, гръден кош, таз и т.н. ...така че, не е само височината важната величина

П.П. Аз колко трябва да тежа, при ръст 185 см?

[Лейла]

85 Петко, май си доста поднормен.

[Petko]

85 Петко, май си доста поднормен.

85 кг ли?
Когато се занимавах с тежести и обиколката на бицепса ми беше 42 см, а размера на дрехите XXL...дори и тогава бях по-малко килограми...82 бях...4400-4700 калории дневно изяждах...голям като цяло, с кръгла като топка глава и с корем...
Сега разбираш ли какво имам предвид под структура?!?
Няма такъв филм да се гледат таблици и да се казва кое е нормално. Всички тези таблици, графики и шаблони са оръжията на всеядните

[desi82]

Аз вече приключих сезона и сега имам 2-3седмици почивка докато ми почнат очните в университета, така, че ще пиша по-редовно в моето дневниче.
Връщам малко назад и започвам с понеделник:
8.30-ябълка и чепка грозде
11.00-гранола бар
1час фитнес
13.00-банан
16.00-ябълка
18.00-салата от краставица и домат и печена сьомга
21.00-4шоколадови трюфела
Вторник:
8.30-ябълка
10.30-ябълка
11.30-бананов крем с малини-беше супер вкусно
17.00-салата от зеле, моркови, целина, челвен лук и домати и едно сурово елдено хлебче
20.00-слънчогледови семки
Сряда:
8.30-ябълка и чепка грозде
10.30-гранола бар
1час фитнес
13.00-банан
14.00-фреш портокал
15.00-ябълка
17.00-салата от микс зелени салати, авокадо, домат, червен лук и шепа скариди
По-късно ще хапна няколко трюфела.

[Petko]

Деси, ако включиш ядките(имам предвид по около 100 гр/дневно) и меда не мислиш ли, че ще качиш лесно тегло(понеже беше писала, че искаш да качваш)

[desi82]

Петко аз редовно си консумирам ядки, но точно в тези дни не са много! В гранола барчетата има бадеми, в бонбоните има ядки и мед, подслаждам си чая с мед, в банановото кремче също има ядки. Консумирам си, ама са скрити!

[Petko]

Aaa, ясно Пробвай някой път накиснати за 10-20 часа